擒拿術：抓手摺腕法和夾肘折腕法

抓手摺腕法

【動作要領】在卸骨術實戰中，當對手用右手突然抓住我右手腕時(圖58)，我速用左手猛力扣壓在對手的右手背上(圖59)，隨後，以左手拇指頂住其手背，其餘四指則用力抓其手心，猛然翻其手掌，使右手脫離對手的抓握並運勁欲擊(圖60);最後，在我手控制敵手時回折使敵受制，以其腕關節深感疼痛的同時，右手可防守，還可繼續將右掌抓向其手背處前推，加強其腕骨疼痛的力度(圖61)，從而使敵受制，還可連接其他卸骨術。

有歌訣曰:“出手翻惋裡合肘，左右扶助似水流;擊腕手動一線起，卸骨還從掌中求。”

【技擊要訣】左手的扣壓動作要快，要搶在對手實施擒拿前用力將其手掌翻轉過去，為右掌重擊作好準備。右掌向前推擊時連貫、凶狠，不給敵以抽手之機。眼睛需敏銳，用尖銳之目光，視敵之意向，伺隙蹈暇，乘機而起，做到眼到手到，正所謂“破敵全憑一雙眼”。另外，平時掌握得再多，練得再精，但臨戰交手變化莫測，對手不一定會按想象的去打，所以要求拳手要靈活運用自己的招式，要看對手的進攻與反應，隨機應變，得進則進，得卸則卸。雙方互為對手，根據學習的實戰技術進行抓拿與反抓拿而隨意發揮使用，互相之間並不知道對手所使用的招法，“拳打兩不知”，全憑臨時反應進行防守或進攻。經過推山掌的勁力訓練，功成後掌可代刃，猶如蹚斧砍物，一折腕就能制敵於傾刻，無可匹敵。

夾肘折腕法

【動作要領】我從背後接近對手(圖62)，左前臂速外旋，手心向前由其大臂內側抓牢其手腕(圖63)，為了強化抓擒效果，右手用力上託其前臂，而使其右手達到左手抓握時的理想高度，在左手回收鎖緊其前臂的同時，用右手反手抓住對手的右手掌及手指(圖64)，然後與左手配合猛折其腕，使其腕關節脫臼(圖65)，將其擒服。本招法為偷襲之術，在臨戰使用時實用價值頗大，只要掌握了一定方法，就可靠雙鎖手練出來的強悍勁力拿其一點達到制其全身的目的。

【技擊要訣】接近對手時要迅速、隱蔽，為求制敵以措手不及。左手抓腕動作要突然、有力，此為本卸骨術招法得以成功實施的關鍵。右手上託動作要連貫，下折的動作要凶狠。初學者最常見的毛病之一，是實戰中發起攻擊時不協調不連貫，這會失去攻擊的最佳時機。

實戰運用中，還講究“手在何處便從何處擊人”，這種出手方法拳路近，出手快，而且沒有預示，但要求動作的柔韌性與手的爆發力要好，以便於發動快速的連續攻擊。特別是對於卸骨而言，手法的小巧變化，及由此而產生的總體變化快慢，與抓折動作的速度有著密切的關係。