文 | 末安笙
每天都在立flag，打卡，卻堅持不了幾天，總是啪啪打臉？
患有嚴重的拖延症，任務不到最後一天遲遲不想動筆，匆忙提交後甚是不滿？
整天忙忙忙，卻沒有任何成果？
想法多，行動少，為各種事情糾結，失望、迷茫纏身？
........
你是否也中了上面的毒，是否感覺生活重重壓力，面對激烈的競爭，錯綜複雜的人際關係無所適從？
複雜的世界裡，其實充滿簡單的邏輯，姬曉安的《簡單，應對複雜世界的利器》就是一本教你如何簡單生活的書籍。
簡單生活，並不意味著簡陋的生活，而是思想上、精神上、人際關係、生活方式的極簡，是一種最舒展、最自由的生命狀態。
簡單生活，是經過思維躍遷之後，找到真正適合自己的成功路徑和生活方式，過上目標明確、真正自由的生活，是從繁雜狀態中抽身而出的最有效的方法。
作者姬曉安是理性思考，感性生活的踐行者，國家二級心理諮詢師。
《簡單，應對複雜世界的利器》作者結合自己經驗，用近百個源自生活場景的生動故事，從認知、心智、時間、關係、心態、生活六大角度，為我們展示了簡單生活的“心法”。
一、努力做自己，因為你再怎麼努力也做不好別人
心理學家武志紅說：生命的意義，是成為你自己。
每個人一輩子，都有不同經歷、境遇，但都殊途同歸，來到這個世界上，其實就是為了找到自己，在廣闊的世界裡，找到屬於自己的位置。
股神巴菲特的父親，從小就告知他“做你自己，尊重你的感受，你的感受越是別具一格，別人越喜歡說三道四，這個時候你就需要相信自己的感覺”。
正是父親的教誨讓巴菲特擁有了對自我的良好認知，所以才不容易被別人的言辭所左右，也不會羨慕別人的成功方式，做到“別人貪婪的時候我恐懼，別人恐懼的時候我貪婪”，才能創造一個又一個的投資傳奇。
而明朝的最後一個皇帝朱由檢，生來就有做木匠的天賦，雕刻的刀法精巧絕倫，如果不生在皇家，很有可能成為具有工匠精神的一代大師，可惜的是，他最終成了亡國之君。對他來說，做皇帝是別人擅長的事，做木匠反而能成為最好的自己。
好在我們這個時代，沒有誰家有皇位需要繼承了，完全可以把做自己的權利牢牢地抓在自己手裡。
如何才能成為自己呢？其實很簡單，每天問問自己：我是誰，要什麼，怎麼做。
活得“自私”一點，多關注自己的內心想法和感受，不要以別人的人生做為自己的風向標，不要糾結於外來的價值觀，而是更加直接的自我審視和自我總結。
幸福的人生只有三步：定義自己，塑造自己，成為自己。
你有自己的生活方式、工作方式、處事方式，這一切都是你自己喜歡的，別人的方式再好，不一定適合你。欣賞這個世上獨一無二的自己，幸福就會如期而至地來敲門。
二、專注目標，學會選擇性放棄，不在無謂的事情用力
我曾經有段時間，身心壓力很大，每天時間安排的滿滿當當，聽書、寫作、工作、學英語......
心情相當的焦慮，休息的時候也沒有休息好，躺在床上，大腦裡像有個小飛輪，嗖嗖的快速旋轉，想著沒完成的事項，想著明天的事情，想著解決不了的難題......
越想越焦慮，越焦慮的時候越沒休息好，脾氣越來越暴躁，一點小事就能引爆，一度處於崩潰的邊緣，身心都陷入了惡性循環的大泥潭中。
苦不堪言的日子進行了一段時間，發現整個人精神狀態極度不好，所有決心要改變，想著是什麼原因讓我處於這樣的狀態。
後來和朋友聊天，她說請你放鬆一點，把每天安排的20件事情中，挑選5件最重要的事情完成，其餘的事情有餘力再做，我踐行了一個星期後，果然整個人就輕鬆了。
我就是把自己想的太過高能了，眉毛鬍子一把抓，什麼都想要，什麼都捨不得放棄，才導致什麼都做不好的結局。
暢銷書作家吳淡如在《時間管理幸福學》一書中寫道：人生要懂得取捨，夢想要逐步完成，“五子登科”慢慢來，才不會在達成人生目標的同時把自己逼瘋了。
簡單生活的核心，就是剔除可有可無的選擇，把能量聚焦在最重要的事情上，在適當的時間專注做一件事。
書中有這樣一則故事，讓我印象深刻：
一個老和尚帶著小和尚在寺中修行。小和尚跟著老和尚修行已經好幾年了，常常聽到大家口中
說“禪”這個字，卻不明白究竟什麼是禪。一次，吃飯的時候，小和尚終於忍不住問老和尚:“師父，你們常常說禪，到底什麼是禪啊?”老和尚看了小和尚一眼，什麼話也沒說。
到了晚上睡覺的時候小和尚又忍不住問:“師父，到底什麼是禪啊?”這一次，老和尚輕輕地摸著小和尚的頭，閉著眼睛對小和尚說：“飢來吃飯，困來眠，這就是禪!”
