'「米粒美食！」簡單三明治 多種'
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
簡單三明治
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火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
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哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
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火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
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哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
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火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
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哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
簡單三明治
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哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
4
香蕉吐司卷
用料
吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個
香蕉吐司卷的做法
1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切
2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
4
香蕉吐司卷
用料
吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個
香蕉吐司卷的做法
1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切
2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！
3、去皮的香蕉放麵包最中間。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
4
香蕉吐司卷
用料
吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個
香蕉吐司卷的做法
1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切
2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！
3、去皮的香蕉放麵包最中間。
4.把吐司片捲起捏緊，切開裝盤即可。
只卷紫薯也可以，不怕胖的你就加煉乳，更好吃啦。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
4
香蕉吐司卷
用料
吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個
香蕉吐司卷的做法
1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切
2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！
3、去皮的香蕉放麵包最中間。
4.把吐司片捲起捏緊，切開裝盤即可。
只卷紫薯也可以，不怕胖的你就加煉乳，更好吃啦。
沒有買到紫薯，紫薯包顏值更高哦！
小貼士
可以按壓一下吐司片，這樣更容易捲起。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
4
香蕉吐司卷
用料
吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個
香蕉吐司卷的做法
1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切
2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！
3、去皮的香蕉放麵包最中間。
4.把吐司片捲起捏緊，切開裝盤即可。
只卷紫薯也可以，不怕胖的你就加煉乳，更好吃啦。
沒有買到紫薯，紫薯包顏值更高哦！
小貼士
可以按壓一下吐司片，這樣更容易捲起。
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
4
香蕉吐司卷
用料
吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個
香蕉吐司卷的做法
1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切
2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！
3、去皮的香蕉放麵包最中間。
4.把吐司片捲起捏緊，切開裝盤即可。
只卷紫薯也可以，不怕胖的你就加煉乳，更好吃啦。
沒有買到紫薯，紫薯包顏值更高哦！
小貼士
可以按壓一下吐司片，這樣更容易捲起。
這次買的是全麥麵包哦！
擺盤真的是個技術活，還要練著才行！O(∩_∩)O哈哈~
最後祝大家週末愉快！
簡單三明治
今天介紹幾款簡單快手早餐。
哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。
零廚藝也能做美味花樣早餐哦
01
火腿黃瓜蛋三明治
用料：
沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片
火腿黃瓜蛋三明治的做法：
1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘
或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）
微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行
喜歡軟的可省略以上步驟。
吐司邊你們愛切不切，隨意。
切了的話和麵包片一起烤一下，
擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！
2.麵包片上抹一層沙拉醬。
黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。
去皮就沒有不去皮那麼脆哦！
切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）
黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。
其實就是想讓它粘住嘛……
第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！
第二次改切豎片好多了！
大人吃建議切圓片，更爽口。
平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），
把午餐肉兩面煎香，
雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，
鋪一層雞蛋一層火腿片，
或者兩片火腿片夾雞單，隨意
什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！
我正好家裡沒有……
蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。
後來做了普通麵包片，一樣好吃。
保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）
對角切成三角形，
漂亮吧！食慾滿滿
配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！
我做的我們一家三口吃剛好，
我和米姐一人一半，一碗奶！
她爸吃一整個一碗奶！飽！
漢堡片也可以包哦！
2
蔬菜吐司卷
用料
麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量
蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平
2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，
塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。
煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！
3
素土豆泥三明治
用料
土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片
素土豆泥三明治的做法 ：
1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬
2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。
3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可
四條邊壓緊
4.切開擺盤。
豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！
這個味道真的很不錯，推薦！
4
香蕉吐司卷
用料
吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個
香蕉吐司卷的做法
1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切
2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！
3、去皮的香蕉放麵包最中間。
4.把吐司片捲起捏緊，切開裝盤即可。
只卷紫薯也可以，不怕胖的你就加煉乳，更好吃啦。
沒有買到紫薯，紫薯包顏值更高哦！
小貼士
可以按壓一下吐司片，這樣更容易捲起。
這次買的是全麥麵包哦！
擺盤真的是個技術活，還要練著才行！O(∩_∩)O哈哈~
最後祝大家週末愉快！