背部肌肉遠比你想的更重要
大家都看過李小龍的電影吧，李小龍出拳不論速度還是力度都迅猛無比，看看李小龍那如蝙蝠一般的背闊肌就知道，他出拳時除了用到腿、腹、手臂，最重要的就是下背部的肌...
"ASFA健身"
啞鈴飛鳥，千萬不要瞎練！
大胸肌是每個男人的夢想，無胸肌，不男人！而在胸部訓練中，飛鳥佔據了半壁江山。關於胸部的話題我們討論的最多，是的，誰不想有撩人的胸部？不管是新手或是老司機，...
槓鈴俯身划船，幫助你塑造巨大背部！
槓鈴俯身划船是鍛鍊背闊肌（點擊查看）的主打動作，主要鍛鍊中部背闊肌，是增加背闊肌厚度的最佳方法，其地位類似於練胸肌的槓鈴臥推。新手練胸，高手練背，新手往高...
應聘健身教練需要什麼條件？
健身行業的迅速發展，已經讓許多想從事健身教練的人的心開始蠢蠢欲動了，但是不知道從事健身教練需要什麼條件，下面我們就一起來了解一下：應聘健身教練的條件。上崗...
訓練｜如何做好一個深蹲？——深蹲動作解析
在前面幾期，我們講解了如何改善深蹲過程中的踝關節和髖關節的靈活性問題，從這期開始，我們將正式從動作入手，詳細的看下深蹲過程中的每個動作步驟都應該注意些什麼...
私人健身教練的工作流程
私人健身教練是高薪、陽光、健康、綠色的化身，是時下非常受歡迎的職業，那私人健身教練的工作模式是怎樣的?私人健身教練的工作模式是一對一的給予健身會員專業指導...
無氧運動前應該如何熱身？
無論哪一種體育項目在開始之前，都要做好充足的預熱，尤其對於高難度、高強度、瞬間爆發力強的動作至關重要，那無氧運動前應該如何熱身?01拉伸大腿肌肉身體仰躺在...
健身感悟，感悟健身！
常聽人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在於運動，健康在於健身”，也就是說我們每個人應該生命不止、運動不息。我的理解運動...
健身與不健身的區別！
隨著《摔跤吧！爸爸》在中國正式上映，阿米爾·汗再度成為廣大民眾的焦點，不得不說，阿米爾·汗確實是一個相當有才的人，其出演過的幾部電影如《三傻大鬧寶萊塢》、...
健身房中的女健身教練
健身行業不斷的發展，健身房中也能看到一些女健身教練，對於一些不瞭解健身教練的人認為，女生學健身教練不好，而且看到一些女健身教練穿的很性感，感覺女生學習健身...
健身
2017-04-18
為什麼要那麼辛苦健身健身健身？
因為愛健身可以讓我們活的更久，更瀟灑一些因為愛健身可以讓我們把1000元的衣服穿出1000元的感覺因為愛健身可以讓我們擁有完美的身材因為愛健身可以讓我們氣...
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