“飢來吃飯，困來眠”，這句話確實禪意十足，每個人都有不同理解，我把它理解為一心一意地活在當下，全情投入做該做的事，自然而然地去生活。
用莊子的話來說，就是“凝神於心，用志不分”。心上沒那麼多分神的事情，專心地對待自己要做的事兒，做不好才怪!
專注會讓生命變得更有質感，並帶來超高的效率。
三、學會對關係斷舍離，把一些人請出自己的生命裡
隨著網絡、通信技術越來越發達，我們認識的人越來越多，在錯綜複雜的人際關係裡，淺層交往呈現常態。
對於現在很多人來說，在社交場合見過一下面，參加一場活動，說了幾句話，加了微信，或在同一個群裡聊過幾次天，就算是認識了。
我曾見過一個姑娘， 向我炫耀過她的“牛人通訊錄”，微信全是各種如雷貫耳大咖的聯繫人。當我問她是否和他們有什麼交集的時候，她卻說不上來。
我們現在人也是這樣，微信裡有著各式各樣的“朋友”，可當想要找個人一起聊會天，吃個飯的時候，翻著幾千人的聯繫人，卻不知道該聯繫誰，似乎有很多朋友，卻找到不任何一個。
人類社會學家鄧巴說，人們能夠維持的穩定社交人數，通常在一百五十人左右，超出這個數字就會引發自身的認知焦慮。
汪涵曾在節目上坦言，他的微信聯繫人不超過100人，超過100人他就開始刪人，連范冰冰、陳坤等一線明星照樣刪除。
他說：當朋友圈超過100人的時候是一件和可怕的事情，這意味著你要在每個人的身上花掉百分之一的精力。
相信大部分人都會花大量的時間和精力去建立社交，而最後也只是和他人泛泛之交。所以，對於人際關係首先要學會的就是捨棄，將一些人請出朋友圈。
關於社交，作者提出以下幾點建議：
1、多和線下朋友交流，因為線下1個好友，勝過100個“點贊之交”
2、共同成長的朋友，友誼才能天長地久
3、做好情感留白，切忌交淺而言深
4、朋友再親密，也要“親密有間”，分寸不可失
4、永遠不要和爛人糾纏
四、拒絕高內耗，過低內耗的生活
我們每個人都潛藏著巨大的心理能量，如果正確使用這種能量，就能取得一番成就，如果這種能量沒有得到正確的使用，就會產生巨大的內耗。
一旦內耗產生，你的心就會像吵吵鬧鬧的火車站一樣，得不到片刻安寧，每天不是為這個是操心就是為那個事情煩惱。
內耗在不知不覺中損耗了太多的心理能量，轉移我們的注意力，浪費精力，長期的內耗更會讓人身心疲憊，無法以一個良好的心態去面對生活，尤其是在遇到困難的時候，就算理智要求自己專注，潛意識還會進行自我消耗。
那該如何做才能低內耗呢？
1、擁有一顆強大的內心
2、目標明確，知道自己想要什麼樣的生活
3、卸下思想包袱，開始行動
尼采曾說：知道“為什麼”而活的人幾乎能克服一切“怎樣”的問題。
活得累，內耗高，就是因為想的太多，而做的太少，心一直在努力，身體卻沒有行動。想要過低內耗的生活，就要卸下那些沒用的思想包袱，輕裝上陣。
所謂簡單生活，無非就是做自己想做的事情，過自己想過的生活。
在簡單的生活裡，拋掉那些繁文縟節，唯有自己才是主角。
善待自己，珍視自己，把時間和資源都用在自己想做的事情上，不委屈自己，不浪費生命，自始至終跟自己喜歡的一切在一起。用自己最珍貴的生命，編寫著屬於自己的最精彩的人生劇本。
好的故事沒有槽點，好的人生必定簡潔。
願我們都能簡簡單單地做自己，擁有一個為自己定製的人生，過上理想的生活。
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