現在有很多軍旅題材的電視劇出現在電視熒屏上，其中比較出名的大概就是《我是特種兵》這部電視劇了，其中給我們印象最深的就是任天野扮演的高大隊，他非常明顯的肌肉線條讓廣大觀眾為之驚奇，誰也沒有想到相貌平平的任天野竟然有這樣健碩的身材。
任天野1970年出生於黑龍江，是一個土生土長的東北漢子，他自幼愛好運動，16歲時就來到遼寧踢球，可是後來的一次受傷讓他不得不放棄他踢球的夢想，後來18歲隻身來到了廣州打工。為了生計，先後做過餐廳服務員、理髮師、股票經紀人和賽車手，還搞過房地產，在天津練過攤，在德國走過T臺。
生活的困苦讓這個大男孩在有段時間一度要自殺，所幸的是最終他堅持了下來，最後一站他來到了北京，開始憑藉著自己比較好的身材在劇組跑龍套，最後得到了一些經典的角色，但是其中大部分都是一些軍旅題材的電視劇，就把任天野定格在硬漢上。
然而任天野能夠有這樣的形象定格還是與他平時的健身習慣有很大的關係，根據他自己所說，自己一年四季都在堅持健身，光是俯臥撐一天都可以做1000個，這樣高強度的訓練應該是很多人都接受不了，當然也是需要有很強身體素質的人才可以完成。
不僅是俯臥撐，任天野對於舉鐵也是非常熱愛，為了保持一身肌肉，自己幾乎每一天都堅持舉鐵，而舉鐵屬於力量訓練，不僅對於肌肉的增長與保持有幫助，還能改善健康，增強體適能，降低很多疾病的患病風險。
舉鐵主要是指不借助大器械的力量訓練，比如啞鈴和槓鈴，因為舉的器材都是鐵做的，所以我們通俗說就是舉鐵，但是這項運動平時大家還是要有一些要注意的事項，否則很容易沒有效果或者傷害到自己。下面就給大家簡單說一下；
1、沒有熱身
熱身對於運動還是起到非常大的效果的，它能夠提高運動表現並且避免受傷。充分的熱身包括動態拉伸和肌肉激活動作，以增加身體的溫度和促進血液流動。
2、沒有足夠的休息
訓練過程中，會消耗很大的精力，在這個時候如果不休息好的話，身體不得到一個好的恢復，很容易導致肌肉痠痛，記憶力減退。
3、訓練過度
多度訓練在運動過程中是必須要避免的，有些人認為運動量越大效果越好，這種想法是非常錯誤的，訓練過度只會對身體造成傷害。