"芙蓉營養屋"

胰腺炎營養治療及預防「營養快樂屋」
胰腺炎營養治療及預防「營養快樂屋」
在夏季很多大排檔也比以前變得忙碌起來，啤酒、滷味、烤雞、小龍蝦等等一些高脂肪的膳食也在不知不覺中攝入過多。導致了胰腺炎急性發病進一步提高，下表（1）是胰腺...
飲食健康 心血管病 烹飪技巧 健康 營養快樂屋 2017-08-05
那些痴迷代餐粉的菇涼，後來怎樣了？
那些痴迷代餐粉的菇涼，後來怎樣了？
原創 | 芙蓉營養師想找捷徑是人類的天性。很多人覺得認認真真規劃飲食、規律運動，太辛苦、效果慢到短期根本看不出來、不划算、又很容易受挫而放棄，重回原來的生...
減肥 營養學 牛奶 西紅柿 芙蓉營養屋 2017-09-28
甜食是比肥肉更強勁的催肥炸彈
甜食是比肥肉更強勁的催肥炸彈
原創 | 芙蓉營養師在營養諮詢中，這樣的女生特別多：她們原本也不胖，最多也就是健康的微胖，但自從入了減肥門，在花樣作死的路上暴走，不吃晚餐、不吃主食、不碰...
營養學 減肥 蔬菜 甜品 芙蓉營養屋 2017-09-27
關於麩質過敏，你應該知道的幾件事
關於麩質過敏，你應該知道的幾件事
原創 | 芙蓉營養師看《舌尖上的中國》，最讓人流口水的就是那變幻萬千的花樣麵食，關是麵條就有幾十種，武漢的熱乾麵、蘭州的牛肉拉麵、西安的褲帶面、岐山的油潑...
母乳餵養 糕點 小麥 哮喘 芙蓉營養屋 2017-10-02
你究竟該吃多少主食？不長胖也不影響大姨媽
你究竟該吃多少主食？不長胖也不影響大姨媽
原創 | 芙蓉營養師主食究竟該吃多少？是很多減肥的人都在糾結的問題。上一篇文章《愛吃肉的普遍比愛吃主食的瘦，什麼情況？》之後，後臺很多親給我留言，談了自己...
減肥 便祕 蔬菜 懷孕 芙蓉營養屋 2017-09-04
老年人營養膳食要點「營養快樂屋」
老年人營養膳食要點「營養快樂屋」
老年人營養膳食要點中國日漸進入老年化社會，養老成為現在社會的關鍵所在，怎麼樣才能健康的養老也是老年人所關注的，壽命延長是老年人現在追求的目標，由於老年人本...
營養學 貧血 便祕 高血壓 2017-07-16
大姨媽期間怎麼吃，瘦身又養顏？
大姨媽期間怎麼吃，瘦身又養顏？
原創 | 芙蓉營養師月經期間，女人們對一些食物會表現出特別的偏好，大多數女人這個時候對甜食產生強烈的慾望，蛋糕店裡的各種點心完全不能抗拒。當然，也有人這個...
減肥 營養學 美容 美體 芙蓉營養屋 2017-10-19
像維密天使一樣拼命去訓練，你會收穫什麼？
像維密天使一樣拼命去訓練，你會收穫什麼？
原創 | 芙蓉營養師當被問起“普通人也可以擁有維密身材嗎？”時，紐約精品健身工MODELFIT私人教練兼課程負責人Justin Gelband是這麼回答的...
健身 Poppy 杏仁 牛奶 芙蓉營養屋 2017-10-20
嚴控主食的11個危害，不是嚇唬你！
嚴控主食的11個危害，不是嚇唬你！
原創 | 芙蓉營養師每次在單位食堂吃飯，看到那些女人為了保持身材，只打一小口米飯甚至根本不打主食，因為她們一致認為，主食會長胖啊，很多明星都是不吃米飯好多...
營養學 減肥 貧血 蔬菜 芙蓉營養屋 2017-09-01
漫談夏季養生（二）「營養快樂屋」
漫談夏季養生（二）「營養快樂屋」
夏季生活起居調理1.精神調養夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。《素問?四氣調神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛...
養生 中醫 呼吸道疾病 中藥 2017-07-17
間歇性暴食怎麼控制？不喜歡吃飯 喜歡吃麵包巧克力餅乾
間歇性暴食怎麼控制？不喜歡吃飯 喜歡吃麵包巧克力餅乾
原創 | 匿名芙蓉說：如題，很多人都問過這個問題，這句話裡面可能隱含有這麼幾個意思：1、間歇性暴食，其背後往往是經常性節食。當然也有可能只是偶爾的嘴饞，多...
