很多人評論說跑步不是為了減肥而存在的,減肥的人也不一定要去跑步。是的,沒錯,跑步是一種態度,減肥也是一種態度,他們是一種積極的生活心態,都是為了自己的身心健康,為了自己而努力。
自律是什麼,就是每天都做一件有意義的事,它最後會給你帶來有益的改變。每天跑步半小時的人最後都得到了什麼呢?
每天堅持跑步的人,不知不覺間,就收穫了這5個好處
好處1. 凹凸有致的身型
我很膚淺,第一點就是看外表,它給你帶來的就是永遠吃不胖的體質,穿上西裝革履,身姿挺拔;穿上連衣裙,S型閃閃發亮。讓你迷倒身邊的異性,也讓他人知道你是一個自律的人。
好處2. 減少壓力
長期跑步的人,皮質醇含量會減少,血壓也比較平穩,在遇到波折和壓力時,不會過度緊張,會很好的控制自己的情緒,冷靜的思考問題。
好處3. 延緩衰老
運動的人是充滿陽光的,自信的,這是身體分泌性激素和多巴胺的原因,促使這些激素的產生就是因為運動刺激身體分泌的。當你活的像個孩子一樣,心態年輕了,容顏也自然變得年輕了。
好處4. 良好的睡眠
運動過後的我們,會有一個小疲憊的身軀,而且運動後攝氧量會增加,使得我們能輕易入睡,並且在睡夢中還能吸收更多的氧氣,讓夢更甜,睡更香。
好處5. 更加長壽
長期的堅持跑步,肺部會更有活力,心臟也更加有動力,身體各方面也會更加靈活,就像汽車,只有每天啟動,才能開的更久,放置幾年不動,是難以啟動的。所以人也是,動起來,才能更長壽。
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