大家好，我是曉峰，每天分享自家簡單的一日三餐，每一道美食都認真對待，做出有愛的美食，希望得到同樣愛美食的您的關注和支持！
秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
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秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
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秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
今天，曉峰要分享的是一道秋葵土豆早餐餅的做法，營養豐富又解饞，做法還十分簡單，喜歡的朋友可以參考一下：
愛吃秋葵要收藏，這種做法才美味，早餐隔三差五吃，比油條包子香！
【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
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秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
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愛吃秋葵要收藏，這種做法才美味，早餐隔三差五吃，比油條包子香！
【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
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秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
今天，曉峰要分享的是一道秋葵土豆早餐餅的做法，營養豐富又解饞，做法還十分簡單，喜歡的朋友可以參考一下：
愛吃秋葵要收藏，這種做法才美味，早餐隔三差五吃，比油條包子香！
【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
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秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
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【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
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秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
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1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
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秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
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【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
3.切好的秋葵內磕入3個雞蛋，攪拌均勻後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁、蔥花，再次攪拌均勻後調一下味：加入1勺鹽，適量的胡椒粉完全攪拌均勻後再分少量多次加入麵粉，麵粉不要加得太多，主要起到粘連作用，用筷子挑一下，蔬菜丁能粘連到一起就可以了。
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秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
今天，曉峰要分享的是一道秋葵土豆早餐餅的做法，營養豐富又解饞，做法還十分簡單，喜歡的朋友可以參考一下：
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【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
3.切好的秋葵內磕入3個雞蛋，攪拌均勻後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁、蔥花，再次攪拌均勻後調一下味：加入1勺鹽，適量的胡椒粉完全攪拌均勻後再分少量多次加入麵粉，麵粉不要加得太多，主要起到粘連作用，用筷子挑一下，蔬菜丁能粘連到一起就可以了。
大家好，我是曉峰，每天分享自家簡單的一日三餐，每一道美食都認真對待，做出有愛的美食，希望得到同樣愛美食的您的關注和支持！
秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
今天，曉峰要分享的是一道秋葵土豆早餐餅的做法，營養豐富又解饞，做法還十分簡單，喜歡的朋友可以參考一下：
愛吃秋葵要收藏，這種做法才美味，早餐隔三差五吃，比油條包子香！
【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
