打好乒乓球必備的技巧?盤點乒乓球的幾種技巧?乒乓球對攻技巧?

乒乓球 網球 跑步 盤點 體育 健身科普講堂 2018-12-13
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NO:1 換好的拍就能提升自己打球的技術

誤導星級:★★★★★★★

錯誤星級:★★★★★★★

危害星級:★★★★★★★

笨蛋星級:★★★★★★★

有部分業餘愛好者認為換了更好的拍子後就能讓自己的打球技術提升一大截,追求明星底板或者更貴的底板,這是一個大錯特錯理論。

打個比方,你現在開的是小車認為不夠快想換一架飛機,飛機買回來後由於自己沒有技術開在短時間內不可能開得比小車還快的。任何工具用得好不好都得靠自身技術支持,就算是電影裡的法寶,如果你自己的法力不夠強一樣發揮不出法寶真正的威力,不知道這樣說會有幾個人明白。

1、底板要指定重量,多1克少1克都打不了

2、膠皮太硬、太軟、沒什麼粘性就是假貨

3、刷無機膠水後撕下來底板開層了,假貨,垃圾。

4、認為正手膠皮不能用於反手,反手膠皮不能用於正手

用重心控制球的技巧

打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球並送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

用“迎”的手法拉球的技巧

要把弧圈球拉得暴,應儘量採用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識,即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實,右腳尖和球檯底線平行,左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹,這樣作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前,含著胸自然人就向前,向上不向前的情況也會自然地被避免。

照著來球收小臂的技巧

擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,儘量迎前往前掃。

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推擋球

推擋球以反手推擋為主,其中又分高壓推擋球(大力推擋)、下旋推擋球、側上旋推擋球等。反手推擋時,離臺約3050cm站立,左腳稍前,右腳在後,小臂與地面略平行,肘部與大臂貼右側身旁,大小臂夾角成100°左右,小臂靠近腹前,球拍與桌面成90°角。當來球入臺將近上升期時,小臂內收,球拍迎向來球方向,向前向下發力,推擊來球的中上部,食指同時微微用力使球拍前傾,蓋住來球,大臂隨小臂前擺。擊琿後,球拍呈半圓弧形路線還原。

快推

其特點是借力還擊,回球速度快,有斜直線的變化。對付弧圈球時還能推側旋、推大角度以破壞和干擾對手的進攻。在對攻和相持階段又常用來推兩大角度或突襲對方空檔,使對方因應接不暇而失誤或被動,為進攻創造有利條件。動作要領是:左腳稍前或兩腳平行,屈膝,提踵,兩腳之間的距離略寬於肩,身體離球檯約40cm。擊球時,小臂向前推擊的同時,手腕外旋,食指壓拍,拇指雖放鬆卻要緊貼拍柄,使拍前傾。在上升期時擊球的中上部,把球快推過去。除此之外,還有一種加力推,就是在球來之前先向後拉球拍,球來之際猛由後向前迎擊球,由於加大了力量,對球產生更大的撞擊力,所以推過去的球力量大、速度快,往往能壓住對方攻勢,也能為自己側身搶攻創造有利的條件,推完球后要迅速還原。

減力擋

首先在概念上明確,這種技術是既不加力推也不加速推的一種技術。目的是使球弧線低、落點短、力量輕。在對攻的相持中,當對方離球檯遠時,可用減力擋吊對方一個近網球,迫使其前後奔跑,然後伺機用正手搶攻。更比較常用的是對付弧圈球選手,用大角度或近網的小球干擾和破壞對方的進攻。動作要領:準備姿勢和推擋動作相同,拍型要前傾,當球由檯面剛彈起後,球拍貼近來球並高於來球,這時前臂不僅不往前發力,相反,還要隨著來球的方向迅速向後撤,以緩衝球的反彈力,使球落於近網。

