8款營養不同的養生粥,食療食補佳選,為身體健康加分
時光美食
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1、黃芪五穀養生粥,滋補,調和五臟,使正氣充足,精力,體力旺盛,加上大補元氣的黃芪,食療效果好。用料:黃芪、紅豆、薏仁、扁豆、蓮子、黑糯米、紅芸豆、紅棗、冰糖。
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2、小米淮山養生粥,小米養顏又養胃,女生不妨多吃點,淮山和棗子也是女生們的養顏武器。用料:小米、栗子、淮山、紅棗。
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3、補腎黑髮養生粥,用料:黑米、大米、黑芝麻、黑豆、百合,薏仁,紅棗、芡實、紅糖。
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4、補血補腎粥,這個補血粥不但補血還補腎,適合每天喝,女性經期也沒問題。用料:黑糯米、黑豆、紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、桂圓、元寶紅糖一個。
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5、去溼養生紅豆薏米雙麥粥,清除體內滯積的溼氣,排毒消腫,降血壓血脂,美容淡斑及消除小肚腩等等都有一定的效果。用料:紅豆、薏米、蕎麥、燕麥、冰糖、水。
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6、南瓜小米粥,南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良。用料:南瓜、小米、冰糖。
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7、薏米紅豆蓮子粥,紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、糯米更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能提升內臟活力,增強體力。用料:無心蓮子、薏米、紅豆、糯米。
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8、八寶粥,具有健脾養胃,消滯減肥,益氣安神的功效,可作肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美之食品。用料:大米、薏米、糯米、紅花生米、黑米、紅小豆、綠豆、蓮子、紅棗、桂圓。
2017-09-30
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