前列腺是男性的“生命腺”，也是一個很脆弱的器官，近來罹患前列腺疾病的人也越來越多了。前列腺如果沒有保護好，會給男人帶來不少疾病的困擾。可能會誘發前列腺炎，引起男性出現尿頻、尿急、排尿不適等症狀困擾。

保養不僅是女人的事，男人也需要保養。前列腺對男性健康至關重要，對前列腺的保養，可以避免和預防前列腺相關疾病發生。其中，科學研究發現番茄中含有的番茄紅素，能夠幫助提高精子濃度和活力，降低精子的異常率，進而起到增加睪丸組織的抗氧化活性。男性日常多吃番茄也是保護前列腺健康的方式之一。而前列腺的疾病多與日常生活中不良的習慣相關的。保養工作還不能忽略生活中這四方面：

男士在生活中如何保養前列腺健康？

1、戒刺激性飲食習慣

冰冷、辛辣的食物等刺激性食物，會使前列腺長期處於充血的狀態，使菌群擴增進而誘發前列腺炎。慢性的前列腺疾病多是因此而導致的，日常飲食還是應以清淡為好。

2、戒菸戒酒

吸菸不僅能引發呼吸系統疾病，還能誘發心血管疾病，提高前列腺疾病的發病率。有調查研究發現，40歲後有吸菸史的男性前列腺疾病患病率是不吸菸男性的5倍。

酒精是誘發前列腺炎的重要因素之一，飲酒會刺激前列腺，使毛細血管充血擴張，壓迫周圍的神經，引發前列腺疾病。

3、避免經常憋尿

憋尿時膀胱腫大，血液流通速度收到壓迫導致血流不暢，導致前列腺腫大，出現排尿障礙、排尿無力的現象。長期憋尿還容易引發一系列泌尿系統疾病。

4、避免長時間壓迫

長時間的坐立會對前列腺造成擠壓，導致血液流通不暢，出現排尿障礙的情況，因此對於上班族或是需要長時間坐立的男士應多走動，避免長時間壓迫前列腺。另外、緊身褲、騎單車等，也會對前列腺造成壓迫，特別是車座，容易摩擦陰部刺激尿道，因此對於有騎行愛好的男士要注意配件的購買。

隨著年齡的增長，老年男性不論是患上前列腺增生還是前列腺癌都是一件非常棘手和麻煩的問題。除了做好前列腺的保養工作外，老年男性還應做好前列腺癌的篩查，早期發現疾病才能有助於治療。因此，也建議男性在50歲開始，考慮前列腺癌的篩查為好。