假期一過，大多數人就回歸到了都市的節奏，但是這並不能打斷跑者們的跑步計劃，約上三五跑友去刷街是最暢快的事情了。呼吸晨光下清新的空氣或是探尋霓虹燈下不同尋常的街道，你需要專業舒適的裝備，帶你感受跑步的酣暢淋漓！
那麼該如何選擇適合自己的跑步裝備呢？下面小編給你整理了一條挑選脈絡，根據自己的情況來選擇裝備。
1. 大地：跑鞋，跑者與地面之間最重要的媒介，好比武士腰間的武士刀，好的跑鞋能從關節和肌肉全方位提供保護；而襪子是跑鞋與雙腳之間的媒介，一雙好襪子能帶來舒適的腳感、良好的透氣性、儘可能避免起水泡、還能一定程度上減少異味的產生；
2．體溫：人是恆溫動物，過熱會中暑，忽冷易傷風。熱了穿排汗的T恤，冷了穿貼身的運動內衣；人體大約有40%的熱量是從頭頂散發的，戴帽子可以有效的保護熱量的流失，還可以配合帶一個面罩或者圍巾，防止臉部凍傷；手是肢體末端，供血不足也容易被凍僵，而且身體的30%以上的熱量是從手和腳溜走的，因此，帶上保暖手套也很必要；
3．汗水：汗水是個好東西，能把毒素排出去，能把體溫降下去，能把成就感充滿全身。但是為自己帶鹽的汗水鑽進眼睛並不舒服，止汗頭帶不要太勒；襠部溼噠噠也不舒服，排汗散熱的內內和跑步褲千萬不要省錢，買條好的，很有必要。但是千萬別選擇純棉內衣，純棉的排汗性不好，在大量出汗後無法使汗液順利排出，衣服貼著身體不但不舒服，還會造成溼冷感，導致人體失溫現象，嚴重時甚至可能造成生命危險。因此，排汗性、柔順親膚是內衣的首選性能。
4．肌肉：在耐力類運動中，肌肉最重要的是氧氣和營養成分的供給；而且肌肉不僅是外顯的大腿肌肉和小腿上的“馬達”，心肌比你想象的還要重要；通過外部附加壓縮力，能促進血液循環，幫助肌肉持久有力，所以壓縮褲不僅僅是勾勒健美線條，更能讓你耐力加倍，比賽時使用效果明顯；那長距離(10k以上)的跑步，也需要備一些能量膠和電解質，不然肌肉抽筋的感覺何止是酸爽；
5．風雨陽光：風能帶走體溫，所以防風的外套不能少，尤其是北方；另外，跑完後也是失溫受寒的易感期，跑後記得添衣；雨天跑步，想想就很浪漫，不過防雨的上衣是最重要的，鞋和褲子早晚都會打溼，不用防，除非大風大雨又正在比賽不願放棄另算；陽光很美，皮膚很黑，所以長袖在夏天也是有必要的；防晒更重要的是眼睛，心靈的窗戶接受太多紫外線，也是會出問題的；
6．數據記錄：跑步的歷程能記錄下來，那是必須的，那可是我一步一步賣力跑出來的，一款好的運動腕錶很有必要，尤其是在山地越野時，因為海拔的起伏專業的跑步腕錶才能準確記錄
