【1】
打乒乓球運動講究協調發力，
所以每個動作都是放鬆、發力的過程。
所以最大的禁忌是緊，精神緊張、肌肉緊張，
會導致使動作幅度過大，
或還原困難，連續進攻能力差。
【2】
乒乓球是纖細的運動，
每一個動作都要扣到手指的變化上，
講究控制力，
所以禁忌是動作過大用力過猛。
【3】
打乒乓球是連續的運動，
誰動作協調連續誰就能獲勝，
手腳要協調，忌腳下生根。
【4】
乒乓球運動是比快的運動，
忌身體動作上下起伏，
重心隨之起伏影響速度。
也就是忌上串下跳。
【5】
乒乓球運動仔細扣前三板的，
一個回合往往在幾秒間就能結束，
所以忌注意力不集中，
只要你眼神稍微渙散一下，
就會被對手偷襲。
【6】
乒乓球忌來長球還搓。
現在的球越來越大，
旋轉、控制短球都很難，
多搓就等於把進攻的機會給別人了。
【7】
乒乓球忌擊球時摩擦過多，
撞球過少。
【8】
乒乓球忌重心過高，兩腿僵直。
重心過高擊球穩定性差，
兩腿彎曲能降低擊球的緩衝，
提高上臺率。
【9】
乒乓球忌擊球抬肘，發不出力。
養成抬肘的習慣之後，
會減弱正手攻球的威力，
限制技術的提高。
乒乓球的發力講究肩引肘。
【10】
乒乓球忌練球時操之過急，
練習的每個動作應當作完整，
不要單單最求速度。
相關推薦
'每個健身者都應該知道的增肌基礎知識'
"肌肉增長與年齡的關係----人體肌肉的增長是隨年齡增長而不斷變化的，可分為快速增長、相對穩定和明顯下降三個階段。男子從出生起，隨著機體不斷生長髮育，肌肉逐年增長，二十五歲時達到最高值，以後又逐年緩慢下降。女子二十二歲左右達到最高值。少年時期肌肉的含水量比成人高，而肌肉蛋白...
體育
2019-08-23
'業餘球友夢寐以求的羽毛球祕訣，越早知道越好'
"握拍揮拍、揮灑自如1、握拍方式握手的姿勢握住球拍，食指與大拇指分別握住與拍面平行的握柄面（即寬面），其餘三指緊扣握柄，正手食指上提，大拇指微縮；反手握拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。2、正手揮拍方式後場擊球，預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在...
推薦中...