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少林短打技法-兜功拳在搏擊格鬥中的實用解析

兜弓拳特點：披身小架，拿打相合，擒摔相輔，貼身靠打，距離近，速度快，勁力猛，手法乾脆利落，步法靈活多變。

一、兜弓拳單練法

1、預備式

身體成立正姿勢，抬頭挺胸，收腹提肛，鬆肩墜肘，兩手自然下垂於體側，呼吸自然，氣沉丹田，目視正前方(圖1)。

2、起勢：小開門式

由預備式始，左腳微外擺，右腳向前邁進一步，屈膝下坐成四六步(半馬步)；同時，左手由體側向前、向右劃弧按壓於身體右側，右手亦同時由左臂內側向前探出，右臂微屈，掌指高與眉齊左手附於右肘下，掌心向右，目視前方(圖2)。

注意要點：

右腳進步、左手按壓、右掌前探三動應動作連貫，同時進行，不可肢解動作，須手腳相顧，快而不亂，一氣呵成。

3、進步刁手

由起勢始，右腳向前進步，屈右膝蹬左腿鹹右弓步式，同時，雙手掌心朝下，由左向上經胸前向右下後方刁摟變拳，右下後方刁樓變拳,拳心向下，高與胸平，,目視前方(圖3)。注意要點；右腳進步須與雙手刁摟同時進行，手腳配合一致，雙手刁摟注意手腕的外旋里擰，且要借右轉體擰腰轉胯之勢。

4、轉體貫拳

上動不停，左轉體，借擰腰轉胯之勢，右奉經左小臂上越過，向左前上方兜弓擊出，拳心向下，拳眼朝左後，高與鼻平，力達右拳輪；左拳置於右肘下，拳心朝下，拳眼朝右後，目視前方(圖4)。

注意要點；

轉體要快而穩，左手牽帶、右拳貫打應同時進行，相交成十字，快速有力，靈活自然。

5、左掌推洗

上動稍停，重心後移，左拳變掌沿右小臂外側向前推洗，掌指朝上，掌心斜向下，同時，右拳向回拉帶至右肩前上方，拳心向外，拳眼斜向前下，目視前方(圖5)。

注意要點：

左手推洗與右拳回撤須同時進行，且充分利用擰腰轉胯之勢，兩手前後相錯，快速有力，一氣呵鹹。

6、進步砍掌

上動不停，右腳前進半步，屈膝前弓，左腳跟進半步，左腿微屈仍鹹右弓步勢，同時，右拳變掌，掌心朝上，以小指一側為力點，斜向左前方砍擊，高與頸孚．左手微外旋，左掌心迎擊右小臂外側，目視前方(圖6)。

注意要點：

進步要快而穩，靈活自然，右掌砍擊時，要充分借用擰腰轉胯之勢和右臂的弧形優勢，快速有力，力達右掌外緣。

至此，左腳向前邁進一步成左小開門式，繼續演練左兜弓拳，左右循環演練以精熟為要。以上所述屬定式，亦可結合步法靈活練習。

二、兜弓拳對練法

1、在臨陣實戰對練中，敵我雙方均採取右小開門式迎敵(圖7)，均目視對方面部，餘光視敵雙肩。

2、對方採取主動進攻法，右腳向前速進一大步，以右順步拳向我頭面部或胸部擊來。我速用右臂向下經胸前向右上方劃圓弧，用右小臂向我右側方格擋對方右拳，用右腕部粘貼對方右腕，目視對方(圖8)。

注意要點’

我右臂劃弧要成立圓，動作要快速靈活，右臂內旋外翻要柔中寓剛，接手要準確及時。若敵來勢過猛，可配合步法閃化其勢。

3、上動不停，敵見右拳被格擋，急欲回抽換勢，我則立即右轉體，左腳迅速向前邁進一步，腳尖內扣以管套對方右腿使其不得脫逃，同時，右手翻腕捋扣對方右腕，左手向前扣抓對方右肘關節，借擰腰轉胯之勢，雙手刁捋住對方右臂向我右後側捋帶，目視對方(圖9)。

