現在很多人因為工作忙，平時又不注意運動，很多人出現腰疼的情況，生活和工作都受到了影響，特別是一些男性。有很多男性在出現腰痛的時候會認為是自己出現腎虛，由於腎臟處於腰部周圍，所以男性在出現腰痛的時候大多數會認為是自己腎臟出現問題，卻不知道男性發生腰痛並不完全是腎臟出現問題，有時候可能是這些原因導致：
過度勞累
腰部其實是一個比較“嬌嫩”的地方，如果在身體成長期，總是從事重體力勞動，讓腰部一直揹負重物，就會導致腰部負荷過重，如果還得不到足夠的營養補充和充足的休息，久而久之，腰部便會出現疼痛感。
坐姿不當
看電視、打遊戲， 容易產生惰性不想挪窩。質地柔軟的沙發讓人臀部下陷，膝蓋的位置高過腰部，整個背部不由得拱起。如此一來，腰部肌肉受到很大的牽拉，負擔很大。
上班期間長期對著電腦屏幕，久坐的身體習慣性前傾，腰部受到拉力很大。很多人開車時也有這種習慣，在綁著安全帶的情況下不由自主地身子前傾。
盤腿或搭腳，坐的時候喜歡盤腿，或是長期一隻腳擱在另一隻腿上，會引起腿部左右兩側肌肉失衡。腿部肌肉的不協調進而影響到腰部肌肉不適凸顯。
腎虛腰疼
腎虛是引起腰痛的一個常見原因，也是大家腰疼時第一時間想到的原因，它主要表現為腰部綿軟無力，且會伴隨隱痛。在經過勞累或者是房事後，疼痛感會變得更加強烈。在中醫理論中，腰為腎之腑，當腎出現不良症狀時，肯定會引起腰部異常。
泌尿感染
從表面上來看，泌尿系統跟腰部相差十萬八千里，但是細菌、病毒的轉移十分迅速，可以從泌尿系統迅速感染到腰部，引發腰部疼痛。這種情況下，要注意多喝水，因為尿液的增加會加速對膀胱及尿道的沖洗作用，可以促進身體內細菌的排出。如果病情加重，則應該儘早進行泌尿系統治療，找出具體誘發原因對症下藥，且越早治療效果會越好。
濫用藥物
某些藥物對人體的傷害很大，能抑制男性下垂體興奮性，從而導致腰痛。不僅如此，這種情況還可能會導致前列腺肥大甚至前列腺癌。
提醒
儘量在日常生活中通過鍛鍊和不良習慣的矯正來進行腰痛防治，不要等到問題嚴重到需要藥物甚至手術介入時才追悔莫及。此外還需要多吃一些特定的食物，比如西蘭花、番茄以及胡蘿蔔等等，同時儘量多晒太陽，幫助保持健康身體。
如果腰痛的原因判定為可能是由於腎虛、泌尿系統感染、濫用藥物等情況引起，那必須要採取及時就醫的措施，迅速到醫院進行診斷，提前發現儘早治療。
建議
日常辦公坐著時，雙腿平放在地面上，臀部完全放在椅子上，讓整個背部緊貼椅背。久坐的人儘量每隔一個小時適當的活動一下，做做擴胸運動，向後仰腰、向上牽拉等，以緩解腰部肌肉。順健