名醫開講|學會這四招,讓耳鳴遠離你,日常保健不可少

耳鳴,指在無任何外界相應的聲源或電刺激時耳內或者頭面部出現產生的一種感覺。什麼感覺?主觀感覺,感到有什麼?有聲音響。相信很多朋友都遭遇過耳鳴的困擾,雖然它不是一個大的毛病,但如果長期受耳鳴影響,會給生活帶來諸多不便。今天請來上海中醫藥大學附屬市中醫醫院耳鼻咽喉科主任郭裕主任醫師為大家科普一些關於改善與治療耳鳴的小方法。

名醫開講|學會這四招,讓耳鳴遠離你,日常保健不可少

小小耳鳴到底從何而來

引起耳鳴的原因相當複雜,現在還沒有一個科學特定的指向,但大概歸為這幾類:第一個是血液循環系統,第二個耳部的一些疾病,第三藥物中毒,第四鼻咽癌,這幾個原因都可以引起耳鳴。臨床上,對耳鳴耳聾的患者,特別是單側的,臨床上是相當重視的,所以碰到這個情況,如果做一個鼻咽鏡檢查一下,看看有沒有鼻咽部的問題,是很有必要的。當然還有很多的疾病,比如說頸部的一些疾患,全身的一些疾病,神經衰弱,更年期等等。還有些耳鳴的患者,因為處於焦慮或抑鬱狀態中,也會引起耳鳴。

一旦耳鳴找上門,除了看醫生還可這樣做

一旦出現耳鳴,首先要經過醫生的積極治療,再加上病人的自我防護,才是比較正確的防治耳鳴、關愛聽力的方法。良好的心態、充足的睡眠、健康的飲食、舒緩的音樂、正確的治療手法,來讓身體達到一個陰陽平衡的狀態。陰陽平衡了,很多疾病就不會來侵擾你了。

下面教大家幾個方法預防與改善耳鳴的方法。

第一招叫鳴天鼓。用兩個手掌按在耳部、耳蒙處,食指壓著中指彈耳朵。經過這樣的扣擊後,能夠益神醒腦。一般每天每次扣36下,一天可以扣兩次,達到益神醒腦、保護耳朵、改善耳鳴的作用。

第二招叫磨耳輪。通過食指、拇指,沿著我們的耳廓上下摩擦,做36次,當然做37、35也可以,這是個大概數,每天也是兩次。磨到耳輪發熱為止。這樣可以促進血液循環,改善耳鳴,營養我們的神經。

第三招是揉耳垂法。大家都知道,有的人耳垂大一點,有的人耳垂小一點,但沒關係,用兩個拇指捏耳垂,一般捏10下左右,一天捏2次。捏了後,發熱或發脹時,把它朝下拉一下。目的是為了刺激、疏通有關的經絡跟神經。

第四招叫按聽宮法。在耳前凹陷的地方,按下去3秒鐘,再放開,再按3秒鐘,再放開。耳廓前有三個穴位是專門針對耳鳴耳聾的,這在3000多年的史書上已記載。這樣做也可達到治療、改善耳鳴的目的。

這四個手法可以一起用,也可以用某一個兩個,都可以,大家多動手,來達到有病治病,無病防病的目的。

郭裕:教授,耳鼻喉科主任,碩士生導師,先任職於上海市中醫醫院,溫州長庚耳鼻喉醫院主任醫師,崑山復旦眼耳鼻喉醫院特聘專家。現主要從事中醫、中西醫結合診治耳鼻喉科常見病、多發病、疑難病的工作,特別擅長運用中西醫結合診治各類耳鼻喉疾病。在國內外權威醫療刊物上發表數十篇論文,並有專著多部,多次獲衛生部“先進醫務工作者稱號”。

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