注意要點：

進左步管套與雙手捋帶同時進行，左肘可貼其右上臂，利用擰腰轉胯之勢可將對方向後捋出，發力要脆快有力。

4、緊接上動，對方被我捋采，必急向後掙扎依靠腰勁後擰旋以穩固重心；我則立即順勢用左手將其右臂向我右後下側推攔，急釋右手，左轉體，借擰腰轉胯之勢，右手握拳迅速向前上方貫打對方頭部左耳門，目視對方(圖10)。

注意要點

此為順勢打力之法，左手推攔、右拳貫打要同時進行，左右相交配合一致，左手推攔要破壞對方穩定，使其不得勢，這樣無論對方右旋化或欲左轉體，均在我右拳攻擊範圍內。

5、上動不停，對方見我右拳擊來，急向上立左肘穿架我右小臂；我則迅速釋左手，並立即由我右臂下穿過，沿右小臂外側接其手迅速旋腕捋刁其左腕向我左下側捋帶，同時，我右拳變掌向回抽帶至右肩前，掌心向上，以小指一側掌緣為力點，迅速向對方左頸部砍擊，對方必敗無疑(圖11)。

注意要點：

左手穿挑捋刁要靈活自然，捋帶要快速有力；右掌砍擊要勁猛力雄，如配合發聲更能威懾其膽。整個動作須手法清晰明瞭，借力使力準確及時，快速有力快而不亂，一氣呵鹹。

三、兜弓拳技法剖解

兜弓拳是少林短打門中優秀的傳統技法，如連手短打、三十六手精要、巧打十三花中均有其身姿，且因其手法簡潔明快，變化玄妙，頗受本門重視。下面將其技法稍做剖解。

1、小開門手

此手拳法披身小架側身應敵，可以最大限度地減少受擊打面積，步法採用半馬步，本身就是古傳羅漢十八手中的川步盒子步法，靈活自然，進退得宜，閃展隨心。

此手雖為起勢，亦有其極高的實戰價值。在臨陣實戰中，無論敵方左右手，只要是攻擊我中上盤手法，均可以此手法破之。左手向前下一按壓摟帶對方手臂，右腳直入對方中宮，右手或前穿或反打對方面部，均可使對方疲於招架而處於被動地位。所謂後發先至，迅若暴電。

2、雙手刁擄

這裡要先談接手問題．接手向來是祕傳技法，從不輕易示人。短打門的接手有內外之分，本文所述的屬外接手。外接手的要點是膽要正，速度要快，柔接剛發，故而常用劃弧來化解其勢，一接就翻腕捋帶，破壞對方重心；一接矮身進，貼身靠打，不換手，最近距離擊打對方要害；一接就閃，避開對方正面，側面進攻；一接就截封，上面用手封架，下面使腿截打對方前鋒腿，使其不得靠近我，則其技難以發揮。此乃本門外接祕訣。

雙手刁擄其技法變化如下：

變化之一：雙手刁擄其右臂後可迅速撤右腳，身體成半馬步勢，雙手用力將其右臂往我右下側捋采，發脆勁，使對方前俯倒地，此名順手牽羊；若對方極力後紮腳步，腰身手臂回抽欲穩定重心，我則順其勢借其力，右手下壓其腕，左手上託其肘，進步將其右臂順勢送出，對方必仰跌，此名“霸王送客”。

變化之二：右手刁捋其右腕捋帶，右腳隨之撤步，左肘緊壓其右肘反關節向右下側滾壓搓其肘，使對方前跌，此名”雙鞭壓肘”。要充分利用右轉體擰腰轉胯之螺旋力。若對方勁力較大抗住不讓壓，並且伸左手推我左腕時，我則迅速用左手捋扣其腕，進右步抬右肘向上扛擊對方左肘，左轉體擰腰變臉將對方摔出，此名“進步截肘”。

