我一直覺得自己是那種間歇性拖延症患者，拖延墮落一段時間後，又會重新滿血復活，然後生活進入良性循環。直到某一個意外事件的出現，或者是影響情緒的事情，或者是身體方面的原因，而再次進入拖延狀態。
五月份的這個月，由於對自己健康的忽略，身體方面出現了一些狀況，飲食和睡眠都不好，白天犯困，工作和學習受到了影響，情緒也變得糟糕。於是暫緩了學習，好好地思考了自己的人生。我的總結就是，我總是心血來潮，靠著興致去做事情，沒有長性。對個人成長來說，既然選擇的是終身學習，那麼何必在乎一朝一夕的得失呢？我總是以短跑的方式去學習，以致於用力過猛而後期精力不足，由於對短期效應的過分看重，使得心情時常焦慮。
從方法論角度，對於拖延症，我是有很多應對措施的，但如果自己精力不足，再好的方法也沒有用。所以，管理好個人的精力是非常重要的。
我們可以通過有效的精力管理，形成生活的良性循環。
1、吃好、睡好
吃好、睡好，說說容易，要真做起來是很難的。你想吃好，但可能你卻吃不下，胃口不好；你想睡好，可能就是睡不著。這種情況往往是因為自己長期以來的不良習慣造成的。吃飯不定時，有時大吃大喝，有時又餓兩頓。睡覺也是這樣，經常熬夜玩手機，長此以往，神經系統受損，想睡個好覺就不容易了。所以，要想身體好，先養成定點吃飯，定點睡覺吧。
2、勞逸結合
勞逸結合的道理我們都懂，可是，我們往往會因為工作的原因而養成了久坐的惡習。當你發現自己在電腦前坐了超過一小時後，要立刻停止，然後站起身活動一下，或者上廁所走一趟。對於有些在電腦前一坐就要超過十小時的工作，你應該慎重考慮了，到底是要錢還是要命。除了工作中的勞逸結合外，還有就是早晚的運動了。我選擇的是早晨跑步，晚上走路，加起來的時間差不多兩個小時。每天投入這兩個小時，可以讓自己學習和工作保持更好的精力，從而提升效率。
3、享受生活
我們的工作和學習都是為了更好地生活，但是我們往往會忽略了這個淺顯的道理。工作的時候，太過於認真，使得情緒和精力都過分耗損；學習的時候，也總是用力過猛，總想一口吃成一個大胖子。我理解的享受生活就是要讓自己生活有質量，有品味，說的淺顯一點，就是讓眼睛多看看美好的事物，讓耳朵多聽聽美好的聲音，上帝賜予我們的每一個感官，我們都要好好利用。
4、給工作和學習賦予意義
工作和學習就是我們獲取幸福生活的路徑，因此意義非凡。為了看看另一個世界，為了閱讀英語原版書籍，我開始學習英語；為了獲得一份業餘的收入，為了提升自己的寫作能力，我做起了自媒體。工作和學習是我們未來幸福生活的希望，成長的腳步不能停止。
5、接觸正能量
正能量包括一些積極向上的音樂、電影、書籍，還包括生活中充滿正能量的朋友。平時在手機裡多下載一些正能量的勵志歌曲，朋友圈也多發一些正能量的內容。有好看的電影不要錯過，雞湯類的書籍也要多備幾本。週末可以參加一些積極向上的社群活動，比如讀書會、創業分享會等。
最後，祝大家每天都能保持旺盛的精力，也祝自己早日擺脫拖延症，生活進入良性循環。