世傳有女子修煉丹道的方法有很多種，最常見的就是全真派女仙孫不二的女丹功，但是孫氏女丹功有揉乳房的動作，乳房是性器官，此法搞不好會引動慾火，反而弄巧成拙，實非上成之法。女子丹法以清代黃元吉祖師《樂育堂語錄》中女子丹法最為簡單易行，充分體現出大道至簡的特色，現將原文摘錄如下，我在後面對煉法做了詳細解讀，女性可參考學習。

下手之時，身要正正當當坐定，必要安安閒閒靜鎮，務要自勸自勉，想天下事無一件是我之真實受用。不但兒女夫妻轉眼成空，究竟如旅宿之客，終夜而別，各自東西，爾為爾，我為我，兩下分張；即血肉之軀，一旦眼光落面，氣息無存，此身已成糞土，所存者只此心性耳。平日修煉得好，一片清機，了了靈靈，絕無昏沉，即昇天堂矣。及至轉世投生，我心如此其明，性如此其靈，又誰肯墮入牛馬之群？此可見心性養得好者，千萬世俱有受用也。且明明白白，誰肯就貧賤苦惱之家而投胎？必擇其好者而生之。此理也，亦情也。若未曾修煉之人，一旦身死，心中懵懵懂懂，其猶瞎子亂鑽，不擇坡坎險阻，其投生也，如有冤債牽纏，不入三途六道，即墮貧苦之家，此勢所必然也。賢貞等有心斯道，邇來閱歷險阻艱難，塵情諒已知是幻化，不肯容心再戀。吾師勸爾等，人間富貴恩愛，縱多亦不過五六十年，終要分離，又何如道修於身，享受億萬年而不滅也。趁此看破紅塵，打開孽網，用力一步跳出，日夜惟有觀照乳房之中，出入之息一上一下，任其天然自在，其呼而出也，上不至衝動頭目，其吸而入也，下不至衝於水府，一聽緩緩而行，悠揚自得，或百或千，任其所之，不可記憶。惟是凝神於乳房，調息於乳房，順其一出一入之常，得矣。久久從事於此，自然陽氣發生，一身健旺非常，較平時金玉財帛、夫妻兒女之樂為大矣！此雖微陰偶動，仍收歸爐內，不可下榻談家常、做外事，庶日積月累，大有成效。

具體練法解讀：

女子丹法和男子丹法的區別就在於下手觀照的部位不同，男子在小腹下丹田，女子在胸部中丹田（乳房之中，正是胸腔中心區域），其它練法都是一樣的。

具體練法就是上坐後先定定心，當心定下來後雙目自然閉合，內視觀照中丹田，在觀照中丹田時有一絲關注中丹田中呼吸的意示，於是你會體會到中丹田會微微隨呼吸鼓盪。然後你就一直這樣關照著中丹田的鼓盪，不要有意示的調整呼吸，而是讓呼吸順其自然，管它是長是短，我只是觀照著它，順其自然，但不能聽其自然而不管不顧（若聽其自然就是像我們平時一樣根本意識不到我們的呼吸，這個火候的把握需要在練中去悟）。這樣心息相依一直做下去，直到有一天隨著入靜的加深，口鼻呼吸斷絕進入胎息，在這種恍恍惚惚的狀態中，突然一覺而動，元神啟動，玄關就打開了（女子和男子中是入手觀照的部位不同，玄關打開時的特徵和男性沒什麼區別）。

注：至於玄關竅開以後的練法，有機會再介紹，入手功法是整個丹道修煉中最難的，也是耗時最長的（有可能得花一二十年），有緣人得好好下功夫來仔細打磨入門功夫，不可貪多求快，不然極有可能煉出問題！！！

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