“王蛇”庫克羅教你如何練超強三角肌，成為動漫英雄！
如果把大量的精力放在諸如胸部、手臂和腹肌這些部位的訓練上，就很容易導致三角肌的訓練受冷落。不過，史蒂夫·庫克羅不會，他的三角肌在比賽中幾乎不輸給任何人。庫...
"健與美"
方形胸肌，帶你領略胸肌的完美境界！
胸肌對於男人來說是最閃耀的名片所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛鍊的肌肉，胸部是體型輪廓中最突出的部分...
“泵血”式訓練，讓增肌事半功倍！
壯碩的體形當然不是一兩天練就的，但這並不意味著無法在短期內獲得高分離度的肌肉。正確的訓練方案會使你的訓練事半功倍。比如，通過做一些特定的訓練動作（3~5組...
深蹲升級版｜深蹲效果好，補藥比不了！
在做好傳統深蹲動作的基礎上，增加訓練負重，改變位置，或嘗試其他的變形動作，能燃燒掉更多的熱量，調動更多的肌肉群參與運動，向肌肉力量和柔韌性提出更高的挑戰。...
5款健身型男必備髮型，拿去撩妹吧！
在健身房打造出爆款身材後還需要爆款髮型進一步提升逼格大眾的板寸已經無法襯托氣勢下面幾款型男必備髮型給你們參考！NO.1 莫西幹只有有個性的男人才敢玩這種酷...
膝蓋不好，寸步難行！請收好你的膝蓋！
在人的一生當中，無論是在坐、站、走、跑，還是完成各種身體姿勢時，膝蓋都承擔了不同程度的壓力。很多人都存在膝蓋疼痛的困擾，尤其是上了年紀以後。如何養護我們的...
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