'高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好'

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

1、毀掉你的不是不自律而是“偽自律”

我們先來分類下週圍偽自律的人群,有中招的嗎?

朋友圈式自律

微博上有一個話題是:什麼地方的人最積極?

點贊最高的就是朋友圈。朋友圈的生活精緻又自律,真實的自己都要信了。

看到熬夜猝死的新聞,就立flag明天起一定要早睡早起。

看到明星的好身材就立馬辦了健身卡發誓這個月要瘦十斤。

買了一本心書,馬上擺拍說:讀書,為了遇見更好的自己。

朋友圈的每個人都看似很正能量,可是那點濾鏡後的真實情況是:

那個說要早睡早起的人,熬著最晚的夜買著最貴的眼霜。

那個說要健身的人,買了健身服去了一次健身房擺拍了一張運動照之後,連健身卡都不見了。

那個說要每天讀書的人,看了一頁之後就再也沒動過,書都拿來墊泡麵了。

太多人的自律是信心滿滿的開始,半途而廢的夭折。

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

1、毀掉你的不是不自律而是“偽自律”

我們先來分類下週圍偽自律的人群,有中招的嗎?

朋友圈式自律

微博上有一個話題是:什麼地方的人最積極?

點贊最高的就是朋友圈。朋友圈的生活精緻又自律,真實的自己都要信了。

看到熬夜猝死的新聞,就立flag明天起一定要早睡早起。

看到明星的好身材就立馬辦了健身卡發誓這個月要瘦十斤。

買了一本心書,馬上擺拍說:讀書,為了遇見更好的自己。

朋友圈的每個人都看似很正能量,可是那點濾鏡後的真實情況是:

那個說要早睡早起的人,熬著最晚的夜買著最貴的眼霜。

那個說要健身的人,買了健身服去了一次健身房擺拍了一張運動照之後,連健身卡都不見了。

那個說要每天讀書的人,看了一頁之後就再也沒動過,書都拿來墊泡麵了。

太多人的自律是信心滿滿的開始,半途而廢的夭折。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

自虐式自律

朋友生了孩子為了能儘快恢復身材重新進入職場。

她還沒做完月子就開始減肥每天只吃一餐,做高強度的運動,堅持了半個於月後她暈倒住院了。

長期不吃飯導致了貧血,月子期間沒有護理好落下了一大堆的毛病。

這樣的自虐式自律只會毀了你的生活。

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

1、毀掉你的不是不自律而是“偽自律”

我們先來分類下週圍偽自律的人群,有中招的嗎?

朋友圈式自律

微博上有一個話題是:什麼地方的人最積極?

點贊最高的就是朋友圈。朋友圈的生活精緻又自律,真實的自己都要信了。

看到熬夜猝死的新聞,就立flag明天起一定要早睡早起。

看到明星的好身材就立馬辦了健身卡發誓這個月要瘦十斤。

買了一本心書,馬上擺拍說:讀書,為了遇見更好的自己。

朋友圈的每個人都看似很正能量,可是那點濾鏡後的真實情況是:

那個說要早睡早起的人,熬著最晚的夜買著最貴的眼霜。

那個說要健身的人,買了健身服去了一次健身房擺拍了一張運動照之後,連健身卡都不見了。

那個說要每天讀書的人,看了一頁之後就再也沒動過,書都拿來墊泡麵了。

太多人的自律是信心滿滿的開始,半途而廢的夭折。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

自虐式自律

朋友生了孩子為了能儘快恢復身材重新進入職場。

她還沒做完月子就開始減肥每天只吃一餐,做高強度的運動,堅持了半個於月後她暈倒住院了。

長期不吃飯導致了貧血,月子期間沒有護理好落下了一大堆的毛病。

這樣的自虐式自律只會毀了你的生活。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

2、自律是融進血液裡的習慣

以上這些人對自律都有深深的誤解,好像自己發過誓立了flag就能做到一樣。

真正的自律不是把自律當做目的,而是一種習慣融進你的血液裡。

村上春樹熱愛寫作,所以他日復一日的堅持每天四點起床寫作,為了有更好的身體,他每天跑步一小時。

這些都是他的愛好,已經融進了血液裡,所以並不會故意而為之,也不會覺得自律是種負擔。

彭于晏曾經是個胖子,為了拍《翻滾吧,阿信》他開始減肥,之後因為演技和身材讓他在事業低谷期的時候逆風翻盤,他體會到了健身帶給自己的快樂,一直堅持到現在。

他們的自律是直根於心,是融入骨髓並且成為了一種習慣。

我們要做的不是盲目跟風,而是要問自己通過自律你想要得到什麼,目標越清晰,內心越渴望,你才會越自律。

自律不是形式也不是口號,別做嘴巴上的巨人,行動上的矮子。

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

1、毀掉你的不是不自律而是“偽自律”

我們先來分類下週圍偽自律的人群,有中招的嗎?

