前列腺炎對於不少男性來說都是經常要面對的問題，尤其是50歲以下的中青年男性，前列腺炎的發病率較高。會陰沉重不適，尿頻尿急尿不盡等前列腺炎症狀對患者的生活質量有較大的影響。除了常規藥物治療與物理治療以外，以下為您推薦一種簡單易行的前列腺炎的自我療法，適合日常保健。
前列腺炎的自我療法使用按摩有比較好的療效，操作步驟簡便快捷，非常容易接受掌握，與藥物治療相比，是一種很好的輔助治療。
前列腺炎的自我療法——按摩治療的事前準備：
前列腺炎按摩需要在便後，清潔肛門及直腸下段後就可以進行按摩治療。
前列腺炎按摩治療的操作步驟：
1、前列腺炎按摩治療需要取下蹲位或側向屈曲臥位，用自己的中指或食指按壓前列腺體。
2、按從外向上向內向下的順序規律地輕柔按壓前列腺。
3、在按摩的同時作提肛動作，每次按摩3~5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。
前列腺炎的自我療法注意事項：
按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。
如果在自我按摩過程中，發觀前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到專科門診就診，以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還行前列腺按摩的情況。另外，前列腺結核或腫瘤的患者、前列腺萎縮或硬化的患者，均不宜進行此療法。
最後，前列腺炎患者儘量少飲酒和避免進食刺激性的食品，房事適度，保持情緒樂觀，加強體育鍛鍊。
前列腺炎患者飲食注意事項
1、多飲水，不憋尿：不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以溫開水為佳，少飲濃茶。
2、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品：前列腺炎患者飲食應以清淡而又富於營養的食物為主。肉類可吃魚，少吃雞肉、豬肉、鴨肉、兔肉等紅肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、蘋果、西瓜、馬蹄（荸薺）柚果、涼茹等，還可以保持大便的通暢。
3、忌食辛辣：如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因為這些食物會引起血管擴張和器官充血。有些患前列腺炎的患者有吃辛辣飲食的習慣，他們常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。另外，還要少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品。
4、禁食菸酒等：酒是一種有血管擴張作用的飲品。酒精可以引起內臟器官充血，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習慣，患前列腺炎就不容易治癒，即使治癒也非常容易復發（成年人有每天少量飲用紅酒對前列腺有好處）。吸菸對身體健康有害，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。
5、多食含鋅食物：如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等、切記要以清淡為主。