我是從六年級開始微微有些發胖的。那時候，天天靚湯滋養，好吃好喝的。中午留在學校，媽媽每天送飯過來，都是自己愛吃的，不用吃飯堂裡面粗糙的餐食，那一年裡就長了不少肉。
大抵許多孩子都會在升學期間營養特好，瘋狂長肉吧？經歷了中考、高考後，感覺肥肉已經頑固地在我身上住了下來。而我本就骨架大，發胖的我整個人看起來特別壯，而且臉盤子大，拍照還得找好角度，否則就會見證滿臉橫肉的自己。
許多後期發胖的人其實都有點玻璃心，有些敏感地覺得別人說的那些話是不是在諷刺自己。
比如：“你吃這麼點就不吃了，你飽了？我不信。”我確實是不想吃而且不餓了，我飽不飽你愛信不信。
“這件衣服我都穿不下，你不用看了。”穿不下還不能看了？
“你從我身邊跑過的時候震到我了。”噢。
“你這樣的，颱風天都不用害怕。”我謝謝你。
“你這麼魁梧，肯定能一打二啊。”我倒是真想試試。
女生一起聚餐，“這一頓，你是最大贏家誒。”嗯？你們是沒吃嗎？
“你控制一下，都笑出雙下巴了。”
“你這幾天去跑步啊？想減肥？”不，其實只是高考壓力大，想釋放一下。
意識到肥胖已經給自己的外表和內心都帶來了負面影響，加之新學期到來，想給自己一個新開始，我下定決心減肥。
我是從六年級開始微微有些發胖的。那時候，天天靚湯滋養，好吃好喝的。中午留在學校，媽媽每天送飯過來，都是自己愛吃的，不用吃飯堂裡面粗糙的餐食，那一年裡就長了不少肉。
大抵許多孩子都會在升學期間營養特好，瘋狂長肉吧？經歷了中考、高考後，感覺肥肉已經頑固地在我身上住了下來。而我本就骨架大，發胖的我整個人看起來特別壯，而且臉盤子大，拍照還得找好角度，否則就會見證滿臉橫肉的自己。
許多後期發胖的人其實都有點玻璃心，有些敏感地覺得別人說的那些話是不是在諷刺自己。
比如：“你吃這麼點就不吃了，你飽了？我不信。”我確實是不想吃而且不餓了，我飽不飽你愛信不信。
“這件衣服我都穿不下，你不用看了。”穿不下還不能看了？
“你從我身邊跑過的時候震到我了。”噢。
“你這樣的，颱風天都不用害怕。”我謝謝你。
“你這麼魁梧，肯定能一打二啊。”我倒是真想試試。
女生一起聚餐，“這一頓，你是最大贏家誒。”嗯？你們是沒吃嗎？
“你控制一下，都笑出雙下巴了。”
“你這幾天去跑步啊？想減肥？”不，其實只是高考壓力大，想釋放一下。
意識到肥胖已經給自己的外表和內心都帶來了負面影響，加之新學期到來，想給自己一個新開始，我下定決心減肥。
我平時就愛跑步，但是其實跑步對減肥起到的作用並不很大。
跑步減肥固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛鍊後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼?一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛鍊後，便因失去興趣而中止運動。
所以我就搭配了節食。因為想比較快見效，我選擇了較為極端的方法：每天下午的晚飯不吃，只用水果榨汁，吸收維生素和一部分糖分，晚上出去跑步，每次至少五公里。
帶著那種必瘦的想法去跑步，倒也不覺得餓了，每一次、每一步，腦子裡都徘徊著“我要瘦！”“我會瘦！”像是著了魔一樣。而且，把每次的數據都寫在一張紙上，若第二天沒去，就相當於“斷籤”，會有很強的負罪感。所以，要求自己的運動要求，我基本也能達到。而飲食方面，發現有些水果糖分太高，我也做了一些調整，就是以低卡為主。
我是從六年級開始微微有些發胖的。那時候，天天靚湯滋養，好吃好喝的。中午留在學校，媽媽每天送飯過來，都是自己愛吃的，不用吃飯堂裡面粗糙的餐食，那一年裡就長了不少肉。
大抵許多孩子都會在升學期間營養特好，瘋狂長肉吧？經歷了中考、高考後，感覺肥肉已經頑固地在我身上住了下來。而我本就骨架大，發胖的我整個人看起來特別壯，而且臉盤子大，拍照還得找好角度，否則就會見證滿臉橫肉的自己。
許多後期發胖的人其實都有點玻璃心，有些敏感地覺得別人說的那些話是不是在諷刺自己。
比如：“你吃這麼點就不吃了，你飽了？我不信。”我確實是不想吃而且不餓了，我飽不飽你愛信不信。
“這件衣服我都穿不下，你不用看了。”穿不下還不能看了？
“你從我身邊跑過的時候震到我了。”噢。
“你這樣的，颱風天都不用害怕。”我謝謝你。
“你這麼魁梧，肯定能一打二啊。”我倒是真想試試。
女生一起聚餐，“這一頓，你是最大贏家誒。”嗯？你們是沒吃嗎？