朋友圈式自律

微博上有一個話題是:什麼地方的人最積極?

點贊最高的就是朋友圈。朋友圈的生活精緻又自律,真實的自己都要信了。

看到熬夜猝死的新聞,就立flag明天起一定要早睡早起。

看到明星的好身材就立馬辦了健身卡發誓這個月要瘦十斤。

買了一本心書,馬上擺拍說:讀書,為了遇見更好的自己。

朋友圈的每個人都看似很正能量,可是那點濾鏡後的真實情況是:

那個說要早睡早起的人,熬著最晚的夜買著最貴的眼霜。

那個說要健身的人,買了健身服去了一次健身房擺拍了一張運動照之後,連健身卡都不見了。

那個說要每天讀書的人,看了一頁之後就再也沒動過,書都拿來墊泡麵了。

太多人的自律是信心滿滿的開始,半途而廢的夭折。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

自虐式自律

朋友生了孩子為了能儘快恢復身材重新進入職場。

她還沒做完月子就開始減肥每天只吃一餐,做高強度的運動,堅持了半個於月後她暈倒住院了。

長期不吃飯導致了貧血,月子期間沒有護理好落下了一大堆的毛病。

這樣的自虐式自律只會毀了你的生活。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

2、自律是融進血液裡的習慣

以上這些人對自律都有深深的誤解,好像自己發過誓立了flag就能做到一樣。

真正的自律不是把自律當做目的,而是一種習慣融進你的血液裡。

村上春樹熱愛寫作,所以他日復一日的堅持每天四點起床寫作,為了有更好的身體,他每天跑步一小時。

這些都是他的愛好,已經融進了血液裡,所以並不會故意而為之,也不會覺得自律是種負擔。

彭于晏曾經是個胖子,為了拍《翻滾吧,阿信》他開始減肥,之後因為演技和身材讓他在事業低谷期的時候逆風翻盤,他體會到了健身帶給自己的快樂,一直堅持到現在。

他們的自律是直根於心,是融入骨髓並且成為了一種習慣。

我們要做的不是盲目跟風,而是要問自己通過自律你想要得到什麼,目標越清晰,內心越渴望,你才會越自律。

自律不是形式也不是口號,別做嘴巴上的巨人,行動上的矮子。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

3、自律是事半功倍,偽自律是事倍功半

開篇說到的我朋友,因為工作特殊已經要加班到兩點了,還要掛著黑眼圈打卡。

本是為了讓自己自律,可最後的結果是自律沒達到,還耽誤睡眠導致工作也受到影響。

你每天在朋友圈晒書,說自己一年讀了50本書,可是當問你書中的內容你卻語塞。

我見過厲害的人,可以快速從書中提取對自己有用的信息,並有效輸出,實踐於生活中。

你雖然每天都堅持夜跑,但是跑步十分鐘吃街邊夜宵一小時,這就是在浪費生命。

我見過每天中午堅持舉鐵的人,不碰油膩辛辣食物,讓自己的鍛鍊達到最好的效果。

自律應該是和效率掛鉤的,找到適合自己的方式,爭取達到事半功倍的效果。

你不必每一分鐘都自律,而是要抓住自律的每一分鐘。

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

1、毀掉你的不是不自律而是“偽自律”

我們先來分類下週圍偽自律的人群,有中招的嗎?

朋友圈式自律

微博上有一個話題是:什麼地方的人最積極?

