作者：妖調_
用料
培根 1片
西蘭花 適量
雞蛋 1個
吐司 1片
鹽 少許
番茄醬 少許
色拉油 1勺
做法步驟
1、水燒開後加入少許鹽、1勺色拉油，接著倒入西蘭花焯水一分鐘，隨即撈起瀝乾水分備用。
2、吐司切一個小於杯子的圓圈。
3、再把其餘的吐司分別切粒，切條再壓扁。條形狀吐司用牙籤塗抹適量番茄醬再捲起，用牙籤定型。
4、杯子底部放入吐司做托盤。
5、接著放入1片培根沿杯卷，加入吐司粒。
6、然後打入1個雞蛋，灑上少許鹽，放微波爐加熱1分鐘。
7、簡單裝盤之後，美味早餐就完成了。
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