少林鐵臂功（三）
圖14
側相互格撞。拳心均分別朝左側,與頭同高肘部略屈。雙方
眼對看(圖12)。
④接上動甲、乙雙方同時將左腿向體後插步,膝部挺直
腳後跟抬起,以前腳掌著地,右腳位保持不變,身體隨勢左後
轉重心落於兩腿之間,上體略前傾。右臂屈肘收至腰間,拳心
朝上。同時左拳由腰間向體左下側略內旋以小臂後側相互格
撞,拳心分別朝斜後方,肘部略內屈,眼看小臂(圖13)。
⑥接上動,甲、乙雙方身體分別向左轉,同時右腳跟外旋
約180°左腳跟內旋約90°兩腿屈肘半蹲成馬步相對。左拳
圖16
圖17
隨勢收至腰間,拳心朝上,右拳由腰間向左側體前下方,以小
臂內側同時格撞。肘部略屈,肩部前伸,拳眼朝前上方,與胯同
高。雙方眼對看(圖14)。
⑥接上動甲、乙雙方同時右腿屈膝半蹲,左腿理直成右
弓步。身體重心落於兩腿之間,上體略前傾,右拳隨勢收至腰
間,拳心朝上。左拳由腰間向體前下方,分別向右以小臂內側
同時相互格撞,肘部微屈,肩部前伸,拳眼朝前上方,與胯同
高。眼看小臂(圖15)。
①接上動,甲、乙雙方同時左腳上·大步,右腿蹬直成左
弓步。左拳隨勢屈肘收回,經腹前向體前上方反背成弧形崩
圖I8
圖19
拳同時以小臂外側相互格撞,拳心分別朝右,與頭同高,肘部
略屈。右拳變柳葉掌由腰間向體前推出,掌指朝上,掌心朝前,
置於左腋下。眼看對方(圖16)。
③接上動,甲、乙雙方同時右腳向體後插步,膝部挺直,腳
跟抬起,前腳掌著地。左腳位基本保持不動,腳內側朝前,身體
重心落於兩腿之間,上體略前傾。身體隨勢右後轉,右掌變孝,
向體右後方以小臂後側相互格撞,與胯同高,肘部均略屈。左
攀變柳葉掌向右、向下落至右肩前,掌指朝上,掌心朝前,眼看
小臂(圖17)。
⑨接上動,甲、乙雙方身體分別向右轉,同時左腳跟外旋
約180°,右腳跟內旋約90°兩腳平行成馬步姿勢相對。右拳
隨勢收至腰間,拳心朝上。左掌變拳,同時向下、向右以小臂內
側相互格撞拳眼均朝前上方,與胯同高,肘部微屈,眼看小臂
(圖18)
要點說明:
①以上九個動作,步法的行進路線基本成圓弧形,經八次
格、撞臂後,甲、乙雙方仍分別歸至原位練習時即按上述周而
復始的步法變換,進行反覆的練習。②動作上下要協調,同時
完成。③步法轉換要靈活、穩固,腳趾抓地,以前腳掌為軸,腳
跟為小徑,進行步法的擰轉變換④兩臂動作要連貫、迅速、順
達、自如。肘部不可完全伸直,拳要握緊,撞擊的瞬間,雙方豌、
肘關節、臂部肌肉群要同時緊張、用力⑤動作過程中,要注意
掌握好身體重心的平衡,角度、力點要力求準確。⑥功夫純熟
後.不進行格撞的手臂,可同時配合動作,進行防護掌法的練
