拖延症是現代社會的流行病，集中爆發於上班族和學生群體中。引起拖延症的原因有很多種，有人是因為沒有掌握良好的時間管理技巧，有人是完美主義者，因為無法達到自己要求的標準難以著手，還有一部分人單純是因為懶惰，覺得任務帶給自己的只有壓力，不如網購聊天玩遊戲來得舒心。可是面對自己的拖延症無論是心安理得還是如履薄冰，當deadline那天來臨，任務的完成質量一定是不如不拖延的情況下的任務質量。更嚴重的是一旦拖延的惡習養成，儘管懊悔苦惱，但很少有人能逃脫這個惡性循環。那麼，面對拖延症的心魔，我們如何克服它呢？
時間都去哪兒了
當一件事情讓你感動痛苦時但你又必須完成時，你最好不要去做哪些讓你愉悅的事情去改善心情，因為那會讓你的注意力輕鬆偏離目標，因而容易造成意志鬆懈，不能一鼓作氣地完成任務。對抗拖延症的正確姿勢是找個比當前要完成的事情更讓你感覺痛苦的事情去做，這樣有了對比後你就發現原先的痛苦不值一提，從而靜心去完成緊急任務。這個方法源於一個清華大學的師兄的親身經歷。幾年前他還是一枚拖班級後腿的學渣，他覺得讀書還不如打籃球能帶給他快樂和榮耀因此戰戰兢兢地跟他爸爸說想進體隊，沒想到他爸爸爽快地答應了卻狡猾地剋扣了他以後的學費和生活費，於是師兄在被迫挑起生活重擔，靠送水維持了兩個月的生計後終於浪子回頭，覺得學習再怎麼也苦不過幹體力活，於是發憤圖強一鳴驚人考入了最高學府。然而在高手如林的清大，他專業課又掛吊車尾，他覺得失去面子比啃專業課難受多了，於是又發奮苦讀最終獲美國常春藤名校全獎offer，成為真正的人生贏家。他說這段經歷給他的啟示是痛苦只是對比下的一種抽象的感覺，在不同的情境下人對痛苦的體會是會改變的。當你面對困難時，要學會以自己更不能接受的方案去替換現在暫時的不適應，不斷跳出自己的舒適區，提高自己的痛苦閥域這樣才能克服拖延、馬上行動從而走出惡性循環，回到正確的道路上。
有時候小小的拖延並不可怕，但由小拖延導致的人生夢想的落空才最可怕，因此當你再次面臨拖延時試試這個方法，不要讓讓拖延阻礙了你的人生。
以夢為馬，克服拖延