3.切好的秋葵內磕入3個雞蛋，攪拌均勻後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁、蔥花，再次攪拌均勻後調一下味：加入1勺鹽，適量的胡椒粉完全攪拌均勻後再分少量多次加入麵粉，麵粉不要加得太多，主要起到粘連作用，用筷子挑一下，蔬菜丁能粘連到一起就可以了。
4.電餅鐺預熱後底部刷油，倒入我們調好的秋葵蔬菜糊，上面鋪上一層火腿腸片，再撒一層黑芝麻，蓋上蓋子烙3分鐘。
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秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
今天，曉峰要分享的是一道秋葵土豆早餐餅的做法，營養豐富又解饞，做法還十分簡單，喜歡的朋友可以參考一下：
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【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
3.切好的秋葵內磕入3個雞蛋，攪拌均勻後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁、蔥花，再次攪拌均勻後調一下味：加入1勺鹽，適量的胡椒粉完全攪拌均勻後再分少量多次加入麵粉，麵粉不要加得太多，主要起到粘連作用，用筷子挑一下，蔬菜丁能粘連到一起就可以了。
4.電餅鐺預熱後底部刷油，倒入我們調好的秋葵蔬菜糊，上面鋪上一層火腿腸片，再撒一層黑芝麻，蓋上蓋子烙3分鐘。
5.時間到了，秋葵土豆餅兩面煎至金黃就做好了，我們利用盤子託著餅盛出來，像切蛋糕一樣把它分成8塊擺到盤子中，好吃的秋葵土豆餅就做好了。
大家好，我是曉峰，每天分享自家簡單的一日三餐，每一道美食都認真對待，做出有愛的美食，希望得到同樣愛美食的您的關注和支持！
秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
今天，曉峰要分享的是一道秋葵土豆早餐餅的做法，營養豐富又解饞，做法還十分簡單，喜歡的朋友可以參考一下：
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【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
3.切好的秋葵內磕入3個雞蛋，攪拌均勻後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁、蔥花，再次攪拌均勻後調一下味：加入1勺鹽，適量的胡椒粉完全攪拌均勻後再分少量多次加入麵粉，麵粉不要加得太多，主要起到粘連作用，用筷子挑一下，蔬菜丁能粘連到一起就可以了。
4.電餅鐺預熱後底部刷油，倒入我們調好的秋葵蔬菜糊，上面鋪上一層火腿腸片，再撒一層黑芝麻，蓋上蓋子烙3分鐘。
5.時間到了，秋葵土豆餅兩面煎至金黃就做好了，我們利用盤子託著餅盛出來，像切蛋糕一樣把它分成8塊擺到盤子中，好吃的秋葵土豆餅就做好了。
秋葵和土豆一起做，原來這麼好吃，不炒不炸不涼拌，出鍋比肉還香！秋葵土豆餅這樣做，咬一口軟糯鹹香，營養豐富，用來做早餐比做包子簡單，比吃油條更健康，喜歡的朋友動手試試吧。
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秋葵目前已經成為人們所熱追的高檔保健蔬菜，它的營養價值非常豐富，它的含鈣量與鮮奶相當，而且鈣的吸收率高於牛奶的一倍，所以是理想的鈣源，秋葵為低能量食物，是特別好的減肥食物，而且能延緩衰老，有護膚、健胃、保肝、護腎的作用。
秋葵可以炒著吃也可以涼拌，還可以用來做蒸蛋羹的裝飾，彷彿一顆顆小星星特別漂亮，做出的秋葵想要好吃，首先就要從原材料上多多留意，原材料好，做出的菜才更好吃，那麼秋葵要怎樣挑選呢？秋葵越小越嫩，長度5~10cm為最好，用手輕輕捏一下，感覺不發硬，有點韌度為好，秋葵越老越硬，而且肉質纖維過多，吃起來就沒有了秋葵獨特的香味和柔嫩的質感，秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，反之表面皺縮顏色發暗的就已經不新鮮了。
今天，曉峰要分享的是一道秋葵土豆早餐餅的做法，營養豐富又解饞，做法還十分簡單，喜歡的朋友可以參考一下：
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【準備食材】：秋葵適量 土豆1個 雞蛋3個 火腿腸1根
1.鍋中燒水，水開後加入1勺鹽，倒入洗淨的秋葵焯水2分鐘，加鹽焯出水的秋葵會更加翠綠，秋葵焯水的目的是為了去除它的草酸和鞣製，2分鐘後撈出秋葵過涼開水。
2.焯好水的秋葵去蒂後切成片備用，土豆去皮後先切片再切成丁備用，半根胡蘿蔔切成丁，蔥切蔥花，1根火腿腸切成片備用。
3.切好的秋葵內磕入3個雞蛋，攪拌均勻後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁、蔥花，再次攪拌均勻後調一下味：加入1勺鹽，適量的胡椒粉完全攪拌均勻後再分少量多次加入麵粉，麵粉不要加得太多，主要起到粘連作用，用筷子挑一下，蔬菜丁能粘連到一起就可以了。
4.電餅鐺預熱後底部刷油，倒入我們調好的秋葵蔬菜糊，上面鋪上一層火腿腸片，再撒一層黑芝麻，蓋上蓋子烙3分鐘。
5.時間到了，秋葵土豆餅兩面煎至金黃就做好了，我們利用盤子託著餅盛出來，像切蛋糕一樣把它分成8塊擺到盤子中，好吃的秋葵土豆餅就做好了。
秋葵和土豆一起做，原來這麼好吃，不炒不炸不涼拌，出鍋比肉還香！秋葵土豆餅這樣做，咬一口軟糯鹹香，營養豐富，用來做早餐比做包子簡單，比吃油條更健康，喜歡的朋友動手試試吧。
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