蘿莉的面龐、溫暖的笑容，歲月幾乎沒有在35歲的陳意涵臉上留下痕跡。
陳意涵“凍齡”的祕訣就是堅持運動，保持樂觀。“元氣少女”告訴大家運動才是逆襲歲月最好的法寶。
陳意涵熱衷路跑運動，陳意涵的微博常常可以看到她分享自己路跑的照片。
而更讓人驚歎的是陳意涵之前公佈自己的檢查數據，體脂肪率僅10.7%。
有基本減肥觀念的人都知道，想要擁有好看的體態，最重要的不是一味的降低體重，而是要降低體脂肪、提升肌肉比例，這樣才可以有好看又健康的曲線。而一般女性的體脂肪大約落在22～27%之間，如果女性體脂肪率低於22%，已經是沒什麼贅肉的好身材，而陳意涵的體脂肪竟然還遠低於這個數字。
對於陳意涵一直以來的運動習慣，也有網友好奇陳意涵到底愛上運動的時間有多長了?據陳意涵經紀人透露，陳意涵跑步已經有超過6、7年的時間，這些年來也都完全沒鬆懈：“就連她在國外的時候，也都有學習跑步的動作。”就如她自己在2013年10月時發過的一條微博所說：“我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，純粹，直接。想起一句話‘記錄不是可以追求的東西，而是努力後，自然而然產生的。”
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