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1、祛痘
山竹的營養價值很高，含有的多種礦物質，能幫助我們清熱解毒，對於因體內毒素等引起的痘痘、粉刺等皮膚問題有很好的調理改善作用。臉上有青春痘的女性，不妨每天吃上一個山竹，祛痘效果不錯。另外，常吃山竹還可以促進脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。
2、美容潤膚
山竹中含有豐富的膳食纖維和維生素C等，有助於美容肌膚。尤其是喜歡吃辣導致皮膚變差的女性，每天吃上一個山竹，可以很好的改善皮膚的狀態。另外，山竹中含有一種獨有的“氧雜蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效，每天吃上一個山竹，可以有效起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效，讓你越吃越年輕。
3、清熱去火
秋冬季節氣候乾燥，不妨每天吃上一個山竹，具有很好的清熱去火、潤燥效果，對於天氣乾燥所引起的喉嚨幹、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
4、補充營養
山竹中所含有的營養價值非常豐富，其中蛋白質與脂類非常豐富，對於人體具有很好的調養的作用，體質不好的和生病後的人群都能起到很好的保健作用。
5、增強免疫力
山竹中含有豐富的鈣質和礦物質，可以提供骨骼發育所需要的所有營養和提高免疫力的功效。
6、緩解便祕
山竹大量的纖維素，有助於促進腸道蠕動和消化腺的分泌，對於便祕和消化不良有很好的效果，但山竹雖好每天也不能吃的太多，吃的過多不僅不能緩解便祕甚至還會加重便祕。
7、消炎止血
山竹能防感染，防治跌打損傷，把山竹皮發出汁可以用來塗在受傷地方，能消腫止血和殺菌消毒。
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