點贊最高的就是朋友圈。朋友圈的生活精緻又自律,真實的自己都要信了。

看到熬夜猝死的新聞,就立flag明天起一定要早睡早起。

看到明星的好身材就立馬辦了健身卡發誓這個月要瘦十斤。

買了一本心書,馬上擺拍說:讀書,為了遇見更好的自己。

朋友圈的每個人都看似很正能量,可是那點濾鏡後的真實情況是:

那個說要早睡早起的人,熬著最晚的夜買著最貴的眼霜。

那個說要健身的人,買了健身服去了一次健身房擺拍了一張運動照之後,連健身卡都不見了。

那個說要每天讀書的人,看了一頁之後就再也沒動過,書都拿來墊泡麵了。

太多人的自律是信心滿滿的開始,半途而廢的夭折。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

自虐式自律

朋友生了孩子為了能儘快恢復身材重新進入職場。

她還沒做完月子就開始減肥每天只吃一餐,做高強度的運動,堅持了半個於月後她暈倒住院了。

長期不吃飯導致了貧血,月子期間沒有護理好落下了一大堆的毛病。

這樣的自虐式自律只會毀了你的生活。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

2、自律是融進血液裡的習慣

以上這些人對自律都有深深的誤解,好像自己發過誓立了flag就能做到一樣。

真正的自律不是把自律當做目的,而是一種習慣融進你的血液裡。

村上春樹熱愛寫作,所以他日復一日的堅持每天四點起床寫作,為了有更好的身體,他每天跑步一小時。

這些都是他的愛好,已經融進了血液裡,所以並不會故意而為之,也不會覺得自律是種負擔。

彭于晏曾經是個胖子,為了拍《翻滾吧,阿信》他開始減肥,之後因為演技和身材讓他在事業低谷期的時候逆風翻盤,他體會到了健身帶給自己的快樂,一直堅持到現在。

他們的自律是直根於心,是融入骨髓並且成為了一種習慣。

我們要做的不是盲目跟風,而是要問自己通過自律你想要得到什麼,目標越清晰,內心越渴望,你才會越自律。

自律不是形式也不是口號,別做嘴巴上的巨人,行動上的矮子。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

3、自律是事半功倍,偽自律是事倍功半

開篇說到的我朋友,因為工作特殊已經要加班到兩點了,還要掛著黑眼圈打卡。

本是為了讓自己自律,可最後的結果是自律沒達到,還耽誤睡眠導致工作也受到影響。

你每天在朋友圈晒書,說自己一年讀了50本書,可是當問你書中的內容你卻語塞。

我見過厲害的人,可以快速從書中提取對自己有用的信息,並有效輸出,實踐於生活中。

你雖然每天都堅持夜跑,但是跑步十分鐘吃街邊夜宵一小時,這就是在浪費生命。

我見過每天中午堅持舉鐵的人,不碰油膩辛辣食物,讓自己的鍛鍊達到最好的效果。

自律應該是和效率掛鉤的,找到適合自己的方式,爭取達到事半功倍的效果。

你不必每一分鐘都自律,而是要抓住自律的每一分鐘。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

4、真正的自律要做到以下這三點

(1)細化目標,培養好的生活習慣

不要一開始就給自己畫餅,拿讀書舉例子。

如果你做不到2個月讀5本書,那你就要細化到規定自己每個月讀2本,半個月讀一本,一天讀30頁。

制定了詳細的計劃並每天覆盤檢查自己的完成進度,最好是能給自己打個分,才知道你真正的執行力有多少。

千萬不要沒有目標的瞎自律,在每一次的微調中找到最合適自己的方法,慢慢地變成自己的生活習慣,你也就自然而然的做到自律了。

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

1、毀掉你的不是不自律而是“偽自律”

我們先來分類下週圍偽自律的人群,有中招的嗎?

朋友圈式自律

微博上有一個話題是:什麼地方的人最積極?

點贊最高的就是朋友圈。朋友圈的生活精緻又自律,真實的自己都要信了。

看到熬夜猝死的新聞,就立flag明天起一定要早睡早起。

看到明星的好身材就立馬辦了健身卡發誓這個月要瘦十斤。

買了一本心書,馬上擺拍說:讀書,為了遇見更好的自己。

朋友圈的每個人都看似很正能量,可是那點濾鏡後的真實情況是:

