據調查，有71%的男生和77%的女生對自己的身高不滿意，90%的父母更希望子女的身高超過自己。可見，讓女孩亭亭玉立，讓男孩玉樹臨風是每位家長的期盼，更是孩子的自身的願望。
那麼每個年齡段的孩子到底多高才算達標？各位家長們不妨對對看，1-18歲男女孩最新身高標準表如下圖！
如果你家孩子處於不達標一欄，家長就要留心了
1、營養均衡飲食平衡
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
①含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等（維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用）。
②含蛋白質較多的食物：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。
③含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。
④含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。
⑤含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。
2、睡得好才能長得高
老話說的好"能睡的孩子會長個"，這是有著科學依據的。人體的生長激素是在睡眠時分泌的，生長激素的分泌還受到睡眠質量的影響。如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高的話，生長激素的分泌就會減少。因此，孩子晚上9點以前入睡，10點達到深度睡眠，才能獲得生長激素分泌的最佳效果。
3、長高運動處方
是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。
★晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
★在單槓上懸垂（每次20～30秒）。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。
★跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。
★游泳，打籃球，打排球。
★跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。