懷孕36周的燕子挺著大肚子，一走進診室就對我說她坐在外面觀察我許久了。我驚訝地看著她，問：“怎麼了？難道我臉上有什麼東西？”她笑了笑，用手捂著嘴巴說：“發現你髮際線比沒懷孕前變高了耶！”說真的，我被這本是尷尬的話逗笑了。但她不是第一個這樣說我的人，自從休完產假回來上班後，就有好幾位同事和朋友拿我髮際線開過玩笑。

於是，我笑呵呵地對她說：“你生完孩子後也可能會這樣，如明星楊冪和Angelababy，她們兩個生完孩子也是髮際線變高了，去年楊冪出演《三生三世十里桃花》電視劇時，就曾因髮際線而“火了一把”。但也不用擔心，頭髮掉了，還是會長回來的。你看，我頭上的那些碎髮就是剛長出來的。好了，我們先不聊頭髮，開始進行檢查吧。”

髮際線變高

燕子笑著說：“等會，曾醫生，你能一邊幫我做檢查一邊給我講講產後脫髮的事嗎？提前瞭解以便我做好心理準備呢！”好吧，那我就以“過來人”的身份聊聊關於產後脫髮的事兒。

一、產後脫髮是怎樣的？

顧名思義，產後脫髮是指產婦在生完孩子2~6個月出現頭髮異常脫落的現象。一般頭髮顏色是先由烏黑變枯黃，接著便從前額頭髮的三分之一處開始脫落，使得髮際線後移，隨後兩鬢和頭頂部頭髮也逐漸脫落，最後波及整個頭皮，使頭髮變得稀疏枯黃。據統計，大約有35％～45％的產婦在產後有不同程度的脫髮現象。即10個產婦中平均有4個會有不同程度的脫髮，導致每次洗頭髮都掉髮嚴重，甚至有時候一抓一大把，家裡地板上、衣服上都會沾有頭髮，讓人非常煩躁和焦慮。

掉髮嚴重

不過，大多數產婦的產後脫髮只是一種暫時現象，屬於生理性，只有少數是病理性的。若脫髮症狀不明顯的話，只要保持飲食均衡、休息好，慢慢就會自行恢復；若脫髮症狀明顯或伴有失眠、疲憊乏力、乳汁少等症狀時，則需要及時就醫。

二、造成產後脫髮的原因

按常規來說，人類頭髮的生長週期可分為生長期（3年）、退行期（3周）和休止期（3個月）。處於生長期的頭髮是呈積極的增生狀態，退行期的頭髮則停止積極的增生，而體止期的頭髮毛囊會萎縮，使頭髮最終脫落。正常情況下頭髮的生長與脫落處於動態平衡，讓人不易覺察。據研究認為女性頭髮更新的速度與體內的雌激素水平有關。一般雌激素水平高時，頭髮更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭髮的更新速度則會加快。在懷孕期間，女性體內大量分泌雌激素，雄激素相對減少，使生長期的頭髮增多，頭髮的壽命延長，脫髮的速度減慢，大量的頭髮就會“超期服役”；生完孩子後，體內雌激素水平下降至正常，激素平衡重新調整，那些“超期服役”的頭髮很快進入退行期和體止期紛紛“退役”，於是就會出現產後脫髮多的現象。

此外，產後脫髮還與精神因素相關，有的產婦因受到了其他不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經失調，使頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。有些產婦在懷孕期間飲食單調，不能滿足自己和胎兒的營養需求，而且產後哺乳期，又挑食、偏食，造成營養不良，頭髮也容易折斷、脫落。

精神緊張也會造成脫髮

三、4招辦法可防治產後脫髮

1、心理護理。剛剛說過，產後脫髮只是一種暫時的生理現象，不必過分緊張或煩惱。因為產婦的精神狀態不穩定，每天焦慮不安只會加重脫髮，抑鬱的程度越深，脫髮的速度也越快，所以，產婦可經常進行深呼吸、散步，保持充足的睡眠和愉悅的心情。

2、飲食保健。為預防和減少產後脫髮，產後合理膳食很重要。要加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、蛋類等食物，以滿足頭髮生長的需要。少進食辛辣和油膩的食物，由於其刺激毛囊分泌過多油脂，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮增多。如果脫髮比較嚴重，也可以在醫生指導下服用一些促進生髮的藥物，切不可盲目用藥，謹防某些藥物通過乳汁影響寶寶的正常發育。

合理膳食可預防產後脫髮

3、頭髮的護理。頭髮的清潔是髮質健康的基礎，經常洗頭可防止汙垢油脂堆積，保持頭髮和頭皮的清潔，也有利於新發的生長。當然，正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起重要作用。產婦由於體內雌激素分泌減少，雄激素相對會多些，頭髮常為油性，可採用去汙力略強的弱酸性洗髮劑。注意不能用鹼性強的肥皂洗，每週洗頭1～2次就好，水溫則以溫水為主，配合使用適宜的護髮素可使頭髮保持柔順，洗完後用乾毛巾吸乾頭髮上的水分，長時間使用吹風機要慎重，因吹風機反覆高溫吹頭髮會破壞毛髮組織，使得頭髮變得脆弱易斷，加重脫髮。

4、促進頭皮的血液循環。產婦可經常用手指有節奏地按摩頭皮，或用寬齒木梳梳頭，這樣可促進頭皮的血液循環，從而有利於頭髮的新陳代謝，使新發儘快地長出。

按摩頭皮促進血液循環

總之，通過良好的生活飲食習慣、保持愉快的心情，再配以正確的護髮方法以及恰當的輔助治療，還是可以告別產後脫髮恢復烏黑秀髮的。

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