"睡眠"

睡眠的8個壞習慣及健康睡眠
1.枕頭過高。從生理角度上講,枕頭以8-12釐米為宜,太低容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發脹眼皮浮腫,過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,容易導致頸部不適或駝背;2.枕著手睡。影響血液循環,引起上肢麻木痠痛,還容易使腹內壓力升高,久而久之還會...
睡眠非常淺的人,該怎樣改善睡眠質量?
我睡覺非常輕,手機亮光、鼠標鍵盤聲、呼嚕聲、開關門聲、振動聲、東西掉地上的聲音…有點動靜我就醒來,睡眠非常淺的人,該怎樣改善睡眠質量? ...
世界睡眠日 中醫三個方法調理高質量睡眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。隨著睡眠醫學的不斷髮展,人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入:睡眠質量直接影響生存質量,睡眠...
中醫 養生 睡眠 穴位 2017-03-21
睡眠障礙:熟知睡眠規律,從根源調理失眠!
昨天下午,正在電腦前工作的時候,就逐漸頂不住了,渾身發抖、心跳加快。然後抓緊躺下休息,晚上醒來後,這些不適基本沒有了。自己剛體檢不久、身體一直很好,在翻閱...
睡眠 健康 2017-04-06
垃圾睡眠和失眠一樣傷身 睡眠不好按摩哪裡
日常生活中,睡不好比睡不著更可怕,即使你閉眼在睡眠中,但不能夠一覺睡到天亮還是會很傷身。比如有的人沾枕頭就著,可睡夢不斷,醒來後還是感覺昏昏沉沉、渾身無力...
今天世界睡眠日:健康睡眠,遠離慢病
人生有1/3的時間是在睡眠中度過,充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準。有調查顯示,我國50.3%的人是睡眠“困難戶”,不少人24點後仍不睡。如何改善睡眠?打鼾、多夢、失眠等怎麼破?今天,世界睡眠日 。
世界睡眠日,喝白茶不會影響睡眠!
本文是頭條號“小陳茶事”原創文章,首發頭條號,未經允許,不得轉載!文/小陳茶事一大早,小陳還朦朧著雙眼,剛打開手機就看到有網友留言:“今天是‘世界睡眠日’...
睡眠 白茶 老白茶 2017-03-21
10個好的睡眠習慣,好睡眠原來如此簡單!
對於失眠的預防和失眠的非藥物治療來說, 養成良好的睡眠衛生習慣非常重要。怎樣養成良好的睡眠衛生習慣呢? 下面是一些專家的建議:①維持規律的睡眠作息, 每天...
睡眠不好會引起男人陽痿嗎 睡眠不好危害
平時的生活壓力比較大,經常忙於工作,沒有注意休息,會給自己的心理上和生理上造成很大的危害,當然也有很多的人沒有對睡眠質量,引起足夠的重視,所以造成了一些男...
睡眠中有沒有六識
意識的了別,分為五俱意識和獨頭意識,五俱意識了別的是勝義根裡的五塵上的法塵。獨頭意識了別的法塵是獨影境,不是勝義根裡的五塵上的法塵,直接來自於第八識裡的種子。但是欲界眾生絕對也離不開勝義根,勝義根有障礙,獨頭意識也無法正常回憶思惟獨影境。有些有神通的人,意識可以跳出身體之外...
睡眠 故事 2017-03-24
睡眠好是養生之道
擁有健康才能擁有一切。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。2017年3月21日,是世界睡眠日。充足的睡眠...
養生 睡眠 香蕉 杏仁 2017-03-16
睡眠有多重要?
清代養生家李漁說:“養生之訣,當以睡眠為先。”他說出了深奧的養生道理。因為人的一生,約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間,為生命積蓄能量。其實這個問題,早在兩千多年前,先哲們就明確提出來了。如《內經》說:“人臥血歸於肝,肝受血而能視,足受血而能...
有沒有快速睡眠的方法?
最近壓力比較大,經常失眠。明明很困,卻總是在床上翻來覆去睡不著
有沒有快速睡眠的方法?
最近壓力比較大,經常失眠。明明很困,卻總是在床上翻來覆去睡不著
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