乒乓球是我們的國球，乒乓球愛好者常對業餘高手們投去羨慕的目光。這些高手是怎樣煉成的？他們一定具備紮實的基本功嗎？答案是肯定的。基本功包括很多內容，如基本控制球的能力，基本的動作定型，對攻、步法、拉球的質量、控制的能力、判斷的能力。下面總結了高手們科學正確的訓練思想和掌握的基本技術，朝這個方向努力，你就走在成為高手的路上了。
一、發球
發球是唯一不被對方控制的技術，也是所有技術展現的開始。
如果沒有好的發球，後面的技術和戰術就將無法按照預先安排實施，比賽就顯得非常被動，之前準備的搶攻也就變得蒼白無力了，這對業餘選手是比較吃虧的。
因此，想要打成高手，起碼要準備兩套以上的發球，還要有與之相配合的發球搶攻。開始可以模仿和你技術打法相仿的人，因為他們的發球可能更適合你的技術打法。其實，不用太多去研發什麼新的發球，把別人弄好的拿來練習就是最省力省時間，也是最直接的路徑。
二、上手
上手即搶先把球變成上旋球。先上手雖然不一定佔先，但是經常上手的人，肯定會佔儘先機。蓋亭的打法很野蠻，他之所以能達到很高的水平是因為他上手快、發力足。雖然他失誤也多，但是佔盡了先機，這在很大程度上就彌補了別的技術缺點。記住，沒有一個高手的搶攻是差的。
三、優化技術配比
單靠正手，步法再強也無法完全發揮你的威力。你的反手必須也有很好的控制、防守、變線以及進攻的能力，至少不能有明顯的漏洞。不然就算你正手再好，人家盯著你反手打就是了。
在對方盯住你反手的時候，你要有辦法來控制和製造機會。這個能力會隨著個人戰術思維、正手以及整套技術的提高而提高。
四、步法
步法中的單步、並步、交叉步最為常用。你不能把步法和手法還有你的身體分開來用，必須將其完美地結合起來。
基本技術再好，一打比賽就糟，就是因為移動中擊球的技術不過關，這就需要練習步法了。要進行側身、撲正手、兩點變換、一點打兩點的練習，根據你個人的實際水平，找到身體各部位結合起來打球的感覺。
五、戰術風格的形成
說白了，就是要有自己的拿手套路。什麼能叫拿手套路呢？到了比賽決勝局9:9的時候，你還敢放心使用的那一套戰術，就是你的拿手套路。如果想來想去還沒有一種符合條件的，那就趕緊去練吧！
六、落點意識
乒乓球是以落點來體現殺傷力的。
光打對方舒服的位置，無論你的球多快、多轉，結果都會大打折扣。所以一定要以落點來結合自己的速度和旋轉。有的時候拉了好幾板、殺了好幾板對方都防回來了，這個時候應該考慮下落點的變化，是不是應該以落點的變化來增加球的質量呢？
七、凶和穩靈活切換
凶和穩都是相對的，凶不一定不穩，不凶也不一定穩。但是平時練球，對每一種旋轉球起碼要有兩種處理方式：一種穩，但是質量相對一般，是過渡球；一種凶，存在一定的風險，但上臺後很可能直接得分。
比賽中可以根據比分情況或者戰術需要交換使用。出臺球儘量要保證命中率和上手率，然後一點點增加質量。
（文/愛平 刊於燕趙都市報2018年11月25日13版）