1、 防晒。最好是物理防晒,大沿帽子(帶繩的可以固定住)、墨鏡、魔術頭巾;其次是帶一瓶SPF50+ PA++++的防晒霜,多次補塗。如果你的皮膚太嬌嫩,還可以帶一瓶面部和身體均可使用晒後修復。去了嘉峪關、莫高窟和茶卡鹽湖你就知道紫外線的厲害了,特別是茶卡鹽湖~歘歘歘都是漫反射~~
2、 護膚品、面膜可以帶些補水保溼的,特別注意帶潤脣膏!我去的時候,西北並沒有我想象的那麼幹燥,可以是我去的那幾天有些下雨的緣故。
3、 兩用傘必備。晴天遮陽,雨天遮雨。祁連山上的確陰晴不定。如果嫌沉,就帶幾個塑料雨衣吧。
4、 頸枕。如果長路漫漫,它是你最好的夥伴。
5、 防水防沙透明的手機套,可以掛在脖子上的那種。鳴沙山的沙很細,容易進到手機裡,而且雨天同樣好用,帶一個這個,在風雨裡自拍不尷尬、不心疼。自拍杆也可以帶。如果你帶單反,在沙漠裡要將鏡頭套上保鮮膜。但是我去鳴沙山的時候沒有颳風,誰也不能傻到把相機往沙子裡摔。
6、 如果要住青旅這種多人間,比如要在青海湖看日出,一定要帶眼罩、耳塞!!不要怪我沒提醒你哦~~~好睡眠基本保障~~~如果你有潔癖的話,還可以帶睡袋內膽。
7、 拖鞋必備。到茶卡鹽湖和鳴沙山你就知道有多大用處了。
8、 水杯。在西北地區各個飯店、高速服務區都可以要到熱水。
9、 帶個小小的雙肩包,到景點玩裝點錢、水、紙巾、傘、筆、明信片等,太方便了。
10、
衣物。這個是我最為看重的一點,我要仔細說說。在7月份,這幾個地方的溫度都不是很低,但碰上下雨就比較麻煩。
(1)
衝鋒衣必備。沒有抓絨的,可以帶一件薄毛衣或薄羊毛衫。這個主要是給在青海湖看日出和下雨天準備的。
(2)
防晒服。這個東西防晒效果是好,還很輕盈、防水防風,但拍照太醜,鑑於以上那麼多優點,還是帶一件吧。
(3)
帶絨緊身褲。為青海湖看日出準備。
(4)
三、四件換洗T-shirt以及其他美美的衣服。
(5)
三條長褲。我帶了一條短褲,但是怕晒,並沒有穿。另外,之前做功課,有人說要帶速幹褲,不能帶棉質的褲子,說是在鳴沙山會粘沙,我覺得沒有這個必要。不過我不建議穿牛仔褲,一是很熱不舒服,二是溼了不好乾。
(6)
睡衣睡褲。當然,我的睡褲是用秋褲代替的,原因是方便,如果冷了可以套在長褲裡禦寒。
(7)
內褲可以買一次性,用一條扔一條,很方便。
(8)
襪子一定要買舒適的,切記
(9)
女性內衣,這個就看自己了。但我建議帶一個有託的背心,長時間車程穿它會非常舒服。
(10)
最推薦帶條紅裙子,在油菜花田、茶卡鹽湖及青海湖拍照。我搭配的是白披肩。效果還可以。
(11)
如果你不想帶裙子,重點推薦紅色圍巾、披肩之類的東西,太百搭,而且可以禦寒,最重要的是拍出來的照片不要太美哦~~~
(12)
鞋。帶一雙匡威帆布鞋和新百倫運動鞋足矣。
11、
藥品。這個我也是非常看重的。
(1)
藿香正氣水/丸。對於腸胃虛弱的人是保命良藥。如果腸胃不適,馬上灌一點,再喝點熱水,保證不影響你的旅行。
(2)
防感冒的藥。我帶的是大家普遍推薦的維C銀翹片,不過,沒有用到。
(3)
牛黃上清丸。據說西北那邊要吃太多牛羊肉,怕上火的小夥伴可以帶著。
(4)
健胃消食片。同樣適用胃腸不好的你。其實也可以喝酸奶,但萬一買不到呢~
(5)
金嗓子喉片。萬一要有篝火晚會,和大家一起唱個歌,在喊兩嗓子後,含一片這個別提多爽了。而且敦煌、嘉峪關等地乾燥,嗓子不舒服可以含。
(6)
暖寶寶。如果再怕冷,就帶三片暖寶寶吧。民宿、青海湖必用。
(7)
寶寶金水和複方薄荷腦軟膏。西北的蚊子非常毒。特別是你想要在公路上拍大片的話,一定要先噴一下。我的朋友隔著牛仔褲,胯部都被叮了兩個大包,特別癢!
12、
帶根筆,寫明信片方便很多。提前要來收件人的地址。
13、
溼巾、免洗洗手液
14、
如果你有潔癖的話,可以帶一次性馬桶墊。我帶了。。。。如果你還有潔癖的話,自備一個熱水壺吧~~~我沒帶,很後悔。
15、
各種洗漱用品,不用我多說了吧。
16、
手機裡下一些西北的音樂,可以在路上聽。推薦女子十二樂坊《敦煌》這張專輯,一共24首曲子,沿途美景+音樂,會聯想到西北的變遷。
17、
少帶一些乾糧,要去當地吃最地道是美食。沿途多買些水果,推薦李廣杏,當地水蜜桃(外表跟油桃類似,但裡面是白色的,巨甜),還可以買西瓜吃~
18、
準備些零錢,要紙幣一元的。去衛生間使用。
19、
推薦幾個APP。去西北很實用。
(1)
Cardiio 心率檢測器。適合第一次去高海拔地區的小夥伴。去之前先測幾天,看看自己正常的心率是多少,心裡有個數,然後旅行時每天測幾次。這個款APP上有類似心電圖的波動,如果很平穩,證明沒問題,如果跳的很亂,你需要多休息了。我平時的心跳是55-60吧,去西北那邊,如果海拔高,會跳到90-100左右。後來在那邊習慣了就80左右,以上都是每分鐘。
(2)
實時高度表。每到一個地方就測測海拔,很有趣的。按照我的路線,最高海拔應該在3870米左右。
(3)
Star walk 有女朋友的男生一定要下一個啊,在鳴沙山上看完日落,等著天黑還可以看星星,裝逼神器啊~~~
(4)
天氣通。這個不需要我過多解釋。