"睡眠"

睡眠課堂(一):睡眠監測到底是啥?
大家對常見的疾病檢查如血常規,B超之類大家都能理解。但是去醫院看睡眠方面的疾病,醫生就會推薦我們完成一個睡眠監測,很多人對這個不太理解,覺得睡個覺能監測出...
睡眠 養生 健康 2017-06-06
睡眠的8個壞習慣及健康睡眠
1.枕頭過高。從生理角度上講,枕頭以8-12釐米為宜,太低容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發脹眼皮浮腫,過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,容易導致頸部不適或駝背;2.枕著手睡。影響血液循環,引起上肢麻木痠痛,還容易使腹內壓力升高,久而久之還會...
老年人睡眠減少屬於正常嗎?老年人正常睡眠是多久?
有許多老年朋友睡眠只有四`五個小時,這種情況對他們的健康和壽命有影響嗎?
2017-07-23
長期睡眠缺乏影響社交能力 運動可改善睡眠
寫風花雪月的故事,也關注抑鬱症、自閉症和阿斯柏格綜合症群體。想要了解抑鬱症互助群相關,在我的公眾號:靜看細水長流,關注可以找到我。美國疾控中心將睡眠缺乏定...
垃圾睡眠和失眠一樣傷身 睡眠不好按摩哪裡
日常生活中,睡不好比睡不著更可怕,即使你閉眼在睡眠中,但不能夠一覺睡到天亮還是會很傷身。比如有的人沾枕頭就著,可睡夢不斷,醒來後還是感覺昏昏沉沉、渾身無力...
睡眠障礙:熟知睡眠規律,從根源調理失眠!
昨天下午,正在電腦前工作的時候,就逐漸頂不住了,渾身發抖、心跳加快。然後抓緊躺下休息,晚上醒來後,這些不適基本沒有了。自己剛體檢不久、身體一直很好,在翻閱...
睡眠 健康 2017-04-07
睡眠非常淺的人,該怎樣改善睡眠質量?
我睡覺非常輕,手機亮光、鼠標鍵盤聲、呼嚕聲、開關門聲、振動聲、東西掉地上的聲音…有點動靜我就醒來,睡眠非常淺的人,該怎樣改善睡眠質量? ...
2017-04-02
睡眠不好會引起男人陽痿嗎 睡眠不好危害
平時的生活壓力比較大,經常忙於工作,沒有注意休息,會給自己的心理上和生理上造成很大的危害,當然也有很多的人沒有對睡眠質量,引起足夠的重視,所以造成了一些男...
10個好的睡眠習慣,好睡眠原來如此簡單!
對於失眠的預防和失眠的非藥物治療來說, 養成良好的睡眠衛生習慣非常重要。怎樣養成良好的睡眠衛生習慣呢? 下面是一些專家的建議:①維持規律的睡眠作息, 每天...
睡眠不好怎麼辦 簡單的幾招讓你擁有好睡眠
現在社會壓力越來越大,很多人都或多或少的睡眠問題。1、保持每天半個小時能夠流汗的運動:運動除了能鍛鍊我們身體機能,也能刺激我們的大腦產生一種放鬆愉悅的神經...
睡眠 香蕉 蘋果 水果 2017-07-17
世界睡眠日 中醫三個方法調理高質量睡眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。隨著睡眠醫學的不斷髮展,人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入:睡眠質量直接影響生存質量,睡眠...
中醫 養生 睡眠 穴位 2017-03-26
推薦中...