蘋果性、質、色、味、香俱佳,品種繁多,顏色不一,味道酸甜可口,是老少皆宜的水果之一。在國外,蘋果有“三果”之譽,即“減肥果”、“青春果”、“智慧果”。營養價值高。蘋果有潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉、順氣醒酒的功效。蘋果可雙向調節,有助於治療腹瀉和便祕。還有預防鉛中毒、消除壓抑、抑制黑色素產生、消除口臭作用。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。
蘋果色拉
原料:
蘋果2個,黃瓜1根,奶油色拉60克,鹽、味精各適量。
做法:
①將蘋果洗淨去皮、核,切成細絲;黃瓜洗淨,切成細絲。
②奶油、鹽、味精放入碗內拌勻成醬。
③把蘋果絲、黃瓜絲裝入盤中,加入奶油色拉調勻即可。
蘋果蛋餅
原料:
蘋果2個,雞蛋4個,牛奶100毫升,白糖、植物油各適量。
做法:
①將雞蛋打散,加入牛奶、白糖攪拌;蘋果去核,切成片。
②燒熱平底鍋,加入植物油,將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
③將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎熟,裝盤即可。
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