"睡眠"

好睡眠與垃圾睡眠的區別
“垃圾睡眠”的五大表現:1.看電視、聽音樂時會睡著;2.強迫自己按“點”睡覺、起床,但這“點”總在改變;3.自然醒後,強迫延長睡眠時間;4.晚上不睡,靠白...
什麼樣的睡眠才是好睡眠
什麼樣的睡眠才是好睡眠1、什麼樣的睡眠才是好睡眠正常的睡眠結構週期分兩個時相:非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現...
睡眠不好的十大原因,睡眠不好怎麼辦?改善睡眠的方法
如果你總是感到晚上難以入睡,醒來次數多,白天沒精神,那就該注意了。你的睡眠可能已經存在問題,下面總結以下睡眠不好的十大原因,以及改善睡眠的方法。   1....
睡眠是生命的需要,你的睡眠健康嗎?
健康指南之睡眠健康睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且每天缺少的睡眠還要補上,否則會受到懲罰,很像欠債一定要還一樣。睡眠原則要想高枕無憂的睡個好覺,...
寶寶夏季睡眠,六大黃金睡眠法則
眾所周知,睡眠是人類體質健康和生活幸福的重要組成部分。尤其是對小寶寶而言,優質的睡眠對日後的成長髮育起著至關重要的作用。炎炎夏季,有時好動的小寶寶不愛睡覺...
睡眠的8個壞習慣及健康睡眠
睡覺,是一天中最重要的事情之一,為什麼重要,因為充足的睡眠不僅能補充體力,更是防治疾病的重要手段。可你是不是存在以下這些不健康睡覺習慣呢?中醫警示,8個睡覺習慣害你一身病!1、帶妝睡覺一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容...
睡眠的8個壞習慣及健康睡眠
1.枕頭過高。從生理角度上講,枕頭以8-12釐米為宜,太低容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發脹眼皮浮腫,過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,容易導致頸部不適或駝背;2.枕著手睡。影響血液循環,引起上肢麻木痠痛,還容易使腹內壓力升高,久而久之還會...
百歲老人的睡眠養生之法!睡眠養生
根據醫學的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。通...
睡眠課堂(一):睡眠監測到底是啥?
大家對常見的疾病檢查如血常規,B超之類大家都能理解。但是去醫院看睡眠方面的疾病,醫生就會推薦我們完成一個睡眠監測,很多人對這個不太理解,覺得睡個覺能監測出...
睡眠 養生 健康 2017-06-06
什麼是睡眠?
睡眠大俠是這麼說的:睡眠就是身和心都歇著。身體放鬆地躺臥床上是身歇著。心如明鏡,對外在事物都知道,但不愛憎,外在事物是怎麼個樣,就怎樣。
2017-08-26
睡眠與打鼾
人為什麼會打鼾(呼嚕)呢?打鼾是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時,振動氣道周圍的軟組織而引起。超重、身體健康受損、鼻腔或者口腔內部結構異常等...
睡眠,打呼嚕?
8人寢,一人晚上睡覺後開始打呼嚕,一人早上4\/5點開始打呼嚕,本人睡覺輕,只要他倆一開始打呼嚕我就醒,經常半夜和大早上被吵醒,吵醒後就極難入睡,有沒有什...
2017-09-08
新生兒睡眠的知識!寶寶睡眠時間表分享!(建議收藏!)
新生兒睡眠不踏實怎麼辦?正常情況下新生兒每天有18~22小時是在睡眠中,可有些新生兒睡眠卻總遇到問題......那麼媽媽們請認真學習以下新生兒睡眠知識!什...
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