每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
3.騎行路線
日復一日地重複同樣的路線會讓你煩悶。嘗試去你從未去過的公園和臨近街坊跑步。在2到3個不同的地方之間轉換地點，這能保持騎行的興趣。騎行地點要方便。找一個離家、工作地點或者學校近的地方跑步。當早上上班或者晚上下班路上不受打擾的時候，也可以進行訓練。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
3.騎行路線
日復一日地重複同樣的路線會讓你煩悶。嘗試去你從未去過的公園和臨近街坊跑步。在2到3個不同的地方之間轉換地點，這能保持騎行的興趣。騎行地點要方便。找一個離家、工作地點或者學校近的地方跑步。當早上上班或者晚上下班路上不受打擾的時候，也可以進行訓練。
4.玩的開心
如果你騎行只是單純地作為一個達到目的的手段，你最終會感覺這是一件苦差事。當你準備騎行時，試著對有機會擁有自己的一些時間，對提高身體健康心懷感激。如果你在室外騎行，欣賞周圍的環境，感激得到與大自然互動的機會。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
3.騎行路線
日復一日地重複同樣的路線會讓你煩悶。嘗試去你從未去過的公園和臨近街坊跑步。在2到3個不同的地方之間轉換地點，這能保持騎行的興趣。騎行地點要方便。找一個離家、工作地點或者學校近的地方跑步。當早上上班或者晚上下班路上不受打擾的時候，也可以進行訓練。
4.玩的開心
如果你騎行只是單純地作為一個達到目的的手段，你最終會感覺這是一件苦差事。當你準備騎行時，試著對有機會擁有自己的一些時間，對提高身體健康心懷感激。如果你在室外騎行，欣賞周圍的環境，感激得到與大自然互動的機會。
5.飲食豐富
飲食是不是疏忽的一個環節，均衡地攝取身體必需的營養。人體主要由蛋白質、脂肪和糖等三種營養物質組成，如果沒有充分攝取這三種營養，身體可能根本受不了基本的體能訓練。飲食上要做到高蛋白、低碳水、低脂肪和少食多餐。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
3.騎行路線
日復一日地重複同樣的路線會讓你煩悶。嘗試去你從未去過的公園和臨近街坊跑步。在2到3個不同的地方之間轉換地點，這能保持騎行的興趣。騎行地點要方便。找一個離家、工作地點或者學校近的地方跑步。當早上上班或者晚上下班路上不受打擾的時候，也可以進行訓練。
4.玩的開心
如果你騎行只是單純地作為一個達到目的的手段，你最終會感覺這是一件苦差事。當你準備騎行時，試著對有機會擁有自己的一些時間，對提高身體健康心懷感激。如果你在室外騎行，欣賞周圍的環境，感激得到與大自然互動的機會。
5.飲食豐富
飲食是不是疏忽的一個環節，均衡地攝取身體必需的營養。人體主要由蛋白質、脂肪和糖等三種營養物質組成，如果沒有充分攝取這三種營養，身體可能根本受不了基本的體能訓練。飲食上要做到高蛋白、低碳水、低脂肪和少食多餐。
6.別忘騎休
一般來講，每次騎8公里，如果第二天體力和精力尚好，沒有任何不適，可以連續騎，但還是不建議整週無休的連騎7天，要給身體以休息的機會，每週至少騎休1-2天。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
3.騎行路線
日復一日地重複同樣的路線會讓你煩悶。嘗試去你從未去過的公園和臨近街坊跑步。在2到3個不同的地方之間轉換地點，這能保持騎行的興趣。騎行地點要方便。找一個離家、工作地點或者學校近的地方跑步。當早上上班或者晚上下班路上不受打擾的時候，也可以進行訓練。
4.玩的開心
如果你騎行只是單純地作為一個達到目的的手段，你最終會感覺這是一件苦差事。當你準備騎行時，試著對有機會擁有自己的一些時間，對提高身體健康心懷感激。如果你在室外騎行，欣賞周圍的環境，感激得到與大自然互動的機會。
5.飲食豐富
飲食是不是疏忽的一個環節，均衡地攝取身體必需的營養。人體主要由蛋白質、脂肪和糖等三種營養物質組成，如果沒有充分攝取這三種營養，身體可能根本受不了基本的體能訓練。飲食上要做到高蛋白、低碳水、低脂肪和少食多餐。
6.別忘騎休
一般來講，每次騎8公里，如果第二天體力和精力尚好，沒有任何不適，可以連續騎，但還是不建議整週無休的連騎7天，要給身體以休息的機會，每週至少騎休1-2天。
7.不要過度
當你騎上自行車，然後能騎多遠騎多遠，能騎多快騎多快。最後他們會感到精疲力盡，疼痛和洩氣，而不是期待他們的下一次。騎的過多過快是最容易受傷的一種方式。不要每天騎行。你甚至也許可以開始實行跑步/騎行。你將會更好的享受騎行，如果你不受傷，如果每次騎行不受苦。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
