產婦從發動到分娩所用的時間，每個人都不一樣，新聞裡常常看到“別人家的產婦”，上個廁所的功夫就把娃生了；而我周圍的大多數媽媽，都經歷了正常12-16小時左右的生產過程。這麼長的時間，如果沒有飲食補充，產婦很有可能會體力不支。
那麼在臨產時，產婦該吃些什麼呢？
根據產科專家的研究，產婦在臨產時，子宮每3-5分鐘就收縮一次，持續時間長達10數小時，這需要消耗產婦大量的熱量，跟普通人跑1萬米所消耗的熱量差不多。所以在臨產前，準媽媽一定要吃一些高熱量的東西，才能保證有足夠的產力。
紅牛和巧克力就是公認的能夠提供熱量和增強產力的“神器”，不少臨產的準媽媽都準備了。其實，除了這兩樣東西，準媽媽還可以多吃如下幾種食物：
1.米湯、熱稀飯或熱牛奶。
寶寶發動後，宮縮會越來越強，準媽媽會感覺腹部劇烈疼痛，人疼痛時身體也會覺得寒冷，吃一點熱的東西可以暖胃，胃裡暖了身體也會舒適一些；另外，這種半流質或流質的食物對於產婦來說，也比較容易消化。建議趁宮縮的間歇進食，那個時候準媽媽的身體會感覺稍微舒適一些，胃口也會好一點。
2.果汁或糖水。
紅牛作為功能性飲料，孕婦平常其實是很少喝的，產前臨時喝，有可能不能適應這種味道，但是如果換成產婦喜歡的果汁，效果可能好一點；也可以喝一點糖水，口感好一些，能夠幫助產婦補充身體水分。當然，如果準媽媽什麼也喝不下，那就喝白開水，因為宮縮疼痛會消耗產婦許多氣力，也會流汗、哭泣等，補充水分尤為重要。
3.水果。
有個朋友最喜歡吃橘子，在臨產的時候就帶了一袋小橘子去醫院，其實她老公還給她準備了很多其他吃的東西，但她都吃不下，最後就吃了幾個橘子。建議準媽媽帶一些自己平常喜歡吃的水果，比如蘋果、香蕉、、西瓜等，特別是香蕉，因為富含鋅元素，有增加產力的作用，又非常軟爛，非常適合產婦食用。
需要注意的事，產婦在臨產的過程當中，腸胃功能較弱，一定不要吃油膩的食物，也不要吃太多食物，以免加重腸胃負擔。
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