減肥 巧克力 牛奶 睡眠 美食 芙蓉營養屋 2017-12-30
瘋狂節食+運動強迫症的惡性循環，如何走出來？
瘋狂節食+運動強迫症的惡性循環，如何走出來？
原創 | 芙蓉營養師人都是貪心的，或者說是有進取心的！只要在最初嚐到減肥的甜頭，很容易一條路走到黑：剛開始減肥只是晚餐不吃主食，發展為乾脆不吃晚餐，在發展...
減肥 飲食健康 營養學 麵條 芙蓉營養屋 2017-09-17
關於橄欖油，我不得不吐槽的4件事
關於橄欖油，我不得不吐槽的4件事
原創 | 芙蓉營養師在定製餐單的絕大多數客戶裡，我推薦的食用油首選橄欖油。但是有一種情況例外：兒童營養餐單的設計，無論是太瘦弱的孩子需要調養脾胃變強壯，還...
高血脂 烹飪技巧 葵花籽 綠豆 芙蓉營養屋 2017-08-28
吃維密套餐，就能擁有維密身材嗎？
吃維密套餐，就能擁有維密身材嗎？
原創 | 芙蓉營養師女生誰不希望自己擁有維密天使那樣的身材？！豐胸、細腰、長腿、馬甲線、翹臀，要啥有啥，全身上下沒有一絲贅肉，不是乾巴巴的瘦，而是充滿力量...
模特 腰果 素食主義 蔬菜 芙蓉營養屋 2017-10-15
驚人發現：鳳姐其實是賈府的高級營養師
驚人發現：鳳姐其實是賈府的高級營養師
原創 | 芙蓉營養師曹雪芹一定是偏愛王熙鳳的，《紅樓夢》最大的場面、最華麗的裝扮幾乎全部給了她，寫她的職場、寫她的情場，寫她的為人處世，全方位、多角度、多...
王熙鳳 劉姥姥 營養學 賈璉 芙蓉營養屋 2017-09-30
從三次請客看《紅樓夢》裡的人情世故
從三次請客看《紅樓夢》裡的人情世故
原創 | 芙蓉營養師賈母宴請劉姥姥，菜單裡並不是人蔘、燕窩、魚翅等山珍海味，而是“倒給多少隻雞配它”的茄鯗和“雞長的俊，下的蛋也小巧”的鵪鶉蛋，為啥呀？劉...
劉姥姥 芳官 賈母 薛姨媽 芙蓉營養屋 2017-08-27
營養師如何看陳魯豫的瘦身食譜？
營養師如何看陳魯豫的瘦身食譜？
陳魯豫絕對是主持界的紙片人敢當，她曾在她博客更新過一篇《我的瘦身食譜》的日記，她稱，“上週寫了篇《拋棄原諒自己失敗的理由》鼓勵親愛的琳戰勝肥胖，就收到很多...
減肥 陳魯豫 美體 飲食健康 芙蓉營養屋 2017-08-26
“飲食清淡”不等於粗糧粥加水煮菜
“飲食清淡”不等於粗糧粥加水煮菜
原創 | 芙蓉營養師上一篇我們提到“加強營養”到底該加強些啥。與之相反，醫生和營養師給另外一些人的建議則是“飲食清淡”，比如肥胖、三高、脂肪肝患者、孕產婦...
飲食健康 營養學 減肥 烹飪技巧 芙蓉營養屋 2017-08-25
你吃個蛋黃都擔心膽固醇和脂肪，暴零食時在想啥？
你吃個蛋黃都擔心膽固醇和脂肪，暴零食時在想啥？
原創 | 芙蓉營養師在營養諮詢中，經常有減肥的人問到，晚上餓了能吃什麼？不想長胖。提這種問題的人，基本都不會正經吃晚餐，她們所謂的晚餐，可能就是一個水果或...
減肥 飲食健康 營養學 蔬菜 芙蓉營養屋 2017-09-25
你的間歇性暴食，或許和吃雞胸肉有關
你的間歇性暴食，或許和吃雞胸肉有關
原創 | 芙蓉營養師說起減肥餐、健身餐，一定少不了雞胸肉，甚至很多健身教練推薦吃肉只吃雞胸肉和牛肉，為啥？優質蛋白含量最高，脂肪含量最低，最大限度削減卡路...
烹飪技巧 減肥 青椒 醬油 芙蓉營養屋 2017-09-19
推薦中...