小密語錄:瑜伽可以幫助瘦身，使你看起來更加高挑，更加迷人有魅力
最近沈夢辰和杜海濤可以說是非常的甜蜜了。沈夢辰那樣苗條又高挑的身材可以說是很完美的，到了夏天自己的身材也就顯露無疑了，這時有一個好的身材非常的重要，完美的身材不管穿什麼衣服都可以輕鬆的駕馭！
沈夢辰的這身黑色的長袖短裝的運動衣和一條高腰牛仔短褲，上衣拉伸了整個人的身材比例，讓人看起來更加的高挑，苗條，運動風但又有一點俏皮，滿滿的青春活力！
夢辰女神穿著白色的長袖運動衣和一點點的紅色點綴，長款的破洞牛仔長褲，讓人感覺整體非常的高挑，拉長了自身的高度，有點緊身的上衣凸顯出了完美的身材，散發出了更迷人的氣質！
彩色的長袖衛衣再搭配上一條牛仔短褲，給人以清涼一夏的感覺，再搭配上一副時尚的眼鏡，牛仔短褲也可以提高整體的比例，讓她看起來更加的苗條，高挑，青春又活力滿滿的感覺！
今天小密就教大家一些瑜伽體式，可以幫助一起瘦身，減掉贅肉並且同樣也可以擁有像沈夢辰的高挑的完美身材，讓你更加的有魅力！
look1:瑜伽幫助我們減肥
減掉身上的贅肉是最重要的一步，減掉了身上那些多餘的贅肉就可以練出自己想要的完美身材，以後不管是穿什麼衣服都可以輕輕鬆鬆的hold住！
臥英雄式的衍生式，雙腿向下並向上彎曲伸展，雙腿的膝蓋挨著地面，腿部的小腿和大腿部分相挨，身體向上挺起，頭頂頂著地面，雙臂向下彎曲且手肘挨地，雙手握住雙腳尖。
側斜板單腿伸展式的衍生式，左腿向斜下方伸直撐地，右腿向右平行於地面伸直，身體向右腿靠攏伸展，右臂豎直向下撐地，左臂向下彎曲且用手抓住右腳。
雙臂向身體的兩側彎曲向下伸展撐地，五指指向地面，面部朝向地面的方向，左腿向下彎曲且左膝蓋著地，右腿向上彎曲且腳放在右臂上面。
頭頂頂在瑜伽墊上，雙臂向後方斜著伸直挨地，身體豎直向上伸展，臀部相後挺起，雙腿向兩側分開並平行於地面伸直，注意腳面繃直伸直。
look2:瑜伽幫助我們改善身材
減掉身上多餘的贅肉後就可以練出好看的身材，伸長整體的比例，更加的迷人有魅力！
臀部坐在瑜伽墊上，身體和頭部向上伸直，雙腿分開向身體的兩側並向上伸直且舉過頭頂，腳尖指向上方，雙臂繞過雙腿並向下彎曲撐地，雙手在臀部位置互相挨著。
單腿輪式的變式，雙臂向下彎曲且小臂部分緊貼著地面，頭部朝下伸展，身體儘量向上挺起伸直，從腰部部分向下彎曲，右腿豎直向上伸直，左腿向下彎曲切小腿部分挨著地面，雙手握住左腳。
頭肘倒立式的衍生式，雙臂向後並向下彎曲伸展，小臂部分挨著瑜伽墊上，頭頂位置頂著地面，身體豎直向上，左腿斜向下伸直且不挨著地面，右腿向上彎曲伸展。
舞王式的變式，右腿稍微彎曲並站立在地面上，左腿彎曲向上抬起，身體向前傾斜一點，雙臂環繞著頭部並相勾住，向上彎曲的左腿的左腳挨著左手肘處位置。
橋式的變式，雙臂向下豎直伸展並撐在地面上，整個手掌挨著地面，頭部向下仰起，身體稍微向上挺起，雙腿互相交叉並向下彎曲，左腿支撐著地面。
想要沈夢辰那樣的苗條又高挑的身材，勤加練習瑜伽可以讓你擁有完美身材，更加的有自信，相信自信的女人是最美麗的！