1、記錄自己的時間花銷
這個習慣能讓你明白一件事情，你的時間哪去了？
培養這個習慣花了好幾年時間，這個習慣是時間管理中一入門就要做的，剛開始時可以按小時來記錄，當時你記錄一段時間之後，才能真正認識到自己的時間到底哪去了，真實的反映出自己把時間都花在哪了。
人會有一種錯覺，覺得自己如何努力，表現還行，當你開始記錄和統計自己的時間花銷之後，才會真正認識到一天中真正花在有意義事情的時間少得可憐，一不小心就會浪費很多時間。
不管你是誰，有什麼夢想，只要你看看你的時間花在哪了，就知道你是什麼樣的人，時間是沒辦法做假的。
這個習慣的進階技巧就是柳比歇夫的時間管理統計法，可以精確記錄一天每分鐘的時間花銷。
2、記帳
對於你的時間哪去了和你的錢哪去了，絕大多數人都只能說出一個大概，當你開始記錄和統計之後，就會發現很多你不在意的事情上，會花了遠遠超出你想象的比例。
從自己身上找個例子：記帳一段時間之後，做統計之後，發現在不到 3 個月左右在飲料上竟然花了 1000 多了，平均每天在飲料上花了 10 元左右，以前只是有個大概有感覺，在飲料上花錢有些多，對具體的數量和費用沒感覺。統計之後，發現自己的飲料上花費過多，費錢而且對健康不利，開始有意識的少喝飲料，多喝白水，花了幾個月時間，最終把碳酸飲料完全戒掉，一點癮也沒有，現在偶爾也會喝零度可樂，但已經對飲料處於完全可控的情況。
很多理財課程的第一步就是記帳，當你明白你的錢具體花費在哪些，哪些應該花，哪些不應該，就開始了財務自由的第一步。
3、每天運動或定期運動
這是每個人從小聽到大的建議，但只是極少數的人能真正做到，一旦當你養成這個習慣之後，你會發現這些習慣會影響你的整個生活，讓你的世界完全不一樣。
有運動習慣的人，整個人的精氣神都會不一樣，更不說當你身材比例合適的時候，穿什麼衣服都好看。在這個習慣培養過程中，你會發現必須要改變你的生活方式才行，比如睡眠、飲食都需要同樣需要注意和改變。而且運動會上癮，並且能幫助你改變很多壞的生活習慣，已經看到不止一個人在培養慢跑和健身習慣過程把煙戒掉。
這個習慣對性格、注意力、意志力、精神、拖延、憂鬱上的改變能在很短的時間（2-3 個）月就能看到效果，當養成成固定的運動習慣之後，每一次運動都在增加你的自信心、鍛鍊注意力和意志力，別小瞧這一點，會讓你跟其它人立刻區別開來。
4、定期總結
無論再怎麼強調這個習慣的重要性都不為過，當你培養定期總結的習慣，能讓你避免很多麻煩，完全可以通過定期總結來提升生活的質量和延長生命的長度。
定期總結這個習慣長期效果很好，但培養時間要幾個月，看到效果也要幾個月或幾年。
5、每隔幾年學習一門新的技能
每過三四年，選擇一個新的學科。要精通一門學科，3 年時間的學習是絕對不夠的。不過，要了解一門學科，3 年的時間就足夠了。 這種學習習慣迫使我們接觸新學科、新學說和新方法。
6、靜坐或冥想
靜坐、冥想或、打座禪修都可以，能讓你更冷靜，釋放壓力，掌控情緒，提高注意力，改善睡眠質量，提高情商。用更專業的說法就是：神經可塑性，可以有目的的改變自己的大腦。
冥想、靜坐並不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力維持對於外在事物的關注—這種精力消耗非常大，會讓我們感覺特別疲憊。
任何人都可以閉上眼睛，花一個小時或者更長的時間進行思考，但這並不是冥想；冥想的質量遠比冥想的時間和數量要重要得多。初期幾分鐘就足夠了。
每天堅持 5、10 分鐘，看到效果要 100 天左右。收到過幾十位，堅持靜坐、冥想的反饋，堅持 100 天之後，改變的情況都非常的明顯。
7、練字
每天花上時間平心靜氣的寫上幾篇字，堅持 2、3 個月之後，效果跟冥想、靜坐類似。最初的收穫是通過寫字能靜心，減少焦慮。
當你堅持 1、2 年之後，字會慢慢變得好看，能讓你多一點自信。
堅持這個習慣的人不多，因為想看到效果通常要幾個月時間或 1、2 年時間，但目前堅持越過半年之後的反饋都比較正面，很高興這些人找到適合自己的方法。
如果覺得用毛筆練寫麻煩寫鋼筆字，練正楷字，可以從每天 2-3 頁開始，最好要用有格子的紙來寫。
8、早起
別隻停留在早起，要把早起多出來的大塊時間好好利用起來，早起才會對你產生影響和改變。
早起的前提是早睡，一定在每天保證 7、8 個小時充足睡眠的基礎上再早起，睡眠比早起重要，別忽視這點。