曾經一度，我也活得很累，非常向往輕鬆、自在、餵馬劈柴、周遊世界的生活。
中間又苦苦掙扎了幾年，這兩年，我的情況好了很多，既可以享受輕鬆的生活，也可以快速進入戰鬥的狀態。
我想，這也許才是我真正追求的吧。
現在回想起來，之所以感覺生活不輕鬆，只是因為：
想要的太多，但是，自己能夠堅持的原則、底線、信念太少。
生活，只要堅守住一些基本的信念，是可以做到輕鬆並幸福地生活的。
1、學會說“不”。
其實，生活中大多數的不輕鬆，來自我們不懂得拒絕，或者你拒絕之後，久久揮之不去的愧疚感。
但是，很多的時候，被強迫、不情願，就會讓你感覺活得很累。
因為，你沒能真正的做自己。
面對同學、同事的求助，甚至是老同事的攤派，不要一味地去答應、去完成。時間長了，就會成為人家的習慣。“升米恩，鬥米仇”，說的就是這個道理。
人家習慣了你的付出和順從，以後你拒絕就更難了。
人際交往也是這樣。不是每次飯局，你都要參加。不是每次請求，你都要滿足。
這裡，有1個好用的拒絕公式，分享給你：
......，and，...... （√）
不是
......，but，...... （×）
很多人會建議你，用but這個句式，比如說：
我很想跟你去吃飯，但是，我家裡來客人了......
感覺上雖然很好，你也應該要考慮到，這個句式已經爛大街了，現在很多人聽到這個說法，內心裡想的可能是：尼瑪的，是不是又在套路我？
所以，你可以嘗試說：我很想跟你去吃飯，同時，我家裡又來客人了......
當然了，最好的拒絕方式就是：直接拒絕，不找任何理由。
這需要你、我進一步的修煉，並非一日之功。
2、做好精力管理。
沒錯，我說的是精力管理，不是時間管理。
好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感
有時候我們感覺生活得不輕鬆，與精力管理沒做好，有很大的關係。
畢竟，我們是一個個只能存在於，某一特定的時間和空間的人，不會多重影分身之術呀！
所以，
管理好你的體能，
培養積極向上的情緒，
訓練注意力集中方式，
給予自己積極的意義感，
都會提升你的生活體驗感和幸福度。
3、遠離負能量的人。
負能量的人，就像宇宙中的黑洞，可以吞噬靠近TA的一切。
尼采說：我是太陽。
我信了，想要和尼采一樣照亮身邊的人。
當你想要改變另一個人的時候，你的悲慘命運就此開始。
生活已然不易，經不起身邊負能量的消耗啦！
4、擁抱世俗的力量。
很多生活不輕鬆的人，往往並不是真的物質條件差，只是他們憤世嫉俗，感嘆自己懷才不遇。
現在都9102年了，哪裡還有那麼多的懷才不遇呀？！
你以為的懷才不遇，90%的可能是你根本就沒有才？
少年/少女們，努力成為一個，既有齊天大聖的力量，又有至尊寶柔情的俗人吧。
不要用佛系麻痺、壓抑自己，投身到世俗的關係中去，提高自己解決世俗問題的能力，在現實中獲得成就感，形成以下良性循環：
解決問題→能力提高→成就感提高→身心愉悅→解決問題→能力提高→成就感提高→身心愉悅
5、“遇見”自己的身體。
輕鬆不輕鬆，關心完了精神，還要關心自己的身體。
多關注、多“遇見”自己的身體。
很多時候，我們對自己的身體關注的太少，瞭解的太少。
具體的做法，我們可以嘗試冥想，每天給自己留一些時間用來冥想。
還可以嘗試武志紅使用了十年的“全身掃描法”，臨睡前，躺在床上，閉上眼睛，集中自己的注意力，用注意力從腳趾到頭，一點點地掃描，然後再從頭掃描到腳趾。
從另一個方面說，那些在你眼裡，成績斐然，遊刃有餘的人，往往過得並不輕鬆。
而那些看似樂天知命，常懷感恩的人，也常為了鬥米發愁。
“輕鬆”說起來很輕鬆，好像轉變一下觀念就可以，其實並不。
物質條件，身體健康，事業發展，情感關係……只要有一樣處於緊張的狀態，即便其他方面再好，日子也很難輕鬆起來。
而且當我們在追求其中一項的時候，不可避免地，往往又是以犧牲其他項目為代價的。
所以，輕鬆並不是一個很低的標準，恰恰相反，它要求我們各方面都遠離臨界點，處於很充裕而且很平衡的狀態，這是一個很高的要求。
在眼下這個時代裡，恐怕沒有“輕鬆”的生活，只有化解“壓力”的方式。
換一個角度來想：不妨把壓力當成一種常態，甚至當成一個朋友，試圖與之和諧共處；而不是把壓力當成敵人，日日夜夜想著如何消滅它。
不要去想著解決掉所有的問題，也不要幻想一勞永逸。只是適當的時候，給自己充分的休息，讓自己及時恢復元氣，做到張弛有道即可。
睡眠當然是其中非常重要的一個環節，給自己佈置一個舒適的睡眠環境，也給自己安排一段安靜的不受打擾的睡眠時間吧，讓自己的身心在其中得到充分的釋放和修復。雖然一覺醒來，還是要為生活而奮鬥，但一宿的安枕而眠，會成為你力量的源泉。
以上，
就是我調整生活狀態，
過上輕鬆、自在、餵馬劈柴、周遊世界的生活的方法
希望對你有用，如果你喜歡，點個贊吧，讓更多人看到。