神經衰弱患者往往被各種症狀所困擾，不能自拔，情緒混亂，心情極差。性格敏感，多疑，暴躁，身心備受煎熬。神經衰弱患者需要進行適當的自我調理，改善情緒。
一、相信自己。神經衰弱者往往過於在意別人對自己的評判，跟著別人的思維走，容易形成，敏感，多疑，害怕，神經質等性格。那麼神經衰弱者，首先要增加自信，不管什麼事情，盡力就行。再或者，量力而行，明知不可為而為之，那不是明智之舉，只會讓自己感到挫敗。相信自己，一定能把事情做好 。
二、生活中那些不盡人意的事情，都不要計較。人活著，何必為了那些小細節耽誤自己的寶貴生命，何必為那些無傷大雅的事情讓自己傷身動怒。自己身心愉悅最重要，那些小事情並沒有浪費你心力，讓你去生氣的理由。
三 、充足的業餘時間。神經衰弱者，性格孤僻，自卑。充足的業餘時間，可以出去走走看看，呼吸新鮮的空氣，看看大自然的美景。
除了上述的三點，神經衰弱還應該注意飲食調理和運動健身等。如果可以的話，心理調節會是一個很好的辦法。
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