食物的作用雖然不如中藥或者西藥來的迅速，但是食物還有具有一定的效果，長期保持也能獲得一個很好的效果
所以食療需要根據食物的特性靈活取用，依據天時地利以及人體的實際情況，在對的時間對的地點食用對應的食物，能讓人獲得更好的養生效果
人體是一個與大自然密不可分的有機體，外界環境也會影響人體的平衡，從而導致疾病的發生
食物的作用雖然不如中藥或者西藥來的迅速，但是食物還有具有一定的效果，長期保持也能獲得一個很好的效果
所以食療需要根據食物的特性靈活取用，依據天時地利以及人體的實際情況，在對的時間對的地點食用對應的食物，能讓人獲得更好的養生效果
人體是一個與大自然密不可分的有機體，外界環境也會影響人體的平衡，從而導致疾病的發生
三因制宜
1、因人制宜
隨著人的年齡不斷變化，性別體質的不同，若根據不同年齡、性別、體制等有選擇性的進行食療，就有可能起到治未病的作用，比如兒童年幼，多選用性質平和，易消化的食物，而老年人因氣血日益衰弱，身體機能也日漸衰退，應多選用平和補益的食物，避免過於寒涼，溫熱或難於消化的食物。男性女性則又根據不同年齡，不同身份，採用對應的方式
食物的作用雖然不如中藥或者西藥來的迅速，但是食物還有具有一定的效果，長期保持也能獲得一個很好的效果
所以食療需要根據食物的特性靈活取用，依據天時地利以及人體的實際情況，在對的時間對的地點食用對應的食物，能讓人獲得更好的養生效果
人體是一個與大自然密不可分的有機體，外界環境也會影響人體的平衡，從而導致疾病的發生
三因制宜
1、因人制宜
隨著人的年齡不斷變化，性別體質的不同，若根據不同年齡、性別、體制等有選擇性的進行食療，就有可能起到治未病的作用，比如兒童年幼，多選用性質平和，易消化的食物，而老年人因氣血日益衰弱，身體機能也日漸衰退，應多選用平和補益的食物，避免過於寒涼，溫熱或難於消化的食物。男性女性則又根據不同年齡，不同身份，採用對應的方式
2、因地制宜
我國國土遼闊，地理位置以及生態環境差別較大，導致不同地區飲食結構不盡相同，注重地域性，也是提高食療效果的一個重點，也就是人體要順應不同地理環境。
比如東南沿海潮溼度高，需多食用清單宜除溼的食物；西北高寒地區寒冷乾燥，則需多食用溫熱，或潤燥的食物
食物的作用雖然不如中藥或者西藥來的迅速，但是食物還有具有一定的效果，長期保持也能獲得一個很好的效果
所以食療需要根據食物的特性靈活取用，依據天時地利以及人體的實際情況，在對的時間對的地點食用對應的食物，能讓人獲得更好的養生效果
人體是一個與大自然密不可分的有機體，外界環境也會影響人體的平衡，從而導致疾病的發生
三因制宜
1、因人制宜
隨著人的年齡不斷變化，性別體質的不同，若根據不同年齡、性別、體制等有選擇性的進行食療，就有可能起到治未病的作用，比如兒童年幼，多選用性質平和，易消化的食物，而老年人因氣血日益衰弱，身體機能也日漸衰退，應多選用平和補益的食物，避免過於寒涼，溫熱或難於消化的食物。男性女性則又根據不同年齡，不同身份，採用對應的方式
2、因地制宜
我國國土遼闊，地理位置以及生態環境差別較大，導致不同地區飲食結構不盡相同，注重地域性，也是提高食療效果的一個重點，也就是人體要順應不同地理環境。
比如東南沿海潮溼度高，需多食用清單宜除溼的食物；西北高寒地區寒冷乾燥，則需多食用溫熱，或潤燥的食物
3、因時制宜
食物本身則是自然界對人體的直接干預，是保持人體內外環境相對統一的中藥因素，正確運用不同食物可以順應氣候變化，保持內外環境穩定。
比如冬季多食羊肉，夏季多食綠豆等。
食物的作用雖然不如中藥或者西藥來的迅速，但是食物還有具有一定的效果，長期保持也能獲得一個很好的效果
所以食療需要根據食物的特性靈活取用，依據天時地利以及人體的實際情況，在對的時間對的地點食用對應的食物，能讓人獲得更好的養生效果
人體是一個與大自然密不可分的有機體，外界環境也會影響人體的平衡，從而導致疾病的發生
三因制宜
1、因人制宜
隨著人的年齡不斷變化，性別體質的不同，若根據不同年齡、性別、體制等有選擇性的進行食療，就有可能起到治未病的作用，比如兒童年幼，多選用性質平和，易消化的食物，而老年人因氣血日益衰弱，身體機能也日漸衰退，應多選用平和補益的食物，避免過於寒涼，溫熱或難於消化的食物。男性女性則又根據不同年齡，不同身份，採用對應的方式
2、因地制宜
我國國土遼闊，地理位置以及生態環境差別較大，導致不同地區飲食結構不盡相同，注重地域性，也是提高食療效果的一個重點，也就是人體要順應不同地理環境。
比如東南沿海潮溼度高，需多食用清單宜除溼的食物；西北高寒地區寒冷乾燥，則需多食用溫熱，或潤燥的食物
3、因時制宜
食物本身則是自然界對人體的直接干預，是保持人體內外環境相對統一的中藥因素，正確運用不同食物可以順應氣候變化，保持內外環境穩定。
比如冬季多食羊肉，夏季多食綠豆等。
《素問・·五臟生成論》中曾說到:“多食成則脈凝泣而變色，多食苦則皮槁而毛拔，多食辛則筋急而爪枯，多食酸則肉胝而脣揭，多食甘則骨痛而發落。”
儘量食用多種食物，保證數量種類齊全，避免偏食，以保證正常機體需求。平衡膳食也就是食療中最重要的原則
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