大棗 性味：甘、溫
歸經：脾、胃經。
功效：補中益氣、養血要神。
紅棗的健脾作用來自於它的甘味，它的果肉厚實，說明它的補益作用很強。它的養血作用是間接的。直接作用是補氣。中醫認為氣和血是相生關係，脾胃之氣足了，血液生化的力量就強了。另外還有安神作用。又因為它是溫性的，所以易上火的人不要吃。
當人在大吐、大瀉、大汗後，可以用三至六枚大棗熬水喝，可以迅速補回元氣。
山藥 性味：甘、平
歸經：肺、脾、腎經
功效：健脾補肺、補腎固精、止消渴
山藥，不光可以健脾，還可以補肺，補腎。五臟就佔了三髒。以壚土山藥為營養最好。品質以味甘為佳。硫磺薰過後不怕蟲蛀，但味酸或澀，此為下品。它的補益作用在固，可以固精氣。可以治療反反覆覆的脾虛腹瀉，長期大便溏、稀、不成形。還可以治婦科白帶量多。那些反覆出現怎麼也好不了，這些都是精氣不固的表現。還可以治遺精，也是精氣不固。不管是脾虛、肺虛、腎虛，都可以用山藥來補。不過，便祕的人就只能喝點山藥水了。
另外，還有炒山藥和生山藥的區別：
生山藥、偏於補腎固精，實際上是滋陰的；
炒山藥，偏於健脾。
止消渴，指的是脾腎虛弱的糖尿病人可以吃山藥，每天蒸點山藥吃，可以降糖。脾腎虛弱的，山藥+生黃芪，治尿糖高
白扁豆 性味：甘、微溫
歸經：脾、胃經
功效：健脾化溼、和中消暑
白扁豆，健脾化溼，溼氣重時用白扁豆，氣血虛時用大棗。中成藥參苓白朮丸，白扁豆是主要成份。用於脾虛溼盛引起的長期腹瀉便溏。白扁豆花也有化溼作用。白扁豆皮(衣)化溼，裡面的豆肉(瓣)健脾。
蓮子 性味：甘、澀、平
歸經：脾、腎、心經
功效：補脾止瀉、益腎澀精、養心安神。
蓮子，能固澀。治虛性腹瀉，可以蓮子+山藥；如果是腎虛造成遺精或白帶量大、清稀，可以用蓮子+山藥+芡實。蓮子可以養心安神，如果是心脾兩虛造成失眠，可以蓮子+百合燉粥，在睡前一小時左右喝。為了改善口味，又能健脾，那就蓮子+百合+大棗，可以養精健脾，安神益氣。