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正手近臺攻球

站在靠近球檯、出手快、動作小,從速度上奪來優勢為扣殺創造有利的條件。擊球之前引拍至身體右側,當球由檯面彈起時,手臂向左前上方迅速回擊來球。擊球時食指稍放鬆,拇指壓住球拍,使拍面前傾,形成合理的擊球角度,結合手腕內旋動作,在球的上升期擊球的中上部。正手拉球:這是加回擊下旋球的主要進攻技術,能為發力攻擊創造條件。提位時是擊球的回落期,用大臂和小臂由右後方向左前上方揮擊,擊球時小臂迅速向內收,配合手腕內旋動作,用球拍磨擦球的中上部。正手扣球:擊球的動作幅度大,力量重,是得分的主要手段。擊球時,由小臂帶動大臂由後方向左前方加速揮擊,擊球前用右腳蹬地,配合轉腰力量形成一股合力去擊來球的高點期;如遇到上旋球時,拍面稍前傾,擊球中上部;擊下旋球時,球拍略低於來球,擊球的中上部。

側身正手攻球:首先要移動腳步,左腳在前,右腳在後,使身體位於球檯左側,上肢收腹略前傾。根據來球特點酌情拉或扣殺。正手攻弧圈球:回擊弧圈球的時機極為重要,所以首先要判斷清來球的落點、旋轉,捕捉好擊球的戰機。攻打加轉弧圈球時,先拉開手臂,球剛彈起時儘快揮拍向前下方迎擊,拍形要前傾,與檯面成約60°的夾角,擊球的中上部。回擊前衝弧圈球時,與檯面約成70°夾角,擊球的中上部。滑板球:滑板球是一種戰術意識很強的進攻技術,不僅要求擊球角度大,而且球應有一定的左側旋,動作要隱蔽。更高的技術則是當自己打算攻對方右角時卻發現對手正往右方起動,而這時自己的臂已向前揮動,此時要在擊球的瞬間手腕迅速外展將球擊往對方左角,使對方人右而球左,也稱為“出手改線”

殺高球:這是具有摧毀性的一擊。所以,動作大、力量大。擊球時,靠腿、腰、臂的合力,蓋壓住球的上部或上中部發力攻打。

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乒乓球初學者,學會對攻技巧

對攻,是進攻型打法選手互相對壘時常採用的一項重要戰術。快攻類打法,主要是依靠正手攻球、反手攻球、反手推擋或快撥技術,充分發揮快速多變的特點,達到調動對方、有效攻擊的目的。弧圈類打法,主要是依靠正、反手兩面弧圈球技術,充分發揮旋轉的威力,達到牽制對方、增加攻擊效力的目的。

1. 壓左突右

具體操作:對攻過程中,壓住對方反手;對方回球後,突擊正手位。注意:突擊正手位的時候,一定要狠、快。

2. 調右壓左

具體操作:對攻過程中,突然壓對方反手位,令對方措手不及;對方回球後,壓住反手位進攻。

注意:在打乒乓球時,放正手一定要快、堅決。

3. 其他對攻戰術

(1)攻對方兩角

①雙邊直線攻擊。先以直線攻一角,再以直線進攻另一角。

②對角線攻擊。先以斜線攻一角,再以斜線進攻另一角。

③逢直線變斜線。

④逢斜線變直線。

⑤連續攻對方右角,突襲左角。

⑥連續攻對方左角,突襲右角。

(2)攻追身

①兩角攻、殺追身。先攻對方左角或右角,伺機扣殺中路。

②追身攻、追身殺。先攻對方中路,伺機扣殺中路。

③追身攻、殺兩角。先攻對方身體,再扣殺左角或右角。

(3)側身攻

①先壓對方中路,再側身攻左、右兩角。

②先壓住對方反手,再側身攻左、中、右三點。

③接發球側身搶攻對方左、中、右三點。

(4)輕與重的結合

①同一線路輕重球結合運用,以正、反手拉球和突擊、短擋、加力推擋攻對方同一落點。

②中路球輕重結合運用,先以近網短球引對方上前回接,再以突擊或加力推攻擊對方空當。

③不同線路輕重球結合運用,先以輕拉或擋球吸引對方上前回接,再以突擊或加力推攻對方空當。

(5)攻防結合

①進攻中結合削球。對方猛攻時以削球防禦,伺機反攻。

②進攻中結合擋球。對方猛攻時以擋反襲對方空當,擺脫被動。

③在中遠臺拉上旋球或放高球。對攻中被迫後退防禦時,用拉上旋球或放高球還擊。

4. 對攻注意事項

(1)盯住對方擊球的瞬間,準確判斷對方回球變化。

(2)增大拉手幅度,調整擊球時間。

(3)加強擊球的穩定性,在最高點擊球。

(4)身體迎前,增加進攻的威力。

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