無極拳行功十八訣（二），真正的國術看看受益一生！

　　(八)纏字訣

　　(1)雙肘相併作纏法，兩足也相繼運轉。左足提起，兩肘抬起，轉身扣步，左腿屈膝，右腿相繼交換。

　　(2)左肩抵膝，右肘直向，肘沖天勢，左腿屈膝作前伸，右足屈膝立襠間。

　　(3)右肘朝上，左肘朝下，前後運轉，掐肘鉤胸，左肘上揚，屈步進腿。

　　(4)雙肘齊並在胸前，左肘向前作抵勢，左肘上揚，兩腿交替進退，雙肘相對，左肘右足成一線。

　　(5)左足向前與右肘相對，左肘右足成一線，左右高低成一式，依肘做纏法。

　　如圖(62－79)。

　　(九)繞字訣

　　(1)兩肘相併略彎，雙臂平伸，掌向前，屈膝並足坐馬式，旋指為繞，運氣達指尖。

　　(2)十指旋繞要慢，肩向後，掌在前，此時用指慢慢按，不計次數。

　　如圖(80—85)。

　　(十)卸字訣

　　(1)左臂先前伸掌，右掌翻掌後伸出，左腳向前提一步，腰足背掌成一線，不可聳肩前探，頭胯足成一線。

　　(2)提右腳踏步，隨即左腳前進一步，再進右步半蹲下勢，左掌下穿，右臂後揚。

　　(3)提右腿，右臂前伸，左掌後揚，落步，左腿向前，左掌隨即前運，右臂後揚，如此三次。

　　(4)提左足，伸左臂，揚右臂於後，落步，進左步，左掌下穿。

　　如圖(86——97)。

　　(十一)按字訣

　　(1)雙掌向前推按，下蹲成馬樁，左右橫開成一字。

　　(2)左掌前按，右掌在胸前，擰身轉掌雙按，再進右步橫開成一字，雙掌兩側開按。

　　(3)再按左掌、右掌於胸前，與上勢同。

　　(4)雙足一線，轉體，按雙掌，後撤右腿，轉身再橫開左腿，雙掌向兩側按。

　　(5)撤右腿，雙掌向前按，再橫開左步，雙掌向兩側按。

　　(6)下坐成馬樁，雙掌向前按出。

　　如圖(98—109)。

　　(十二)拆字訣

　　(1)雙足並齊，兩腿略彎，兩臂弓伸，掌指向前。

　　(2)兩臂弓伸在胸前，手十指慢慢纏繞翻擰。

　　(3)開步成馬樁，雙肘貼肋向後撤，兩掌由腋下穿出翻擰纏繞。

　　(4)向左旋，進右步，回掌。訣法為：“有順則拆困在內”。

　　如圖(110一113)。

　　(十三)點字訣

　　(1)左腿微屈，提右腳，探右手，左掌收在左右肩前，落步，提左腿，右臂上揚，左掌下切。

　　(2)進左步，左掌向前下切，右掌由前向下、向後劃出。

　　(3)屈膝半蹲成抱球式，右手上，左手下，左步在前。

　　(4)右轉身，左手向前點出，右手隨身後揚。撤左步，左轉身，俯身下切左掌，右掌指天，隨即翻身180度。右手下點於左側，左手上點於左側。

　　(5)藏身匿影並步，再開步，半步提膝右掌前點出，進步成弓式樁，右掌下按點，左手合於右肩部。

　　(6)進步坐盤，雙手相合扣點，提左腿，揚右手，點左手，落左腿，右手由上向下點出，左手合於身體右側。

　　(7)進左步，左手由側向前點出，右手由上回落於右側，再收左腿，左手收回，指向於天，右手後揚。

　　(8)左手由上向下俯身點出，右手後揚，撤右步，進左步，右擰身，右手向右側橫點，左手相應向左側點出，再撤左步，揚右手，立左掌。

　　(9)右腿邁步，成橫開弓步樁，右手下點，左掌揚起成斜飛勢。重心移至右腿，雙掌相合，隨即擰身成弓樁，雙掌相合於膝前。

　　如圖(114—135)。

　　(十四)順字訣

　　(1)收左步，轉身成馬步樁，雙掌分別按於體兩側，雙掌外劃弧，收至胸前，掌心向下，掌指朝前。

　　(2)提左腿，右手向後運，再轉至右側，左掌置於體右側。

　　(3)向前落步，翻運雙掌，置左掌於前，右掌於後，左掌下劃，右掌後劃上翻置於頭頂，掌心向上。

　　如圖(136—140)。

　　(十五)旋字訣

　　(1)右掌向前下劃翻掌，左手上運相合，成雙爪抓球，重心右移，左手向下劃，右手外翻，隨即向身體左側擺出。

　　(2)正身成馬步，左手向後劃出，右手也向後劃出，相合於胸前，開掌抓球。

　　(3)蹲身下式抓球，起身雙抓於兩側平劃雙圈，隨即向身體右側擺出，再回身向左側擺出。

　　如圖(141—147)。

　　(十六)流字訣

　　(1)屈弓牛蹲，左手反划向前出，右手於胸前反劃下置右側。

　　(2)左手返回向後劃，與右手相合於體右側。隨即雙臂掄起由右側劃落，右手在前，左手在後置於腹部，右臂再向上向後掄一圈，右手置於頭頂。

　　如圖(148—151)。

　　(十七)合字訣

　　(1)身體下蹲成馬樁，右手下落，雙掌置於兩側。

　　(2)起身，兩手平開，向上託球，頭向上仰，雙掌由後向前在頭上劃一圈，出左腳，走無極圈，再回身相轉，雙手下落，掌心向下成馬步樁。

　　如圖(152—156)。

　　(十八)晦字訣

　　(1)雙手下落，再由兩側翻掌划起至頭頂，相合。

　　(2)雙手分開，向左右兩側下劃，再由胸前出至頭頂。隨即雙手下落，雙手合於腹部。

　　如圖(157—160)。