現如今很多中年男性都挺起了啤酒肚,而喝啤酒使人發胖似乎成了共識,但這種說法其實是缺乏科學依據的。最近,英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發現啤酒肚與喝啤酒多少並沒有多大關係。
其實一杯啤酒的熱量僅為150卡路里,脂肪也只有0.3克。德國聯邦營養醫學會最新研究表明,啤酒肚與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存於腹部。
當然每個男人基因不同,引發啤酒肚的可能性也不同,對於中年人來說,睡眠質量是主因。隨著年齡增長,男性深睡眠階段也隨之減少,由於睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部,並且其影響隨著年齡的增長而增加。
此外,很多中年人長時間坐著辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪聚集。在工作壓力較大的情況下,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。要想消除啤酒肚,需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯吃7分飽,飯前飲用金福眉茶,每天至少運動30分鐘,睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。
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