3.騎行路線
日復一日地重複同樣的路線會讓你煩悶。嘗試去你從未去過的公園和臨近街坊跑步。在2到3個不同的地方之間轉換地點，這能保持騎行的興趣。騎行地點要方便。找一個離家、工作地點或者學校近的地方跑步。當早上上班或者晚上下班路上不受打擾的時候，也可以進行訓練。
4.玩的開心
如果你騎行只是單純地作為一個達到目的的手段，你最終會感覺這是一件苦差事。當你準備騎行時，試著對有機會擁有自己的一些時間，對提高身體健康心懷感激。如果你在室外騎行，欣賞周圍的環境，感激得到與大自然互動的機會。
5.飲食豐富
飲食是不是疏忽的一個環節，均衡地攝取身體必需的營養。人體主要由蛋白質、脂肪和糖等三種營養物質組成，如果沒有充分攝取這三種營養，身體可能根本受不了基本的體能訓練。飲食上要做到高蛋白、低碳水、低脂肪和少食多餐。
6.別忘騎休
一般來講，每次騎8公里，如果第二天體力和精力尚好，沒有任何不適，可以連續騎，但還是不建議整週無休的連騎7天，要給身體以休息的機會，每週至少騎休1-2天。
7.不要過度
當你騎上自行車，然後能騎多遠騎多遠，能騎多快騎多快。最後他們會感到精疲力盡，疼痛和洩氣，而不是期待他們的下一次。騎的過多過快是最容易受傷的一種方式。不要每天騎行。你甚至也許可以開始實行跑步/騎行。你將會更好的享受騎行，如果你不受傷，如果每次騎行不受苦。
8.打敗無聊
無聊是人們放棄騎行最常用的藉口之一，那麼試著讓騎行變的好玩和有趣。改變你的路線和方式，那樣你就不會一遍又一遍地做著相同的事情。任何的運動付出都會換一種方式回饋給你！
圖文來自網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，敬請及時聯繫處理。
每一個人開始騎行的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我。
而堅持騎行，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對騎行亦是如此。
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，騎行並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓騎行變成最好的模樣，養成騎行習慣，永遠都不嫌晚！
1.堅持下來
“千里之行，始於足下”，剛開始想養成qixing 習慣時，不要去想千里，甚至連十公里都不想，只想著出門10分鐘就好。騎行的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的。當你能連續30天，我想你在第31天想要不去騎行也很難了。
2. 騎行時間
一週至少騎3天。這能訓練你的持久力；一週騎一次沒什麼效果。如果偏離了本來的目的，不顧健康地去運動，那麼你可能被運動打敗。
3.騎行路線
日復一日地重複同樣的路線會讓你煩悶。嘗試去你從未去過的公園和臨近街坊跑步。在2到3個不同的地方之間轉換地點，這能保持騎行的興趣。騎行地點要方便。找一個離家、工作地點或者學校近的地方跑步。當早上上班或者晚上下班路上不受打擾的時候，也可以進行訓練。
4.玩的開心
如果你騎行只是單純地作為一個達到目的的手段，你最終會感覺這是一件苦差事。當你準備騎行時，試著對有機會擁有自己的一些時間，對提高身體健康心懷感激。如果你在室外騎行，欣賞周圍的環境，感激得到與大自然互動的機會。
5.飲食豐富
飲食是不是疏忽的一個環節，均衡地攝取身體必需的營養。人體主要由蛋白質、脂肪和糖等三種營養物質組成，如果沒有充分攝取這三種營養，身體可能根本受不了基本的體能訓練。飲食上要做到高蛋白、低碳水、低脂肪和少食多餐。
6.別忘騎休
一般來講，每次騎8公里，如果第二天體力和精力尚好，沒有任何不適，可以連續騎，但還是不建議整週無休的連騎7天，要給身體以休息的機會，每週至少騎休1-2天。
7.不要過度
當你騎上自行車，然後能騎多遠騎多遠，能騎多快騎多快。最後他們會感到精疲力盡，疼痛和洩氣，而不是期待他們的下一次。騎的過多過快是最容易受傷的一種方式。不要每天騎行。你甚至也許可以開始實行跑步/騎行。你將會更好的享受騎行，如果你不受傷，如果每次騎行不受苦。
8.打敗無聊
無聊是人們放棄騎行最常用的藉口之一，那麼試著讓騎行變的好玩和有趣。改變你的路線和方式，那樣你就不會一遍又一遍地做著相同的事情。任何的運動付出都會換一種方式回饋給你！
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看完這些，還有什麼藉口不騎車？
騎行給予我們的8大奢侈品，你有幾件？
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— END —
青春不老，為夢而年輕，
愛上騎行，
征途單車一直在路上！