申之魅
春風拂檻露華濃，何處不負春？去網球場上揮灑青春正好，夕陽仍豔。上個週末，2019年上海城市業餘聯賽首屆“上海空港杯迎春網球聯賽”在奉賢體育中心揮拍，共有24支來自全市各區和海內外網球俱樂部參賽。
圖說：“上海空港杯迎春網球聯賽”在奉賢體育中心揮拍主辦方供圖
週末打場網球，已是滬上健身生活的常態。這些年來，在上海市網球協會和上海網球壹貳叄推廣管理有限公司等社會力量的推動下，網球走進千家萬戶。隔網揮拍，網盡男女老少悅動的心。
- 少年丨青春路上有你相伴 -
在“空港杯迎春網球聯賽”上，又見虎林三小的網球操。他們獨創的網球操，不僅多次在上海大師賽的賽場上演繹少兒風采，前些年當法網冠軍獎盃巡展來到學校時，全校學生更是集體舞動，讓遠道而來的紅土大師們拍手叫好。
上海網球壹貳叄推廣管理有限公司近二十年來一直致力於網球在上海各個階層的推廣。8年前，虎林三小從他們的青少年網球推廣計劃中瞭解了這項運動。經過多年經營，如今學校已經名聲在外。他們還是國家教育部命名的上海22家網球特色學校之一。周校長談起當年的選擇，很有感觸，“那個時候以網球為特色的學校不多。這項運動傷害少，但競爭激烈，我們覺得能夠很好地鍛鍊孩子們的身體和心志。”在虎林三小，全體同學都要接受一週一次的網球課。此外，還可以選修網球社團課。
圖說：參加比賽的青少年主辦方供圖
張兆瑩如今已是五年級的學生，她是校隊成員，多次代表學校獲得全市和全國的榮譽。從一年級開始，她便加入了網球隊，接受一週六練，每次兩小時的校隊作息。與很多人的固有認定不同，張兆瑩的父親直言打網球對女兒的學業很有幫助。“網球是一項高強度的運動。對孩子們來說，打一場網球便是一場精力釋放。我發現在精力釋放後，孩子可以更定心地讀書。”運動場也是小社會，“其實孩子們的比賽和成人的沒有區別。他們必須認識到冠軍只有一個，每個人都會失敗，但你始終要堅持在通往冠軍的路上。網球教會了我女兒失敗是怎麼一回事。”張兆瑩並沒有想過成為一名職業球員，但卻說青春路上希望一直有網球相伴。
- 老者丨網球圈就是朋友圈 -
朱寧一已經年屆七十了，但看著他在球場上飛奔，似乎歲月的年輪早已“拋棄”了他。每週打上三四場網球，每次2個小時，這點運動量實屬平常。“有時候大家興起，一週可以打個五六場。睡一覺起來不覺得累，就是最好的運動量。”
圖說：參加比賽的也不乏年長者主辦方供圖
朱寧一2001年便開始打網球。“一開始沒有這麼頻繁，而且在機關工作的時候，生活習慣也沒有這麼好。”朱寧一是上海市委辦公廳原副主任。4年前退休後，他的整個生活便圍繞網球和第三代展開。“照料好孫子之後，就去打網球，然後再去接他，感覺生活非常充實。”老有所樂，便是如此。朱寧一的體重下降了，血壓高、血脂高的老問題不見了，“感覺精神上非常愉悅。網球已經是我生活的重要組成部分。在球場上遇到很多新朋友、老朋友。現在，可以這樣說，我的網球圈就是我的朋友圈。”最近，朱寧一還被推選為上海市網球協會副會長。“不僅我自己打球，我還希望帶動更多人，特別是老年人一起打球。我要將自己的快樂和受益分享給大家。”
- 紅顏丨裙角飛揚風景獨好 -