那個說要早睡早起的人,熬著最晚的夜買著最貴的眼霜。

那個說要健身的人,買了健身服去了一次健身房擺拍了一張運動照之後,連健身卡都不見了。

那個說要每天讀書的人,看了一頁之後就再也沒動過,書都拿來墊泡麵了。

太多人的自律是信心滿滿的開始,半途而廢的夭折。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

自虐式自律

朋友生了孩子為了能儘快恢復身材重新進入職場。

她還沒做完月子就開始減肥每天只吃一餐,做高強度的運動,堅持了半個於月後她暈倒住院了。

長期不吃飯導致了貧血,月子期間沒有護理好落下了一大堆的毛病。

這樣的自虐式自律只會毀了你的生活。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

2、自律是融進血液裡的習慣

以上這些人對自律都有深深的誤解,好像自己發過誓立了flag就能做到一樣。

真正的自律不是把自律當做目的,而是一種習慣融進你的血液裡。

村上春樹熱愛寫作,所以他日復一日的堅持每天四點起床寫作,為了有更好的身體,他每天跑步一小時。

這些都是他的愛好,已經融進了血液裡,所以並不會故意而為之,也不會覺得自律是種負擔。

彭于晏曾經是個胖子,為了拍《翻滾吧,阿信》他開始減肥,之後因為演技和身材讓他在事業低谷期的時候逆風翻盤,他體會到了健身帶給自己的快樂,一直堅持到現在。

他們的自律是直根於心,是融入骨髓並且成為了一種習慣。

我們要做的不是盲目跟風,而是要問自己通過自律你想要得到什麼,目標越清晰,內心越渴望,你才會越自律。

自律不是形式也不是口號,別做嘴巴上的巨人,行動上的矮子。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

3、自律是事半功倍,偽自律是事倍功半

開篇說到的我朋友,因為工作特殊已經要加班到兩點了,還要掛著黑眼圈打卡。

本是為了讓自己自律,可最後的結果是自律沒達到,還耽誤睡眠導致工作也受到影響。

你每天在朋友圈晒書,說自己一年讀了50本書,可是當問你書中的內容你卻語塞。

我見過厲害的人,可以快速從書中提取對自己有用的信息,並有效輸出,實踐於生活中。

你雖然每天都堅持夜跑,但是跑步十分鐘吃街邊夜宵一小時,這就是在浪費生命。

我見過每天中午堅持舉鐵的人,不碰油膩辛辣食物,讓自己的鍛鍊達到最好的效果。

自律應該是和效率掛鉤的,找到適合自己的方式,爭取達到事半功倍的效果。

你不必每一分鐘都自律,而是要抓住自律的每一分鐘。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

4、真正的自律要做到以下這三點

(1)細化目標,培養好的生活習慣

不要一開始就給自己畫餅,拿讀書舉例子。

如果你做不到2個月讀5本書,那你就要細化到規定自己每個月讀2本,半個月讀一本,一天讀30頁。

制定了詳細的計劃並每天覆盤檢查自己的完成進度,最好是能給自己打個分,才知道你真正的執行力有多少。

千萬不要沒有目標的瞎自律,在每一次的微調中找到最合適自己的方法,慢慢地變成自己的生活習慣,你也就自然而然的做到自律了。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

(2)延遲自我滿足感和降低存在感

如果你的自律是建立在一點小成就上,那註定是偽自律。

很多人都是去了健身房一個星期沒掉一斤肉,就放棄了。

也有的人在朋友圈打卡之後,沒有人點讚了就自我放縱了。

降低你的自我存在感,記住你的自律是為了自己而不是故意展現給別人看,快來看啊,我是個自律的人,大家都來誇我。

延遲你的滿足感,不要成功了一點就沾沾自喜,而是對事情有自己的掌控能力和判斷,要把自律培養成習慣後,再炫耀自己的成效。

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朋友和我說他最近加入了一個早起打卡群,要做一個自律的人,過了一個星期後,萎靡不振的放棄了。

他做策劃的,每天寫方案到凌晨兩點還要六點起起床打卡,根本就是自虐。

我想和朋友一樣的打卡人很多,很多文章也打著自律的旗號販賣焦慮。

好像我不自律就是低級,我不自律就活不下去了。

你有真的問過自己你是真的自律還是純屬自我感動?

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

1、毀掉你的不是不自律而是“偽自律”

我們先來分類下週圍偽自律的人群,有中招的嗎?

朋友圈式自律

微博上有一個話題是:什麼地方的人最積極?

