「實用」一個小祕訣,會讓你拉球更爆!
拉球是乒乓球友最主要的進攻手段之一,以下文字來自球友的分享,希望能給拉球有困擾的球友帶來一些也有些感悟:
拉球的基本動作不想講的很細,大家體會就行了,看到可以衝球機會時,拉球前的重心既高又低,先說為什麼低,用右腿很彎曲的蹬地啟動發力蹬地,同時左腿也是很大的曲度準備落地。
這樣腿都彎下去了,看起來重心就低了。那為什麼重心又高呢?記得馬琳說過立腰的概念:“立腰其實就是要有意識拔高重心,腰好象是要拉長的感覺,這樣就有一種立腰的感覺。”這就是身體重心提高準備迎過去的感覺了。
下一步是蹬地轉髖身體迎前的動作了。
但對這個動作有特殊的理解,就是並不是以腰為軸轉動揮臂,而是利用右腿蹬地和頂髖的把身體彈出去,以左腿或左膝蓋為軸,左大腿和髖部和右肩部為一條直線甩出去(注意鎖緊)。
這時右臂基本是自然伸直的,由於身體被爆發出去了,胳臂由於靜止的慣性作用,有點被落在身後的感覺,這時就是肩部關節被自然的打開了。
打開一點後,立即胸肌和三角肌發力直臂揮拍迎球。
說起肩部打開拉球的力量傳遞,肩部也是有些鞭打感覺,是做為活動關節來適當調整對球的準確性。手腕也是活動關節做微調!其餘關節注意鎖緊。
開肩直臂拉法與收小臂拉球相比較:
前者是以左膝為軸收肩收腕,後者是以腰為軸,收肘收腕。兩個從力臂長度和肌肉力量的不同,拉出的球力量相差巨大!
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