如何讓自己不再焦慮?幾種方法教給你
首先,不要懼怕焦慮德國精神病學家Gebsattel說:“沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣,並不是我們真正需要的,”這就是說,一定程度的焦慮是有用的和可取...
不妨花上3分鐘的時間做一個測試題,測一測你平時相對來說更加在意那些事情。
測試開始:假設你參加聚會時,有人在不停地大聲笑鬧,你的反應會是什麼?
A、懶得理會
B、大聲訓斥幾句
C、擺出一張臭臉
D、酸酸地說上幾句
結果分析:
選擇A:你在“外在物質上”最輸不起。這類型的人很愛自己,覺得生活要有品位,而且要有質量,不喜歡裝窮。他覺得人生苦短,為什麼要讓自己過的這麼不舒服,所以他儘量讓自己好一點,對家人好一點,讓生活質量維持的很好。
選擇B:你在“工作上”最輸不起。要下定決心絕不輕易輸人。這類型的人很喜歡享受工作上的成就感,例如掌聲、收入對他來說非常的重要,所以只要他下定決定就可以把自己做到最好,因此如果有人要扯他後腿時會讓他非常不高興。
選擇C:你對“任何事”都輸不起。這類型的人好面子,他覺得自己尊嚴很重要,自尊心非常強,如果人家挑釁他到受不了,他反撲的力氣會讓人嚇一大跳。
選擇D:你在“感情上”最輸不起。這種類型的人內心非常脆弱,有自知之明,知道自己如果在感情上受到傷害的話,可能要花很長的時間讓自己恢復療傷,所以他發現和另一半有感情裂痕的時候,他會趕快分手,這樣他的療傷期就可以變短。
如果大家平時有什麼解不開的心結,可以留言說給楊醫生聽聽,我會在工作之餘挑選一些問題幫大家解答。