變化之三：右手捋扣其右腕向右下側捋帶，左腳進步於對方右腳內側，右轉體擰腰變臉，可用左立肘截擊對方右肘關節；亦可用左掌按壓其右肘關節，同時右手上提，形成槓桿原理，此名”遍地金錢”；若對方急於掙脫，我則速用左掌貼對方右肩後部向前下方推按，同時，左腳向左後方繃蹬對方右腿，使其前僕跌於我右前方，此名“六合刁蹬”。

3、轉體貫拳

這是本技法的主旋律，其技法變化多端，內容豐富，現舉幾例：

變化之一：當我進步雙手刁擄後，急用右拳向前橫貫擊對方頭部時，若對方低頭閃過，我則速左轉體，急提右膝上撞對方面門，右肘順勢回落擊打對方腦後，此名“白猿獻桃”。

變化之二：我雙手刁擄其右臂後，迅速釋右手以右拳順其右臂由左向右反打對方右太陽穴或右耳門，名曰“順風掃葉”若對方用左手推攔，我則順其勁力右臂向下復向右，再使力向左前方貫打對方左耳部，此名“早風貫耳”。

變化之三：我雙手刁擄其右臂後，速釋右手，右手握拳以右反背捶向前甩打對方面門，名曰“番天印” 若對方舉左手攔架，我則順其勢左轉體，矮身右腳向前進步於對方中宮，用右肩向前撞打對方胸膛，右手向前撩打對方的襠部，此名“野馬闖槽”。

4、進步砍掌

這是一式致命掌法，一旦實戰中擊中對方，對方昏倒甚至傷亡。在實戰時變化多端，常令對方不知所措，現舉幾例：

變化之一：當我用右橫拳貫打對方耳門時，對方立肘封架，我則速釋左手，由對方左肘下穿過，左轉體擰腰變臉，左膝右擺欺其右腿，左手向左側上方橫掃，則對方必向左側方跌僕，此名“撥雲見日”；若對方抽身用右手推攔我左肘部時，我則立即順其勢內旋腕，用左手拍打對方脅部，同時急進右步用右肘橫掃擊對方左肋，將其打出，此名“拍胸撲肘”。

變化之二：當我左手捋扣住對方左腕往我左下側捋帶時，右轉體借擰腰轉胯之勢，速起左腳向右側方勾蹋對方的右腿，對方必敗跌矣，此名“橫踢八馬”；若對方抽臂提腿後掙脫掉，我則速起右腿向前彈踢對方襠部，名曰“浪子蹋球”；或用右腿裡合踢打對方左肋，均可致敵重傷。

變化之三：當我左手捋扣住對方左腕時，對方必極力擰腰抽臂回掙，我則順其勢用左手將其左臂往左上方領帶，急屈右肘進右步用右肘擊打對方左肋部，無論擊中與否，急將右肘上抬扛擊其左臂肘，左手下壓，左轉體擰腰變臉將對方摔出，此名“鴛鴦翻身”。若對方不讓我左手領帶其臂，並沉肩墜肘迴旋後掙時，我則左手將其左小臂往其腹部推撞，急俯身用右手拿其右腳踝上提後，雙手用力將對方向前推出，此名“推出斷水”；亦可左手捋帶其左腕，右手握其左肘，雙手用力方向相反如猿猴爬杆，急起右腳腳尖朝外蹬踹對方腹部，此名“羅漢觀書”。

至此，兜弓拳單練、對練、技法變化全部述完。

說明：

1、本文所述只是常用技法變化，其中包含了蹋、打、跌、各種技法的運用。臨陣對敵，應隨機應變，切不可拘於成法。舉一反三，觸類旁通，妙悟其拳理方為上乘。

2、拳諺雲：不怕千招會，就怕一招精。故讀者一定要在單招演練中下功夫。文中所述為定勢順勢，讀者可變化為拗勢，亦可結合身法、步法進行活步練習，力求將其技法練通練精，達到隨心所欲。

3、應注重實戰對練。最好的技法訓練是拿人來練，人是活的，他可以變化，他可以抵抗，故演練時要求拳拳到肉，但須掌握力度，切不可誤傷同伴。

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