“你控制一下，都笑出雙下巴了。”
“你這幾天去跑步啊？想減肥？”不，其實只是高考壓力大，想釋放一下。
意識到肥胖已經給自己的外表和內心都帶來了負面影響，加之新學期到來，想給自己一個新開始，我下定決心減肥。
我平時就愛跑步，但是其實跑步對減肥起到的作用並不很大。
跑步減肥固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛鍊後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼?一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛鍊後，便因失去興趣而中止運動。
所以我就搭配了節食。因為想比較快見效，我選擇了較為極端的方法：每天下午的晚飯不吃，只用水果榨汁，吸收維生素和一部分糖分，晚上出去跑步，每次至少五公里。
帶著那種必瘦的想法去跑步，倒也不覺得餓了，每一次、每一步，腦子裡都徘徊著“我要瘦！”“我會瘦！”像是著了魔一樣。而且，把每次的數據都寫在一張紙上，若第二天沒去，就相當於“斷籤”，會有很強的負罪感。所以，要求自己的運動要求，我基本也能達到。而飲食方面，發現有些水果糖分太高，我也做了一些調整，就是以低卡為主。
雞蛋，青瓜，青瓜汁
就這樣運動加節食一月後，整個人瘦了9斤左右。衣服穿起來也沒那麼擠肉了。
當然，這個節食法也會帶來不良的影響，就是月經紊亂，四肢稍稍無力。掉稱以後，我就沒有采用這種飲食了，就是注意少吃飯多吃菜。
我是從六年級開始微微有些發胖的。那時候，天天靚湯滋養，好吃好喝的。中午留在學校，媽媽每天送飯過來，都是自己愛吃的，不用吃飯堂裡面粗糙的餐食，那一年裡就長了不少肉。
大抵許多孩子都會在升學期間營養特好，瘋狂長肉吧？經歷了中考、高考後，感覺肥肉已經頑固地在我身上住了下來。而我本就骨架大，發胖的我整個人看起來特別壯，而且臉盤子大，拍照還得找好角度，否則就會見證滿臉橫肉的自己。
許多後期發胖的人其實都有點玻璃心，有些敏感地覺得別人說的那些話是不是在諷刺自己。
比如：“你吃這麼點就不吃了，你飽了？我不信。”我確實是不想吃而且不餓了，我飽不飽你愛信不信。
“這件衣服我都穿不下，你不用看了。”穿不下還不能看了？
“你從我身邊跑過的時候震到我了。”噢。
“你這樣的，颱風天都不用害怕。”我謝謝你。
“你這麼魁梧，肯定能一打二啊。”我倒是真想試試。
女生一起聚餐，“這一頓，你是最大贏家誒。”嗯？你們是沒吃嗎？
“你控制一下，都笑出雙下巴了。”
“你這幾天去跑步啊？想減肥？”不，其實只是高考壓力大，想釋放一下。
意識到肥胖已經給自己的外表和內心都帶來了負面影響，加之新學期到來，想給自己一個新開始，我下定決心減肥。
我平時就愛跑步，但是其實跑步對減肥起到的作用並不很大。
跑步減肥固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛鍊後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼?一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛鍊後，便因失去興趣而中止運動。
所以我就搭配了節食。因為想比較快見效，我選擇了較為極端的方法：每天下午的晚飯不吃，只用水果榨汁，吸收維生素和一部分糖分，晚上出去跑步，每次至少五公里。
帶著那種必瘦的想法去跑步，倒也不覺得餓了，每一次、每一步，腦子裡都徘徊著“我要瘦！”“我會瘦！”像是著了魔一樣。而且，把每次的數據都寫在一張紙上，若第二天沒去，就相當於“斷籤”，會有很強的負罪感。所以，要求自己的運動要求，我基本也能達到。而飲食方面，發現有些水果糖分太高，我也做了一些調整，就是以低卡為主。
雞蛋，青瓜，青瓜汁
就這樣運動加節食一月後，整個人瘦了9斤左右。衣服穿起來也沒那麼擠肉了。
當然，這個節食法也會帶來不良的影響，就是月經紊亂，四肢稍稍無力。掉稱以後，我就沒有采用這種飲食了，就是注意少吃飯多吃菜。
到後面漸漸正常吃了，體重倒也沒太反彈，就在減肥期最低體重往三斤左右浮動。但是氣色也都回來了。
雖然採取的方法稍微極端了點，不算健康，但是這一個月的堅持，也讓我知道，朝著目標堅持的感受是如何的棒，這種執行力，也能慢慢影響到我對其他事情的態度。