"練氏五少"
這五個練背動作，少一個都不行！
背部作為幾大肌群之一，是很值得我們重點練習的部位。很多人並沒有意識到這個問題，有的甚至不做，或者很少做背部的訓練。即使練背也只是做一些，簡單的練習動作。類似於啞鈴划船之類的，並沒有一個完整的計劃。很多人一提到練背，就只會想到背部有背闊肌。但是我們的背部，並不是只有這一個部分...
女性更年期飲食五多五少
更年期常被稱為“多事之秋”,在這個特殊時期,女性學會如何愛護自己顯得尤為重要。此時不僅要做好心理上的準備,飲食上也要有所改變。多攝入富含膳食纖維的食物。更年期女性的焦慮情緒會導致自主神經功能紊亂,進而造成腸蠕動減慢,影響排便。膳食纖維不能被人體消化,其中,不溶性膳食纖維能吸...
'夜讀 | 人到中年，五多五少'
"以/夢/為/馬/不/負/韶/華人到中年，褪去年少浮華，經歷世事繁華，有得有失，有苦有樂。要好好過下半生，就要做到五多五少！多遵從內心，少看人臉色人到中年，就該活出最本真的自己，多討好自己，少討好他人，多遵從內心，少看人臉色。年輕時，總期待得到別人的肯定讚美，被別人否定時失...
2019-08-02
人到中年，五多五少！（值得收藏）
人到中年，褪去年少浮華，經歷世事繁華，有得有失，有苦有樂，要好過好下半生，就要做到五多五少！ - 1 -多遵從內心，少看人臉色 人到中年，就該活出最本真的...
更年期飲食飲食五多五少
進入更年期之後，由於體內的性激素水平逐漸下降，頭痛、頭暈、失眠、煩躁易怒、疲倦等神經衰弱症狀就會隨之而來，而如果在飲食方面多注意點，那些還可以緩解更年期女...
'蘭陵金氏才是罪魁禍首，魏嬰之死溫寧被害，金氏作惡不比溫氏少'
"《魔道祖師》誰才是最大的禍害？許多人肯定要說是岐山溫氏，是的，溫氏作惡多端人人得而誅之，溫若寒不僅用暴力讓仙門百家臣服於他，還無恥的迫害於其他仙門。可是俗話說惡人自有惡人磨，善惡終有報，岐山溫氏的暴行終究還是得到了應有的懲戒。然而今天留風要說的卻是一群隱藏在好人中的壞人—...
新手練胸老手練背高手練腿，五個動作練就超強下肢力量
下肢肌群是人體最有力的肌群，下肢肌肉附著這人體大量的肌肉，是人體做各種動作的基礎。當下肢力量足夠的強大時，其對身體的新新陳代謝也有很大的影響。強壯的腿部肌...
《健體》五個練肩小技巧
想要練出令人從每一個角度都感到無比驚駭的巨大三角肌嗎？參考這個計劃的訓練動作、訓練竅門和訓練技術，可以練出渾圓碩大的三角肌。當你想象V型的倒三角身材，你可...
健身
2019-04-08
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