'“啤酒肚”是因為啤酒喝多了？教你兩招減掉啤酒肚'

人到中年後，都會有肥胖的情況，特別是男人，到了中年後，漸漸地出現了啤酒肚，肚子越來越大，就跟女性懷孕一樣，有些人認為啤酒肚是成功人士的象徵，只要經常喝酒應酬的人，會出現啤酒肚，因此多數人都是認為啤酒肚是因為啤酒喝多了所引起的，那事實真的是這樣的嗎？一起來了解一下。

啤酒肚是喝啤酒導致的？

大多數都是認為喝啤酒會使人發胖，進而會形成啤酒肚，但事實上並不是的，若是有仔細觀察， 有些人平時並不怎麼喝啤酒，但依舊是有啤酒肚出現，啤酒中的脂肪含量並不是很高，就算是有，也會很快消耗掉，並不足以引起啤酒肚。啤酒肚裡面主要是脂肪，並不是酒，所以喝啤酒並不是啤酒肚的元凶。

導致啤酒肚出現的元凶是什麼？

啤酒肚的出現，是因為男性的身體隨著年紀的增長，體內的腸胃出現蠕動緩慢的情況，加上平時男性的應酬多，吃的食物就會增多，這些食物進入身體最後，是會加重腸胃的負擔，食物得不到及時的分解和消化，會堆積在腰部，形成脂肪，而一般男性朋友平時又不愛運動，就會導致堆積在腹部的脂肪越來越多，慢慢的就會形成啤酒肚。

啤酒肚的出現大多是因為營養過剩所引起的，加上多數人平時工作比較忙，都是久坐不動的，會導致脂肪得不到消化，而中年人身體的素質有所下降，荷爾蒙分泌的量會出現減少的情況，就會使得脂肪堆積在腰部，逐漸的形成啤酒肚

啤酒肚的出現對於身體健康是有很大的影響，對於血管以及體內的其他部位都是有一定的損害，使得身體健康出現問題，因此要注意及時的減掉啤酒肚。

如何消除啤酒肚？

飲食合理，每天注意飲食的攝入，不要暴飲暴食，吃太多油膩的食物，這些食物對身體沒有任何好處，並且熱量高，會造成肥胖，因此在平時要少吃，還是多吃點清淡的食物，當季的瓜果蔬菜，如牛油果、蘋果、西蘭花、芹菜、香蕉等，這些裡面是含有豐富的維生素以及膳食纖維，不僅可以補充身體所需的營養物質，還能夠促進腸胃的消化，有助於減少廢棄物在體內堆積，不易形成脂肪，進而起到一個瘦肚子的效果。

堅持運動，減肥是要管住嘴，邁開腿，就是要每天不斷的運動，至少要堅持半個小時以上，身體才能夠起到燃燒脂肪的效果，可以選擇有氧運動，如游泳，這項運動需要消耗非常大的體力，是有瘦身塑形的效果，在運動的時候，慢慢的而減掉肚子，也可以選擇慢跑、騎自行車或者跳繩，都是可以讓全身都得到一個很好的鍛鍊，有助於燃燒脂肪，減掉啤酒肚。

可以瞭解到喝啤酒並不是造成啤酒肚的元凶，造成啤酒肚的出現，主要還是自己的生活習慣，平時的飲食習慣不佳，又經常久坐不動，很少出去運動，就會使得脂肪堆積的多，漸漸的形成脂肪，因此在平時的生活中，需要多注意控制飲食，減掉啤酒肚，以免給身體健康帶來負擔。