越來越多的人有鬚髮早白的困擾，整理了五個藥膳方，需要長期堅持食用。
（1）黑豆丸治療白髮
[組成]黑豆，童尿，枸杞子，何首烏，生地黃，熟地黃，核桃。
[功效]滋肝益腎，烏鬚生發。
[製法]先將枸杞子、生地黃、熟地黃、何首烏用水600ml濃煎去渣取汁，再將核桃去殼取仁切碎炒香，同黑豆放入藥汁中煎煮，至核桃仁稀爛，藥汁全被黑豆吸收為度，取出陰乾，後用七歲以下男孩去頭尾之中段尿250ml，拌浸1〜2天，以吸收為度，晒乾備用。
[用法]每日服黑豆丸，早晚空腹服用，每次10g。
[主治]中青年男女白髮症。
（2）烏髮糖
核桃仁、黑芝麻各，赤砂糖，植物油少許。黑芝麻、核桃仁炒熟待用；赤砂糖放入鍋內，文火煎熬至糖液稠厚時，加黑芝麻，核桃仁攪勻，停火，將糖倒入塗有植物油的搪瓷盤內，攤平，稍涼時劃小塊，裝盆。每服3塊，日2次。功能補腎健腦，生髮烏髮。主治腎精虧虛之失眠健忘、頭髮早白、脫髮等。
（3）烏髮湯
熟地、山藥、菟絲子各，丹皮、澤瀉、天麻各，棗皮，制首烏，當歸、紅花各，黑豆，胡桃肉，黑芝麻，側柏葉，羊肉，羊頭1個，羊骨，調料適量。藥物用紗布袋鬆裝扎口待用；羊肉去筋膜，沸水焯去血水，同羊骨、羊頭 (打破)同置鍋中 (羊骨墊底)，加入藥包及蔥、姜、胡椒、清水各適量，武火燒沸，去浮沫，撈出羊肉切片後，仍放回鍋中，文火燉1.5小時，待羊肉熟爛，去藥包，或加食鹽、味精調味。飲湯食肉，分數次服食。功能滋補肝腎，養血潤燥，烏須黑髮。主治肝腎不足，血虛風燥之鬚髮早白及脫髮等。
（4）蜜膏
制何首烏、茯苓各，當歸、枸杞、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻各，蜂蜜適量。何首烏、茯苓、當歸、牛膝切片，與枸杞、菟絲子、補骨脂、黑芝麻一起，加10倍量的水煮沸半小時，濾出藥汁；合併2次藥液，在文火上濃縮至稀流膏狀，另取等量蜂蜜加熱，濾去雜質後，繼續加熱至沸，撈除浮沫，將稀流膏緩緩倒入煉好的蜂蜜內，邊攪邊加熱，煮沸。每服10～15毫升，日2次，溫開水沖服。功能補血滋腎，烏須黑髮。主治腎虛血虧之鬚髮早白或脫髮等。
（5）黑豆烏髮複方
黑豆，何首烏、枸杞子各，核桃12個。核桃去內衣及外殼，炒香切碎；將何首烏及枸杞子加適量水同煎，汁濃後去渣取汁，將核桃仁及黑豆一起投入汁中，煮至核桃仁爛熟、汁全部吸收為度，取出晾乾或烘乾。每次食6～9克，日2次。功能益腎烏髮。主治精血虧損之鬚髮早白、頭暈耳鳴、腰痠尿頻等。
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