滬上網球圈，“裙角飛揚”名聲在外，這是一家完全由女子選手組成的隊伍。此次參賽的共有7名隊員。7名隊員身著靚麗的網球裙，成為了賽場上一道靚麗的風景線。裙角飛揚俱樂部的會員從剛開始的30多名增長到如今的180多名。俱樂部裡的女子網球愛好者們根據水平不同參加不同級別的比賽，每年的比賽也相當豐富。
圖說：女子網球選手比賽中 主辦方供圖
作為“裙角飛揚”的一員，劉瑩的網球之路卻是從“撿球”開始的。2004年，進入小學的兒子開始學習網球，劉瑩便風雨無阻地陪伴其側。“很多年，我就是幫他撿球，打打雜。”後來有人問劉瑩為什麼不跟著學，將時間充分利用起來。從小體弱多病，跑個800米就會跑休克的劉瑩從來沒想到自己還能與體育運動結緣。“但是網球真的是適合絕大多數人的運動。我慢慢學，體能也慢慢跟著好起來。打著打著，就上癮了。”如今，兒子已經出國留學，劉瑩的這個愛好卻保留了下來。身邊的人都誇劉瑩，不僅身材越來越好，精神面貌也越來越好，“打網球的人感覺都不會老。”兒子回上海，有時還會和媽媽來一場“對決”，“不過他都讓著我，怕把媽媽的信心打沒了。”
在上海，有這麼一群愛網球的人。上海市網球協會也廣泛動用資源，希望營造上海“月月有賽事，週週有球打”的網球氛圍。協會副會長兼祕書長曹雲華透露“大野心”：“我們要讓協會成為網球運動的助推器、網球愛好者的家園、網球精英的搖籃。”
圖說：“上海空港杯迎春網球聯賽”在奉賢體育中心揮拍主辦方供圖
意無涯
二十年，上海的風華故事裡，網球是一路的見證者。
從喜力網球公開賽，到上海網球大師杯，再至連年被評為最受球員歡迎的ATP1000上海大師賽，從不識，到懵懂；從熱衷，到參與，網球在這座摩登城市裡，風靡起來。
只作壁上觀，是不過癮的。費德勒固然瀟灑，納達爾亦是勇猛……他們在賽場上的風流，直讓看臺上的我們手癢癢。好在，上海體育的遠見中，不僅僅包括引入精英賽事，更有基層民眾參與的普及與推動。幸福在哪裡，幸福就在每一次揮拍，每一次奔襲中。
網球圈裡有句話：打著打著就上癮。趣味性自不用說，網球的社交功能更深入人心。在球場上，孩子們學會識人交友，中年人釋放工作壓力，老人們老有所樂，既鍛鍊了身體，也充實了生活。
任何時候，都是拾起球拍學習網球的最好時間。今天，你打球了嗎？
圖說：今天，你打球了嗎？主辦方供圖
練門道
網球是一項可快可慢、有張有弛，充滿樂趣的運動。
它隔網對抗，避免了許多不必要的傷害，幾乎不受年齡和性別的影響，3-90歲的人群都可以參與網球運動，是運動壽命最長的體育項目之一。
少年兒童的內臟功能、體型、神經系統都有很大的可塑性，孩子參與網球運動，能均衡發展協調、平衡、靈敏、耐力、速度、力量等幾乎所有運動機能。通過訓練和比賽中不斷地思考與行動，能極大鍛鍊孩子們獨立分析解決問題的能力，培養果斷積極的品質，增強抗壓力。
網球運動的特點之一是有氧和無氧交替，對希望提升生活品質的中青年人群來說，通過打網球可以得到全身協調的鍛鍊，每週打幾次網球足以消耗你身上多餘的脂肪，使體形趨於完美。
對於老年朋友來說，打網球能改善神經、運動、呼吸、循環等系統的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效，經常打網球可使人變得身心舒暢、靈活矯健、延緩衰老、富有生氣。（上海市網球協會副祕書長薛磊）