煩躁、焦慮、心悸不安或失眠等症狀,如何調理食療

食療 飲食健康 中醫 蓮子 睡眠 中醫養生鄭芝環 2018-12-23

有些人總是會出現煩躁、焦慮、心悸不安或失眠等症狀,其實都跟心神不寧有關係,但引起的病因很多,心陰虛,心火亢盛,或者氣血不能養心,痰熱內擾都可能導致以上的症狀。

心火旺盛,是其中一類比較常見的問題,除了心悸不安之外,還會容易出現口舌生瘡、臉上長痘、心煩口渴等症狀,瀉心火治療心火亢盛,有個最簡單的方法,可以用蓮子心泡茶飲用,大約取蓮子心3到5克,加開水泡茶飲用即可,苦澀的味道之中帶一絲甘甜,能夠清心安神除煩,生津止渴。

煩躁、焦慮、心悸不安或失眠等症狀,如何調理食療

從中醫的角度看,心悸不安、心煩失眠、焦慮症等,除了心火亢盛之外,心陰虛也會導致,可用麥冬玉竹煲老鴨,取麥冬玉竹各15克,老鴨適量,洗淨斬塊,共同加入水中,慢火燉煮約兩個小時,加食鹽調味;鴨肉性偏涼,適合體內有熱上火的人食用,兼有除煩熱利水腫的功效,麥冬玉竹生津潤燥、滋陰潤肺、養心安神,能夠改善心陰虧虛的症狀。

煩躁、焦慮、心悸不安或失眠等症狀,如何調理食療

但是有些人屬於心氣虧虛,氣血不足導致的心悸失眠症狀,這時候便適合採用人蔘、當歸、蓮子、龍眼肉、大棗等食材進行調養安神,以上食材都有補養氣血的功效,可與豬心共同燉煮,按中醫以形補形的理論,豬心也有很好的補益補虛安神作用,所以心悸怔忡、心煩多夢等症狀適合。

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