點贊最高的就是朋友圈。朋友圈的生活精緻又自律,真實的自己都要信了。

看到熬夜猝死的新聞,就立flag明天起一定要早睡早起。

看到明星的好身材就立馬辦了健身卡發誓這個月要瘦十斤。

買了一本心書,馬上擺拍說:讀書,為了遇見更好的自己。

朋友圈的每個人都看似很正能量,可是那點濾鏡後的真實情況是:

那個說要早睡早起的人,熬著最晚的夜買著最貴的眼霜。

那個說要健身的人,買了健身服去了一次健身房擺拍了一張運動照之後,連健身卡都不見了。

那個說要每天讀書的人,看了一頁之後就再也沒動過,書都拿來墊泡麵了。

太多人的自律是信心滿滿的開始,半途而廢的夭折。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

自虐式自律

朋友生了孩子為了能儘快恢復身材重新進入職場。

她還沒做完月子就開始減肥每天只吃一餐,做高強度的運動,堅持了半個於月後她暈倒住院了。

長期不吃飯導致了貧血,月子期間沒有護理好落下了一大堆的毛病。

這樣的自虐式自律只會毀了你的生活。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

2、自律是融進血液裡的習慣

以上這些人對自律都有深深的誤解,好像自己發過誓立了flag就能做到一樣。

真正的自律不是把自律當做目的,而是一種習慣融進你的血液裡。

村上春樹熱愛寫作,所以他日復一日的堅持每天四點起床寫作,為了有更好的身體,他每天跑步一小時。

這些都是他的愛好,已經融進了血液裡,所以並不會故意而為之,也不會覺得自律是種負擔。

彭于晏曾經是個胖子,為了拍《翻滾吧,阿信》他開始減肥,之後因為演技和身材讓他在事業低谷期的時候逆風翻盤,他體會到了健身帶給自己的快樂,一直堅持到現在。

他們的自律是直根於心,是融入骨髓並且成為了一種習慣。

我們要做的不是盲目跟風,而是要問自己通過自律你想要得到什麼,目標越清晰,內心越渴望,你才會越自律。

自律不是形式也不是口號,別做嘴巴上的巨人,行動上的矮子。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

3、自律是事半功倍,偽自律是事倍功半

開篇說到的我朋友,因為工作特殊已經要加班到兩點了,還要掛著黑眼圈打卡。

本是為了讓自己自律,可最後的結果是自律沒達到,還耽誤睡眠導致工作也受到影響。

你每天在朋友圈晒書,說自己一年讀了50本書,可是當問你書中的內容你卻語塞。

我見過厲害的人,可以快速從書中提取對自己有用的信息,並有效輸出,實踐於生活中。

你雖然每天都堅持夜跑,但是跑步十分鐘吃街邊夜宵一小時,這就是在浪費生命。

我見過每天中午堅持舉鐵的人,不碰油膩辛辣食物,讓自己的鍛鍊達到最好的效果。

自律應該是和效率掛鉤的,找到適合自己的方式,爭取達到事半功倍的效果。

你不必每一分鐘都自律,而是要抓住自律的每一分鐘。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

4、真正的自律要做到以下這三點

(1)細化目標,培養好的生活習慣

不要一開始就給自己畫餅,拿讀書舉例子。

如果你做不到2個月讀5本書,那你就要細化到規定自己每個月讀2本,半個月讀一本,一天讀30頁。

制定了詳細的計劃並每天覆盤檢查自己的完成進度,最好是能給自己打個分,才知道你真正的執行力有多少。

千萬不要沒有目標的瞎自律,在每一次的微調中找到最合適自己的方法,慢慢地變成自己的生活習慣,你也就自然而然的做到自律了。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

(2)延遲自我滿足感和降低存在感

如果你的自律是建立在一點小成就上,那註定是偽自律。

很多人都是去了健身房一個星期沒掉一斤肉,就放棄了。

也有的人在朋友圈打卡之後,沒有人點讚了就自我放縱了。

降低你的自我存在感,記住你的自律是為了自己而不是故意展現給別人看,快來看啊,我是個自律的人,大家都來誇我。

延遲你的滿足感,不要成功了一點就沾沾自喜,而是對事情有自己的掌控能力和判斷,要把自律培養成習慣後,再炫耀自己的成效。

高度自律1個月我崩潰了:別把自律活成自虐,這三個習慣早知早好

(3)懂得精力管理

比時間管理更重要的是精力管理。真正自律的人會管理好自己的經歷,把精力花在最重要的事情上,而不是擴散精力,忙到暈頭轉向。

你的那些偽自律只是給自己多找麻煩,只有做到堅持一件事,花精力去研究,你才能達到高度自律。

低質量的假勤奮比真正的懶惰更可怕。

自律不是朋友圈打卡,也不是把生活安排的滿當,更不是一句口號,別讓偽自律耽誤了你的人生!

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